Перевод - МОЖЕТ СТОИТЬ ЗАБЫТЬ О ПРЕЖДЕВРЕМЕННОЙ ГЗТ ? | Prosecrets - Форум по бодибилдингу. Питание, программы тренировок, фармакология
Конкурс

Перевод МОЖЕТ СТОИТЬ ЗАБЫТЬ О ПРЕЖДЕВРЕМЕННОЙ ГЗТ ?

Тема в разделе "Переводы статей", создана пользователем Region68, 4 июн 2021.

PHL Trainvisor sportpharma
  1. TopicStarter Overlay
    Region68

    Region68 Переводчик Пользователь

    Сообщения:
    106
    Оценки:
    +276 / 0 / -0
    Сначала устраните четыре потенциальных основных причины нехватки тестостерона.
    upload_2021-6-4_0-14-50.png

    Десять лет назад заместительная терапия тестостероном (ГЗТ) и стероиды в целом были предметом табу. Общество стало свидетелем охоты на стероидных ведьм в бейсболе и велоспорте, и многие необразованные политики утверждали, что эти «злые» наркотики разоряют Америку.
    Сегодня все по-другому. ГЗТ (TRT) стала мейнстримом, и клиники появляются повсюду. Рекламные ролики транслируются по телевидению в прайм-тайм, предлагая мужчинам с дефицитом тестостерона возможность обрести больше страсти, больше энергии и больше мужественности, чем мальчик-подросток, который только что нашел секретный тайник с порнографией на компьютере отца.

    Эти рекламные ролики бесят меня не потому, что я не верю в преимущества TRT, а потому, что я знаю, что многие мужчины, у которых физиологически низкий тестостерон, находятся в опасности. Они сталкиваются с депрессией, ожирением, потерей мышечной массы и низким уровнем энергии, и они готовы сделать все, что в их силах, чтобы это исправить. Обрамление TRT как «быстрого решения» этих проблем в лучшем случае является дезинформацией, а в худшем – откровенным мошенничеством.
    Да, терапевтическое использование тестостерона и других гормонов может быть вариантом для любого человека с дефицитом тестостерона, а ГЗТ может облегчить симптомы низкого тестостерона, но это не быстрое и легкое решение, или лекарство.

    Низкий тестостерон: основные причины
    Если у вас дефицит тестостерона, это означает, что где-то в вашем организме произошел сбой, который сказывается на производстве этого гормона. Хотя прием экзогенного тестостерона повысит ваш тестостерон, он не устранит того, что в первую очередь вызывает его дефицит. Эта первопричина, скорее всего, повлияет на ваше здоровье, работоспособность и продолжительность жизни, если ее не устранить.
    Поэтому, если вы в настоящее время находитесь на ГЗТ, думаете о том, чтобы начать ГЗТ, испытываете симптомы низкого тестостерона или хотите избежать их, обратите пристальное внимание на эти основные причины.
    upload_2021-6-4_0-15-45.png
    1 – Изменение уровня ароматазы и ГСПГ.
    Одна вещь, которую вы должны знать перед началом любого режима ГЗТ, - это активируете ли вы ароматазу или глобулин, связывающий половые гормоны (ГСПГ). Если лабораторные тесты показывают, что у вас уровень эстрогена выше нормы и / или очень низкий уровень свободного (несвязанного) тестостерона, это признак того, что у вас высокий уровень ароматазы или высокий уровень SHBG.

    Проблема с повышенной ароматазой.
    Ароматаза - это фермент, который отвечает за превращение тестостерона в эстрогены. Если производство ароматазы выйдет из-под контроля, большая часть тестостерона, который вам удастся произвести (или ввести в организм), потенциально может превратиться в эстрогены. Это означает, что ГЗТ может иметь неприятные последствия, повышая уровень эстрогена, в то время как уровень тестостерона будет продолжать падать.
    Вы должны убедиться, что ваш врач принял меры предосторожности, чтобы предотвратить ароматизацию во время вашей терапии. В противном случае вы потенциально получите прямо противоположное тому, что искали!
    Для вашего долгосрочного здоровья вам также следует принять меры по снижению выработки ароматазы в целом. Повышенная регуляция ароматазы происходит из-за высокого уровня инсулина, ксеноэстрогенов (химических веществ в окружающей среде, имитирующих эстроген) и воспалительных цитокинов.

    Я дам вам несколько рекомендаций по снижению производства ароматазы через секунду, но сначала мы должны принять во внимание SHBG. В то время как высокий уровень инсулина и хроническое переедание имеют тенденцию повышать уровень ароматазы, долгосрочное ограничение калорийности и низкий уровень инсулина имеют тенденцию повышать регуляцию ГСПГ.
    Проблема с повышенным ГСПГ.
    SHBG - это белок, который прочно связывается с тестостероном и снижает его биодоступность. Это, в свою очередь, может помешать вам получить все преимущества, которые вы хотите получить от тестостерона, например, нарастить мышцы, стать сильнее и выступать в роли сексуальной суперзвезды.
    Фактически, ученые обнаружили, что ваш общий тестостерон не коррелирует с половым влечением. Скорее всего, это свободный тестостерон, который заставит вас стоять по стойке смирно, когда зовут долг и желание.
    Как поддержать уровни ароматазы и ГСПГ в норме.
    Как и в случае с ароматазой, высокие уровни SHBG могут помешать любой стратегии TRT, и вам необходимо решить эту проблему, чтобы получить пользу либо от экзогенного тестостерона, либо от вашего собственного естественного запаса.
    Это делает оптимизацию выработки тестостерона чем-то вроде хождения по канату. Если вы хронически переедаете или придерживаетесь дрянной диеты, уровень ароматазы будет повышаться. Однако стоит пойти другим путем, поесть как птичка, и SHBG заблокирует ваш тестостерон.
    Ешьте как нормальный человек в течение года, но без обжорства. Ограничьте активацию ароматазы, оставаясь как можно более «обезжиреным», даже во время периодов набора массы. Ешьте от 1,6 до 2,1 грамма белка на килограмм веса в день. Включите интеллектуальный протокол углеводов во время тренировки и увеличьте общее потребление углеводов в дни тренировок.
    В дни отдыха сокращайте потребление углеводов до минимума. Выполняйте HIT-тренировки в течение года, чтобы избежать скопления жира и поддерживать общую физическую подготовку. Более поджарое телосложение также поможет вам избежать слишком низкого потребления калорий и повышения уровня ГСПГ, пока вы пытаетесь похудеть.
    Прекратите есть из пластиковой посуды и пить из пластиковых бутылок. Пластмассы, даже многие пластики, не содержащие бисфенола А, могут выделять в организм эстрогенные химические вещества.
    Старайтесь есть мясо без гормонов и избегайте продуктов, обработанных пестицидами. Эти химические вещества содержат ксеноэстрогены, которые могут проникнуть в вашу систему и стимулировать ароматазу. Кроме того, избегайте средств личной гигиены, содержащих парабены, особый тип ксеноэстрогена, который содержится во многих шампунях, мыле и зубных пастах.
    Добавляйте цинк, магний и витамин D3 ежедневно в свой рацион. Это поможет снизить уровень ГСПГ и ароматазы.
    Добавка с ресвератролом, полифенолом, могут подавлять ароматизацию. (Вы можете найти его в небольших количествах в красном вине и красном винограде, но он не встречается в естественных условиях в достаточно больших количествах, чтобы оказать влияние.)

    2 - Атрофия клеток Лейдига.
    Вы когда-нибудь задумывались, почему ваши яйца расположены за пределами туловища? Это вряд ли самое безопасное место. Что ж, у природы есть свои причины.
    Клетки Лейдига, клетки в яичках, вырабатывающие тестостерон, - это маленькие привередливые существа. Они плохо переносят тепло, поэтому их расположение в мошонке - вне вашего тела - помогает им сохранять прохладу по сравнению с остальным телом.
    Клетки Лейдига также плохо переносят локализованное воспаление, будь то острое или хроническое.
    ГЗТ может быть наиболее жизнеспособным вариантом для тех, кто слишком сильно пострадал от атрофии клеток Лейдига, но вам также необходимо устранить хроническое воспаление, если вы хотите что бы все правильно функционировало.
    Как сохранить клетки Лейдига здоровыми:
    Оптимизируйте пищеварение. Плохое состояние кишечника - основная причина неконтролируемого хронического воспаления и частая причина низкого уровня тестостерона и болезней.
    Если вы занимаетесь полноконтактным спортом, носите чашку. Это должно быть очевидно, но с ростом популярности ММА многие глупые парни тренируются без защиты.
    Да, и забудьте о боксерах (если они вам не нравятся). Ученые не обнаружили различий в температуре мошонки между трусами или боксерами.

    upload_2021-6-4_0-17-53.png

    3 - травма головы.
    Когда мы думаем о производстве тестостерона, большинство из нас просто думает о яичках, но на самом деле они являются винтиком в гораздо большей машине. Производство тестостерона фактически начинается в головном мозге, когда гипоталамус вырабатывает гонадотропин-рилизинг-гормон (ГнРГ).

    Оттуда гонадолиберин попадает в переднюю долю гипофиза и заставляет его высвобождать фолликулостимулирующий гормон (ФСГ) и лютеинизирующий гормон (ЛГ). Затем эти гормоны попадают в кровоток к яичкам, где ЛГ стимулирует клетки Лейдига вырабатывать тестостерон, а ФСГ помогает вам производить сперму.
    Проще говоря, все, что влияет на здоровье вашего мозга, скажется на производстве тестостерона и репродуктивном здоровье. Черепно-мозговая травма (ЧМТ), безусловно, может вызвать нарушение оси HPGA и это может произойти даже при легкой травме головного мозга.
    Так что, даже если вы не были выбиты из строя до такой степени, что видели звезды, сильное воздействие может в конечном итоге привести к гормональному сбою. Некоторые ученые, такие как интервенционный эндокринолог доктор Марк Гордон, считают, что ЧМТ является одной из основных причин самоубийств среди ветеранов вооруженных сил США . Это связано с тем, что известно, что ЧМТ вызывает тяжелую депрессию и симптомы посттравматического стресса у пострадавших.

    Теория доктора Гордона состоит в том, что многие ветераны получают травмы головного мозга низкой степени просто от сотрясения из-за близости к взрывам и использования мощного автоматического оружия. Хотя никаких крупномасштабных исследований, подтверждающих эту теорию, не проводилось, исследования показывают, что 85% ветеранов после 11 сентября, покончивших жизнь самоубийством, никогда не участвовали в боевых действиях.
    Этот тип дисфункции является одним из самых сложных для исправления из-за того, что мозг является источником множества гормональных каскадов. Это означает, что простого цикла ципионата тестостерона, вероятно, будет недостаточно, чтобы решить эту серьезную проблему. Вам нужно будет найти врача, который прошел специальную подготовку для лечения этого типа нервного срыва.

    Как поддержать здоровье вашего мозга?
    Если вы получили сотрясение мозга или сильный удар по голове (или когда-либо имели), сделайте анализы на полную гормональную панель, чтобы убедиться, что вы не испытали сильного гормонального спада. Если да, найдите интервенционного эндокринолога, который обучен бороться с дефицитом гормонов, вызванным ЧМТ.
    Опять же, принимайте добавки с высоким содержанием DHA / омега-3. Известно, что ДГК смягчает последствия легкой ЧМТ.
    Добавка с N-ацетилцистеином (NAC). NAC является известным нейропротектором, и в двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании было показано, что он улучшает эффекты ЧМТ.
    upload_2021-6-4_0-18-51.png

    4 - дисфункция оси HPA.
    Принято считать, что при хроническом стрессе надпочечники вырабатывают гормон кортизол. Кортизол производится из прегненолона, который также является материнским гормоном тестостерона и эстрогена.
    Проблема, как принято считать, в том, что, если вы хронически вырабатываете кортизол, ваше тело будет использовать весь запас прегненолона для выработки большего количества кортизола, что вредит выработке ДГЭА. Поскольку ДГЭА является предшественником тестостерона, вы в конечном итоге испытываете нехватку тестостерона. Это известно, как печально известная «кража прегненолона».

    Здесь я должен написать что-нибудь о том, как наша нынешняя культура «высокого стресса» убивает вас. Однако давайте будем честными: времена, вероятно, сейчас легче, чем когда-либо в истории. За вами не гонятся саблезубые тигры, и вы, вероятно, не собираетесь штурмовать пляжи под пулеметным огнем в ближайшие несколько месяцев. Ваша физиология не настолько уязвима, чтобы ее сломал перегруженный почтовый ящик.
    К счастью, как и в случае с большинством вещей в жизни, которые мы пытаемся уместить в маленькие аккуратные истории, наука о краже прегненолона также довольно шаткая. Проблема с теорией заключается в том, что она предполагает, что у нас есть ограниченный единый пул прегненолона, клетки которого могут просто украсть его у других клеток.
    Дело в том, что холестерин фактически превращается в прегненолон в клеточных митохондриях, и нет известного пути, по которому клетки переносят прегненолон в другие клетки. Это означает, что клетки не могут отобрать прегненолон у других клеток!

    Прежде чем мой почтовый ящик заполнится гневными электронными письмами от палео-людей, позвольте мне добавить следующее: да, известно, что высокий уровень выработки кортизола коррелирует с более низким производством ДГЭА. Тем не менее корреляция не означает причинно-следственную связь.
    В итоге нет научно продемонстрированного механизма, объясняющего, как высокий стресс сам по себе приводит к низкому тестостерону, но написать об этом мы должны были.

    Высокие уровни инсулина и воспалительные процессы.
    Однако мы знаем, что исследования показали, что высокие уровни циркулирующей глюкозы и инсулина имеют тенденцию к снижению уровня выработки DHEA, и что у диабетиков II типа не хватает фермента, который обеспечивает преобразование прегненолона в DHEA.
    Мы также знаем, что высокие уровни воспалительных цитокинов увеличивают выработку кортизола и снижают способность прегненолон-превращающего фермента вырабатывать DHEA, по крайней мере, у коров.
    Все это указывает на то, что ключ к предотвращению низкого тестостерона не в том, чтобы избежать стресса. Скорее, это подготовка вашего тела к тому, чтобы лучше справляться со стрессом за счет правильного питания и борьбы с воспалениями.

    Как поддержать здоровье оси HPA.
    Делайте все возможное, чтобы поддерживать чувствительность к инсулину, придерживаясь диеты, богатой питательными веществами и не злоупотребляя углеводами. Включите яблочный уксус в свой режим питания, чтобы контролировать уровень сахара в крови. Принимайте рыбий жира и куркумин.
    Если вас беспокоит повышенная выработка кортизола, подумайте о приеме адаптогенных трав, таких как родиола или ашваганда.

    ГЗТ – не панацея.
    Помните, что когда дело доходит до оптимизации гормонов, быстрых решений не существует. Замещение тестостерона может помочь вам с некоторыми симптомами низкого тестостерона, но все же существует опасность для вашего общего здоровья, вызванная первопричинами. Независимо от того, выбираете вы TRT или нет, ваше основное внимание всегда должно быть сосредоточено на исцелении и защите вашего тела в комплексе.
     
    • Нравится Нравится x 2
    • Информативно Информативно x 2
    • Согласен Согласен x 1

Cайт не одобряет и не поддерживает применение ААС как спортсменами, так и обычными людьми и предупреждает о возможном непоправимом вреде здоровью при их употреблении.
Вся информация носит ознакомительный характер для предоставления полноценной и правдивой информации о применении фармакологии в спорте.