Вопросы Стасу Струзбергу | Страница 46 | Prosecrets - Форум по бодибилдингу. Питание, программы тренировок, фармакология
Конкурс
Скрыть объявление
Наш Телеграмм чат!

Вопросы Стасу Струзбергу

Тема в разделе "Вопросы к Pro", создана пользователем SHREDER SYNDICATE, 17 сен 2014.

PHL Trainvisor Отката нет! Росфарм
  1. STAS XXXL

    STAS XXXL ГУРУ Пользователь

    Сообщения:
    569
    Оценки:
    +487 / 0 / -2
    между 12 и 15 процентами сала-не пропасть конечно,но яма конкретная :) на твой вес это порядка 2,5 кг жира разница :)

    цель какая преследуется ?
     
  2. A1EKS

    A1EKS Только пришел Пользователь

    Сообщения:
    6
    Оценки:
    +0 / 0 / -0
    качественный набор)))
     
  3. A1EKS

    A1EKS Только пришел Пользователь

    Сообщения:
    6
    Оценки:
    +0 / 0 / -0
    а по питанию планировал угли 500-600 в день ( овсянка, греча, рис, макароны) белки 200 ( творог 0%, курица , яйца и прот) , хватит или белка еще можно грамм 50 накинуть ?)
     
  4. Allexdubois

    Allexdubois Спортпит ГУРУ Модератор

    Сообщения:
    13.150
    Оценки:
    +30.716 / 9 / -23
    А какое соотношение инса к амилопектину на сушке можно считать оптимальным?


    То есть например идет силовая с коктейлем, а после сразу кардио с аминокислотами минут 35-50
     
  5. RomaKo88

    RomaKo88 Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    114
    Оценки:
    +18 / 0 / -0
    Уже задавал, но вопрос слетел) Доминируют ноги (быстрее набирают, медленнее откатывают), поэтому хотелось бы разбить МГ в сплит, ориентированный на верх тела (в основном грудь, спина, плечи). Занимаюсь через день натурально.
     
  6. rotofer88

    rotofer88 Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    200
    Оценки:
    +55 / 0 / -0
    Может быть уже отвечали, но рискну - Стас, можно узнать ваше мнение о препарате болденон для любителя? Имеет ли место быть в курсе человека, не стремящегося к великим победам или все же стоить смотреть на более классические варианты?

    Любишь ты экстрим  :D
     
  7. gorodnespit

    gorodnespit Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    536
    Оценки:
    +317 / 0 / -1
    Стас, привет! Расскажи как качаешь икроножные?
     
  8. Evillsoul13

    Evillsoul13 Только пришел Пользователь

    Сообщения:
    13
    Оценки:
    +18 / 0 / -0
    Стас,здравствуй!Вопрос по Инсулину!
    Использую ултракороткий инс перед тренировкой,в течение тренировки коктейль(по твоему рецепту)!Тренируюсь с 10 до 12!
    Хочу добавить в связку короткий инс,но вопрос состоит во времени его применения.... 1 вариант ставить короткий с утра за 2 часа до тренировки и купировать приемом сложных углеводов, затем перед тренировкой ультракороткий,2 вариант ставить короткий за 3 часа купировать быстрыми углеводами и потом через 50-60 мин сложными и через 2 часа ставить ультракороткий перед тренировкой,3 вариант ставить ультракороткий с утра за 3 часа до тренировки и купировать быстрыми углеводами и потом через 50-60 мин сложными,затем ставить ультракороткий перед тренировкой,попивать коктейль после тренировки прием сложных углей,и только потом короткий инсулин,у купировать каждый приход сложными углеводами?Очень хочется услышать твое мнение по этому вопросу!
    Цель: набор массы,хочу перейти в более тяжелую категорию!
    О себе: Соревнующийся спортсмен,не склонен к полноте,обмен веществ очень быстрый.
     
    Последнее редактирование модератором: 8 сен 2015
  9. Denis

    Denis Пользователь Пользователь

    Сообщения:
    19
    Оценки:
    +0 / 0 / -0
    Почему необходим перерыв от кленбутерола? Не вариант просто увеличить дозировку кетотифена?

    На кардио юзаю климбер, в начале сушки пульс на стартовой скорости был под  150, сейчас , спустя месяц произошла какаято адаптация и тяжело разогнать пульс до 140 например. Приходится увеличивать скорость на пару пунктов.

    Особенно адаптировался пульс после начала приема милдроната 500мг\перед тренировкой.

    Исть ли смысл вообще перерыв делатьв приеме клена на сушке? Дозировку с 80 повысил до 120-140. В будни кардио по вечерам делаю после тренировки основной, В выхи утром, абсорбация в выходной день лучше коонечно, дозу уменьшаю до 120, в будни 140. 
     
  10. STAS XXXL

    STAS XXXL ГУРУ Пользователь

    Сообщения:
    569
    Оценки:
    +487 / 0 / -2
    Куда-то часть ответов испарилась... :(

    Если ноги набирают хорошо и цель-специализация на верх,то ноги рекомендую тренировать раз в дней 10 и не переусердствовать в тренировках,нагрузка щадящая...а верх разбить на 2-3 тренировки в неделю...

    Нормальный препарат для любителя,анаболический и низкоандрогенный...

    да как я их только не качал :)  испробовал наверное все в свое время,очень упрямая у меня мышца...но наибольшой сдвиг появился тогда,когда начал МГФ ставить,в течении месяца полтора см плюс в объеме,причем на диете...

    Если нет склонности к набору лишнего сала,то рекомендую попробовать с утра натощак ставить короткий или средний,сразу прием пищи,не в коем случае не дожидаясь гипо,затем в течении часа-полтора снова прием пищи и потом уже по мере надобности.И ультракороткий перед тренировкой,со временем можно добавить и постренировочную инъекцию так же...

    байки про пользу кетотифена считаю не соответствующие реальности...От клена перерыв нужно делать,что бы дать отдохнуть ЦНС и нормализовать уровень кортизола. Клен обладает антикатаболическим действием и со временем при длительном использовании катаболические процессы накапливаются и даже увеличение дозировки уже не дает результата. Поэтому целесообразно делать  небольшой перерыв...Только желательно не в аккурат перед соревнованиями :)

    Для чего такой высокий пульс на кардио я не пойму...130-135 чсс/м вполне хватит. Кроме того организм быстро привыкает к однообразной аэробной нагрузке,поэтому рекомендую менять кардиотренажеры почаще...
     
    • Нравится Нравится x 2
  11. RomaKo88

    RomaKo88 Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    114
    Оценки:
    +18 / 0 / -0
    Руки/грудь/спина/плечи или лучше тяни-толкай в этом случае использовать?
     
  12. Vadims

    Vadims Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    123
    Оценки:
    +68 / 0 / -0
    я бы определился, что отстает из верха и поставил бы упражнения таким образом, чтобы отстающая мг была одна на тренировке, а остальные поставил в паре с чем-то. возьмем к примеру плечи как отстающую мг - 

    плечи

    спина бицепс

    грудь трицепс  

    но это всего лишь я, посмотрим что Стас скажет)
     
  13. A1EKS

    A1EKS Только пришел Пользователь

    Сообщения:
    6
    Оценки:
    +0 / 0 / -0
     
  14. Denis

    Denis Пользователь Пользователь

    Сообщения:
    19
    Оценки:
    +0 / 0 / -0
    Приобрел на пробу две виалы Designer Labs пропионат. Заметил вы в курсе, что это за контора, не моглибы рассказать подробнее, и рекомендовать ее например? 
     
  15. andrei0780

    andrei0780 Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    119
    Оценки:
    +104 / 0 / -2
    Стас приветствую. Вопрос по трену и питанию. 

    1. Тут затрагивалась тема  трена и тесто. И ваш любимый курс как писаливыше тоже трен и тесто. Вопрос! Какое соотношение должно быть тесто к трену? Есть мнение что они борятся за одни рецепторы и чтобы почувствовать трен его надо больше тесто ставить. Что скажите на сей счёт? Спасибо. 

    2. И второй вопрос. Выше вы писали что послетренировки да и в течении дня приём угли и белка. Так же есть статьи где пишут что нельзя совмещать угли с белками. А куда не глянь рис или гречка с курицей или другим мясом. Мясу нужна кислота это овощи. А углям щёлочь. Ваше мнение на это? Вы сами делитель угли и белки или сочетание? Спасибо за ответы.
     
  16. Soto

    Soto Пользователь Пользователь

    Сообщения:
    22
    Оценки:
    +20 / 0 / -0
    Здравствуйте,возник вопрос по поводу инсулина.С ультракоротким все ясно.Но вот знакомые подогнали инсулин гларгин.Стоит ли его применять или нет?

    image.jpg

    Причем это только одна часть,отдали 24 таких карандашика
     
  17. Меленор Медес

    Меленор Медес Пользователь Пользователь

    Сообщения:
    34
    Оценки:
    +19 / 0 / -0
    Стас, добрый день. Если не сложно, подскажите пожалуйста, продуктивно ли использовать оральные препараты в небольших дозировках (20-30 мг в сутки) в течении 3 месяцев, если при этом контролировать состояние печени или все такие не дольше 4-6 недель? Если не продуктивно, то какую альтернативу можно ввести, учитывая, что помимо орального станозолола идет еще два препарата 400 мг ципионата в неделю и 100 мг фенила раз в 3 дня. Спасибо.

    С уважением, Александр.
     
    Последнее редактирование модератором: 9 сен 2015
    • Нравится Нравится x 1
  18. Vadims

    Vadims Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    123
    Оценки:
    +68 / 0 / -0
    Стас, привет!

    Вопрос по питанию - какие процентовки должны быть по БЖУ при наборе (без фармы) если цель качественный набор (насколько это возможно без фармы), пусть даже медленный? Склонности к полноте как таковой нет, есть скорее склонность к жирку в области талии/боков - к дряблости в этой области. А так эктоморф человек.
     
  19. Denis

    Denis Пользователь Пользователь

    Сообщения:
    19
    Оценки:
    +0 / 0 / -0
    Задача сжечь сало, чтоб оценить форму (с пиком) и определиться с весовой категорией. по сценарию соревнования 15 Октября.

    Тренировки в будни вечером: силовые , после кардио 40-60 мин.В выходные утром кардио, вечером силовая. 6 дней в неделю, среда - отдых.

    Сплит грудь, спина, плечи\руки, ноги.

    Утренние приемы оралок и инжектов в будни за полчаса до еды:

    Проп 100, Анастрозол 1мг, Провирон 50, Т4 100мг (перед вторым\третьим приемом пищи 50 мг).

    Сибутрамин 15 утром, 15 вечером перед тренировкой.

    Коффеин 100мн, Клен 80мг перед силовой тренировкой вечером. 40мг непосредственно после силовой, перед кардио. 

    В выходные утром на пустой желудок за полчаса до кардио :

    Проп 100, Анастрозол 1мг, Провирон 50мг, Клен 80мг, Т4 100мг (перед вторым приемом пищи 50 мг). Коффеин 100мг.

    Сибутрамин 15, вечером перед тренировкой 15.

    По спорт питу только бцаа порошок без вкуса, до тренировки, до кардио и по окончанию тренировок, по 10-20 грамм за раз.

    По питанию в кратце 2200-2400 ккал, углей 90-100 в день, жиров 80, белка 320 в среднем.

    Придерживаюсь такого плана занятий полтора-два месяца.Мастерон, трен, и другие подключать не планирую, оно и не нужно. Мяса не растерял, Добавил в качестве и сепарации дельт, груди, бицепса, и едва заметна елка на ногах.Пузо ушло, талия со 100 до 86.Кубы видны. Но до соревновательной формы рановато конечно.

    Суть:

    Сейчас пришел Цитомед Балкан, планирую его подклюить на период отдыха от клена, на две недели, и в последствии добавить клен, не убирая Т4. Негативно не повлияет такая замена на период отдыха от клена? Надо ли добавить йодактив?

    По сибутрамину - не схвачу ли я серотониновый синдром, с таким примемом и дозами? Хочется от него отдохнуть, но сильно тянет на еду, флуоксетин тоже не вариант, так как группа одна?

    Можно ли заменить клен на этот период на альбутерол, фенотерол, сальбутамол, тетрабулин? (Они все из одной группы. Думаю, что нельзя естветвенно)

    Вообще есть ли какие нарекания по моей схеме приема препаратов?

    Зимой повезло испробовать эфедрин до до(без кардио, как предтрен ел вечером), к сожалению сейчас уже не достать, да и сняли похоже его с производства. Вообще эф. он безопасен? 

    Силовые на данный момент прекрасные,   даже больше отчасти чем на массонаборе. Это нормально?

    В день чит мила \ рефида или чит дея считаю целесообразным приемо витаминов и минералов в удовенном колвичестве, т.к. думается мне под такой сверхкомпенсацией от еды еффект анаболизма и пользы от приема в этот день витаминов в таком количестве будет больше. Или я ошибаюсь?
     
    Последнее редактирование модератором: 9 сен 2015
  20. Просто Игорь

    Просто Игорь Только пришел Пользователь

    Сообщения:
    0
    Оценки:
    +0 / 0 / -0
    Доборого времени суток Стас!
    Возможно на мой вопрос уже где то есть ответ, но сколько я читал внятного и точного не нашел
    Вопрос о времени отмены аас перед соревнованиями, а именно, за сколько вы рекомендуете на примере своих подопечных убирать тест пропионат, мастерон и трен.Насколько повышать дозировку стана после отмены трена и чем руководствоваться при повышении ИА за 3-4 дня до сцены.По сколько мг в день повышать и до сколько доходить ведь пониженное через чур эстро испортит форму.Заранее спасибо за ответ!
     

Cайт не одобряет и не поддерживает применение ААС как спортсменами, так и обычными людьми и предупреждает о возможном непоправимом вреде здоровью при их употреблении.
Вся информация носит ознакомительный характер для предоставления полноценной и правдивой информации о применении фармакологии в спорте.