Блог ERGO MRC. Мастер ERGO Антон Дегтярёв.

Эксклюзивно для Секретов ПРО. Еженедельный дневник и ответы на вопросы форумчан от Антона Дегтярёва. .

Антон Дегтярёв
МС по бб, бронзовый призёр Давмонтова Кубка, вице-чемпион открытого кубка Северо-Запада 90 кг, вице-чемпион открытого кубка Самары 90кг, чемпион открытого кубка Оренбургской области в категории свыше 90кг(2-е место в абсолютной категории), финалист любительской олимпии в категории 90кг.

 

Можно будет ему свои вопросы задать, а он ответит?

 

Можно,он ответит)

 

Я мастер ERGO - Антон Дегтярёв!

Off-season 2016г

Всем привет! Набираю обороты, планирую выйти на вес в 110кг раньше, чем планировал на предыдущей недели. С ERGO все идёт как надо растёт и масса и сила, восстановление отличное и настроение боевое собственный вес на данный момент примерно 106-107 кг.
Вопрос это недели: какие 3 препарата я бы выбрал из всех, мой топ 3
1. Омнадрен
2. Оксиметалона
3. Тренболоны

 

Успехов!!!

Сколько жмешь

 

Приветствую! Очень рад видеть вас у нас)))

 

Антон, приветствую! поведай нам о периодизации в своем тренировочном процессе

 

Всех приветствую!

Я Мастер ERGO - Антон Дегтярёв!

Вопросы форумчан:
1 вопрос: "видимо коряво ты ставишь, раз у тебя шишки. Как я понимаю ты был на спонсорстве у ФК? А какова причина ухода, если не секрет?
2 вопрос: "Антон, синтолом балуешься?"

Коряво ставить не могу, больше 10 лет практики, вопросом владею крайне тонко и могу поставить что угодно, кому угодно и куда угодно) и Ягодички синтолом подправить так, чтоб как у Мукминовой были и по всем остальным мышцам подровнять где угодно, школа открыта и опробована у нас, так что делайте выводы и не пишите фигню) все знают, что у фармакома есть такой момент, я ни один же в команде его ставил и те, кому давал испытывали такие же проблемы) вот на днях парню отдал стоявший у меня ещё с тех времен микс-4, он поставил пол куба в плечо, сегодня плечо вплоть до бицепса красное. Есть яркие примеры шишек и снятия атлетов фармаком с соревнований за эти самые шишки, те, кто в теме знают, остальные могут навести справки. Никогда не говорил, что фармаком гавно, все работает, но масло дешёвое и эта проблема, о которой все знают, так что странный вопрос, возможно, вы не пробовали их продукцию с большим количеством вещества на 1мл, но у меня сильнейшее воспаление было от примы -200 даже, говорят, а вот у примы-100 такого нет. Ушёл из команды фармакома по причине того, что были серьёзные проблемы с кишечником и я занимался этим вопросом, ходил по врачам, помимо остальных дел и на тот момент получилось 2 или может 3 недели простоя со статьями, которые команда должна была писать для Фк. На тот момент требования по ним были подняты до предела, больше, чем нужно на самом деле и при этом, тот человек, который этим занимался не создавал никаких условий, чтобы нам было проще выполнять свои отчёты, вопросы не менялись, блять, постоянно надо было высасывать из пальца новую хуйню на несколько тем, которые хуй знает сколько времени не менялись! Креативный чувак короче был) и после 1-2 напоминаний о том, что нужны статьи от меня, мне сказали, что типа всё, конец, ситуацию мою со здоровьем тупо проигнорировали, пожелали выздравить и всё) так и ещё несколько человек покинуло их команду, они, наверное не знали, что и отвечать уже на одни и те же темы) пруф прилагается, всё без пиздежа, я ни на кого обид не держу, даже рад, теперь я в команде с более адекватными руководителями, Ergo️
Из первого вопроса вытекает второй, вопрос про синтол. Я много об этом знаю) всего естественно не скажу) основные моменты. Балуешься?-нет, не балуюсь, на тот момент, когда возник вопрос с воспалением от препаратов Фк единственным выходом для меня оказался метод, которым пользовался Александр Кодзоев( так, по крайней мере говорили, а Саня, тогда тоже был в ФК, и видимо неспроста тоже этим методом пользовался️) разбавлял ту самую приму 1-2 кубиками синтола (жрать каждый день противовоспалительные чёт как-то не хотелось, здоровье одно) и проблем с воспалениями и уплотнениями стало меньше. Вот и вся история. Но вопросы и комменты про синтол в дельтах начались в основном после последнего сезона, я в них ещё прибавил и они стали сильно доминировать и бросаться в глаза, так как и крепление у меня удачное в них и про отношение к ним и методику я тоже писал здесь. Последний месяц, кстати, я все тренировки начинал с проработки дельт для общего разогрева плечевого пояса, в том числе ,видимо, на низкоуглеводке и под постоянным тренингом они были постоянно выжаты и опустошены, а вот когда я начал кушать после сорев, но при этом перестал их тренить, тк по фото с сорев понял, что они действительно стали сьедать мои изначально сильные грудные и руки и пора остановиться-они стали расти, видимо, компенсировали. Так же я в этот период ходил регулярно на массаж, мяли дельты, хотел полностью избавиться от последствий уплотнений от примы. После массажа они становились тоже больше. Короче получилось так, что проходит месяц после соревнований, плечи не тренировал вообще, синтол, который был давным давно рассосался и вышел и тут все стали писать про плечи, я ржу до сих пор) фото до того, как у нас вообще тема с синтолом появилась в Питере тоже прилагаются, плечи я сделал, когда ещё первый раз стал призёром после Кодзоева в весовой до 90кг с весом 89кг. Ну а последние старты я уже выходил под 95кг и плечи были всегда в приоритете, точнее боковая и задняя поверхность, сейчас я их не трогаю, но усиленно работаю над передним пучком и трапецией, хочу сильно поменять пропорции и телосложение, нынче меня больше интересует толщина и мощь тела, а не Ширина и эстетика, как раньше, тк её все-равно не отнять, она либо есть, либо нет, а вот мясо и сила требуют времени, весов и дисциплины.
Да, кстати️еще немного о синтоле. Это важно озвучить , раз тему подняли, иначе кто-то может наделать глупостей и нанести вред своему здоровью, а раз я могу помочь многим этого избежать, считаю, необходимо это озвучить и распространить .
Итак, Может возникнуть вопрос-почему, если я знаю, как его правильно использовать, то не использую, а я с вами честен и я действительно его не использую, кроме случаев с разбавлением плотных масел и препаратов, на которые организм реагирует воспалением, иначе я бы ведь давно зафигачил свою голень️ во-первых потому что знаю, что могу стать больше и мой потенциал ещё далеко не раскрыт, временный результат меня не интересует, это я всегда успею. В данный момент у меня перерыв минимум на 2 года в выступлениях, я закладываю новую силовую базу, которая и так сама даёт результаты сейчас в росте массы, так и потом ещё будет работать в периоды периодизации на увеличение мышечной массы( о чем я вам расскажу в следующий раз). Да и голень моя вырастет, я уверен. Во-вторых, хочу предостеречь людей, кто собирается это делать, не зная сколько подводных камней и ньюансов есть в использовании синтола. Такие вещи, как длительные воспаления со всеми вытекающими последствиями и симптомами, как то боль, температура, недомогание, слабость. Застой и затвердевание синтола в силу неправильно использованной методики, доз, времени для инъекций, их частоты, что ведёт тупо к болям и невозможности тренировать, например ноги и вести нормальную, полноценную жизнь, кривые мышцы, вытекание синтола из мышцы под кожу из-за чрезмерных доз для данной мышцы( имеется ввиду маленькие мышцы, такие как внешний трицепса, внутренний пучок трицепса), были случаи, когда ставили слишком низко в квадр, а синтол имеет свойство опускаться( он же блять жидкий️) и получался такой сука нехилый отёк ниже крепления квадры, на колене прям, и с другими мышцами также, если не в то место поставить, несоблюдение сопутствующих процедур для его лучшего и естественного нахождения в мышце и много другое. Для этого у нас есть и доктор, который знает как и куда ставить и массажист, который работает с осложнениями от синтола. На это нужно время, опытные люди, знания, практика. Деньги... Синта , сука, недешевая, особенно если ноги надо подогнать-дохрена баблишка, однако, потратить надо! А я в бб больше деньги вкладывать свои не хочу, лишних пока нет, я лучше на отпуск подкоплю. Тратить я готов только на качественную пишу и здоровье, без этого просто никак, это главное! А вот как только я смогу без ущерба для себя потратиться на подготовку( в данный период времени я активно над этим работаю, как и над базой) или проспонсируют, я буду знать как это правильно сделать и получить максимальные дивиденды без ущерба для здоровья и внешнего вида надеюсь данная статья кому-то поможет! Всем здоровья и трезвого рассудка, люди развивайтесь и развивайте наш спорт, всех благ, буду рад ответить на другие интересующие форумчан вопросы️подправить так, чтоб как у Мукминовой были и по всем остальным мышцам подровнять где угодно, школа открыта и опробована у нас, так что делайте выводы и не пишите фигню) все знают, что у фармакома есть такой момент, я ни один же в команде его ставил и те, кому давал испытывали такие же проблемы) вот на днях парню отдал стоявший у меня ещё с тех времен микс-4, он поставил пол куба в плечо, сегодня плечо вплоть до бицепса красное. Есть яркие примеры шишек и снятия атлетов фармаком с соревнований за эти самые шишки, те, кто в теме знают, остальные могут навести справки. Никогда не говорил, что фармаком гавно, все работает, но масло дешёвое и эта проблема, о которой все знают, так что странный вопрос, возможно, вы не пробовали их продукцию с большим количеством вещества на 1мл, но у меня сильнейшее воспаление было от примы -200 даже, говорят, а вот у примы-100 такого нет. Ушёл из команды фармакома по причине того, что были серьёзные проблемы с кишечником и я занимался этим вопросом, ходил по врачам, помимо остальных дел и на тот момент получилось 2 или может 3 недели простоя со статьями, которые команда должна была писать для Фк. На тот момент требования по ним были подняты до предела, больше, чем нужно на самом деле и при этом, тот человек, который этим занимался не создавал никаких условий, чтобы нам было проще выполнять свои отчёты, вопросы не менялись, блять, постоянно надо было высасывать из пальца новую хуйню на несколько тем, которые хуй знает сколько времени не менялись! Креативный чувак короче был) и после 1-2 напоминаний о том, что нужны статьи от меня, мне сказали, что типа всё, конец, ситуацию мою со здоровьем тупо проигнорировали, пожелали выздравить и всё) так и ещё несколько человек покинуло их команду, они, наверное не знали, что и отвечать уже на одни и те же темы) пруф прилагается, всё без пиздежа, я ни на кого обид не держу, даже рад, теперь я в команде с более адекватными руководителями, Ergo️
Из первого вопроса вытекает второй, вопрос про синтол. Я много об этом знаю) всего естественно не скажу) основные моменты. Балуешься?-нет, не балуюсь, на тот момент, когда возник вопрос с воспалением от препаратов Фк единственным выходом для меня оказался метод, которым пользовался Александр Кодзоев( так, по крайней мере говорили, а Саня, тогда тоже был в ФК, и видимо неспроста тоже этим методом пользовался️) разбавлял ту самую приму 1-2 кубиками синтола (жрать каждый день противовоспалительные чёт как-то не хотелось, здоровье одно) и проблем с воспалениями и уплотнениями стало меньше. Вот и вся история. Но вопросы и комменты про синтол в дельтах начались в основном после последнего сезона, я в них ещё прибавил и они стали сильно доминировать и бросаться в глаза, так как и крепление у меня удачное в них и про отношение к ним и методику я тоже писал здесь. Последний месяц, кстати, я все тренировки начинал с проработки дельт для общего разогрева плечевого пояса, в том числе ,видимо, на низкоуглеводке и под постоянным тренингом они были постоянно выжаты и опустошены, а вот когда я начал кушать после сорев, но при этом перестал их тренить, тк по фото с сорев понял, что они действительно стали сьедать мои изначально сильные грудные и руки и пора остановиться-они стали расти, видимо, компенсировали. Так же я в этот период ходил регулярно на массаж, мяли дельты, хотел полностью избавиться от последствий уплотнений от примы. После массажа они становились тоже больше. Короче получилось так, что проходит месяц после соревнований, плечи не тренировал вообще, синтол, который был давным давно рассосался и вышел и тут все стали писать про плечи, я ржу до сих пор) фото до того, как у нас вообще тема с синтолом появилась в Питере тоже прилагаются, плечи я сделал, когда ещё первый раз стал призёром после Кодзоева в весовой до 90кг с весом 89кг. Ну а последние старты я уже выходил под 95кг и плечи были всегда в приоритете, точнее боковая и задняя поверхность, сейчас я их не трогаю, но усиленно работаю над передним пучком и трапецией, хочу сильно поменять пропорции и телосложение, нынче меня больше интересует толщина и мощь тела, а не Ширина и эстетика, как раньше, тк её все-равно не отнять, она либо есть, либо нет, а вот мясо и сила требуют времени, весов и дисциплины.
Да, кстати️еще немного о синтоле. Это важно озвучить , раз тему подняли, иначе кто-то может наделать глупомтей и нанести вред своему здоровью, а раз я могу помочь многим этого избежать, считаю, необходимо это озвучить и распространить .
Итак, Может возникнуть вопрос-почему, если я знаю, как его правильно использовать, то не использую, а я с вами честен и я действительно его не использую, кроме случаев с разбавлением плотных масел и препаратов, на которые организм реагирует воспалением, иначе я бы ведь давно зафигачил свою голень️ во-первых потому что знаю, что могу стать больше и мой потенциал ещё далеко не раскрыт, временный результат меня не интересует, это я всегда успею. В данный момент у меня перерыв минимум на 2 года в выступлениях, я закладываю новую силовую базу, которая и так сама даёт результаты сейчас в росте массы, так и потом ещё будет работать в периоды периодизации на увеличение мышечной массы( о чем я вам расскажу в следующий раз). Да и голень моя вырастет, я уверен. Во-вторых, хочу предостеречь людей, кто собирается это делать, не зная сколько подводных камней и ньюансов есть в использовании синтола. Такие вещи, как длительные воспаления со всеми вытекающими последствиями и симптомами, как то боль, температура, недомогание, слабость. Застой и затвердевание синтола в силу неправильно использованной методики, доз, времени для инъекций, их частоты, что ведёт тупо к болям и невозможности тренировать, например ноги и вести нормальную, полноценную жизнь, кривые мышцы, вытекание синтола из мышцы под кожу из-за чрезмерных доз для данной мышцы( имеется ввиду маленькие мышцы, такие как внешний трицепса, внутренний пучок трицепса), были случаи, когда ставили слишком низко в квадр, а синтол имеет свойство опускаться( он же блять жидкий️) и получался такой сука нехилый отёк ниже крепления квадры, на колене прям, и с другими мышцами также, если не в то место поставить, несоблюдение сопутствующих процедур для его лучшего и естественного нахождения в мышце и много другое. На это нужно время, знания и опыт! Деньги. Синта , сука, недешевая, особенно если ноги надо подогнать-дохрена баблишка, однако, потратить надо! А я в бб больше деньги вкладывать свои не хочу, лишних пока нет, я лучше на отпуск подкоплю. Тратить я готов только на качественную пишу и здоровье, без этого просто никак, это главное! А вот как только я смогу без ущерба для себя потратиться на подготовку( в данный период времени я активно над этим работаю, как и над базой) или проспонсируют, я буду знать как это правильно сделать и получить максимальные дивиденды без ущерба для здоровья и внешнего вида надеюсь данная статья кому-то поможет! Всем здоровья и трезвого рассудка, люди развивайтесь и развивайте наш спорт, всех благ, буду рад ответить на другие интересующие форумчан вопросы️

 

ставлю лайк не глядя, обязательно прочитаю как буду свободен! спасибо вам, Антон!

 

Всем привет!
Я Мастер Ergo - Антон Дегтярёв!

Ух! Вот и пролетела ещё одна неделя на одном дыхании! Много работы, подготовка спортсменов, проекты, но и про себя не забываем! Благо Мои спонсоры компания Ergo и #Geneticlab оказывают мне посильную помощь для поддержания сил и их роста! Новые силовые, новое мясо, отличный тонус! Вес колеблется, но уже бывает и переваливает отметку в 110кг, которую, как вы помните я планировал достичь не раньше, чем через месяц! О чем это говорит? #Ergo и # Gl отлично работают, качество на высоте! как всегда все честно, дозировки не скрываю, осталось все без изменений 500мг суста в 5-7 дней, 200 трена энантата, по 30 мг турика добавил.
Из спортпита амилопектин, ВСАА, аакг, креатин, омега-3, витамины, минералы, травки для печени-за здоровьем слежу!
Подписывайтесь на мою страничку в вк:
https://vk.com/sykabezbojnik666ad
Инстаграмм:
sykabezbojnik
Там больше новостей обо мне, актуальные фото, отчёты по проектам и многое другое! Всем здоровья, мотивации и роста!
Если есть желание узнать особенности моей подготовки или тонкости курса обратитесь к консультанту команды ERGO Александру Каюмову c пометкой "консультация от МАСТЕРА".
Он даст вам точный ответ и направит на грамотный рост.

Ставь лайк и он сам найдет тебя.
skype: mark.strong30
telegram: +79057295187 (Alex Kayumov)
vk: https://vk.com/id328215283

Официальная группа - https://vk.com/club109912046
Канал youtube https://www.youtube.com/channel/UCzWKD3yOEE5uXfLu_L02..

Подписывайтесь, ставьте лайки, делайте репосты, следите за новостями и получаете первым бонусы от нас!"




http://vk.com/video3440878_172818636?list=07a46b5220f336f32b
http://vk.com/video3440878_172818639?list=e1f42bb426a7915aa0

 

Я Мастер Ergo - Дегтярёв Антон Off-season 2016г.

Всем привет!

Ещё одна неделя пролетела, как на одном дыхании времени на все не хватает, в вот сил хоть отбавляй, качество ergo-продукции не подводит но и отрицательные моменты этого я тоже прочувчтвовал на последних ногах во фронтален на новом весе прострелило мышцу, слегка потянул, скорее всего приводящую, тк постановку ног замерил на более широкую, такое уже 3 раз происходит за последние 2 месяца, не могу понять пока в чем дело, если у кого есть специалист или сам с таким сталкивался буду благодарен помощи хотелось бы продолжать расти и обойтись без травм.
Как я уже сказал очень много работы, дел, 2 проекта и приходиться бегать весь день, как электровеник, расход энергии огромный, не всегда поесть успеваю, но тем не менее вес закрепился и ниже 109 не опускается, если были выходные, то за 110 точно бы перевалил
По фаршу у мен все неизменно: 500мг суста, 30мг турика, 200мг трен энантата.
Если есть желание узнать особенности моей подготовки или тонкости курса обратитесь к консультанту команды ERGO Александру Каюмову c пометкой "консультация от МАСТЕРА".
Он даст вам точный ответ и направит на грамотный рост.

Ставь лайк и он сам найдет тебя.
skype: mark.strong30
telegram: +79057295187 (Alex Kayumov)
vk: https://vk.com/id328215283

Официальная группа - https://vk.com/club109912046
Канал youtube https://www.youtube.com/channel/UCzWKD3yOEE5uXfLu_L02..

Подписывайтесь, ставьте лайки, делайте репосты, следите за новостями и получаете первым бонусы от нас!"

 

Салют!
Я Мастер ERGO - Антон Дегтярёв!

Не успеваю понять как пролетает неделя-работа, проекты, подопечные, целыми днями все бегом, в мыле, тренируюсь каждый день, прорабатываю одну мышечную группу за тренировку, восстановление просто отличное, спасибо Ergo за качественную продукцию. По фаршу все без изменений. Расход энергии огромный, никак не получается перевалить за 110 кг., точнее вечером я могу весить и 112-113 кг., за ночь все сгорает, с утра 109 кг. В зависимости от загруженности дня в среднем потребление углеводов от 500-700, белка 250-300, жиров 50-100, смотря сколько успею съесть, аппетит есть всегда, даже после того, как поел. На той неделе даже Чит-мил никак не отразился на весе, но что странно, даже в самые загруженные дни вес ниже 109 кг не бывает, стараюсь питаться все же в основном чисто: каждый день яйца, мясо или курица, рис, макароны, творог. Из добавок ВСАА от #geneticlab 30-50 г. Тестирую амилопектин #gl в среднем около 100 г. за тренировку вместе с ВСАА. Креатин 5г, аакг 10г, периодически пью гейнер после тренировки.
Нога потихоньку заживает слава богу очень хочется уже поделать хотя бы становую тягу, но надо ещё повременить, вчера уже что-то в руках тяжёлое подержал, точнее на ногах) делал шраги в тренажере 180 кг. До этого просто не мог особо опереться на правую ногу, но все заживает, как на собаке, скоро приступлю к тренировки ног и подойду более основательно а разминке, растяжке и высоко-повторному тренингу, придётся посидеть месяца два на 20 повторениях, что считаю даже очень хорошо для ног и тела в принципе.

 

Я - Мастер ERGO - Дегтярёв Антон!

Чит-мил.....как много в этом слове, особенно для тех, кто сейчас на диете и готовится к весеннему соревновательному сезону, ведь так хочется скушать что-нибудь недиетическое, запрещённое)
На дворе Масленица) лично я себя побаловано нежным, вкусным тестом вдоволь) мой любимый вариант это блин с начинкой из красной рыбы и сыра Филадельфия) но в основном уплетал блины по пп рецепту от вице-чемпионки Арнольд Классик Европа Светы Шестириковой, которая тренируется в том же зале и сотрудничает с нашим баром, балуя нас своими пп вкусняшками, у неё настоящий талант, за что ей огромный респект
Что касается спортивной части, то тренируюсь я сейчас скорее в поддерживающему режиме, так как все внимание, силы и время уходят сейчас на моих подопечных и работу, но то ли ещё будет!
Вес держится в районе 113кг.
На днях удалось отснять видео для канала, так что, кто хочет мышцы, а в частности большие дельты-не пропустите! Света Шестерикова
Если есть желание узнать особенности моей подготовки или тонкости курса обратитесь к консультанту команды ERGO Александру Каюмову c пометкой "консультация от МАСТЕРА".
Он даст вам точный ответ и направит на грамотный рост.
Ставь лайк и он сам найдет тебя.

skype: mark.strong30
telegram: +79057295187 (Alex Kayumov)
vk: http://vk.com/alex.kayumov

Официальная группа - https://vk.com/public109912046
Канал youtube https://www.youtube.com/user/Deadfatsport

Подписывайтесь, ставьте лайки, делайте репосты, следите за новостями и получаете первым бонусы от нас!

https://vk.com/public109912046?z=video3440878_456239026/e813db889f987ac0c5/pl_wall_-109912046
https://vk.com/public109912046?z=video3440878_456239027/c2bc2649680e388fff/pl_wall_-109912046