Блог - Aesthetic physique | Prosecrets - Форум по бодибилдингу. Питание, программы тренировок, фармакология
GertShopn
Скрыть объявление
Наш Телеграмм чат!

Форум о бодибилдинге, пауэрлифтинге, спортивном питании и тренировках

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Aesthetic_Athlete, 19 фев 2020.

Конкурс PHL Отката нет!
  1. TopicStarter Overlay
    Aesthetic_Athlete

    Aesthetic_Athlete Активный пользователь Пользователь

    Сообщения:
    70
    Оценки:
    +107 / 2 / -0
    Всем привет
    Меня зовут Кирилл, 28 лет.
    И я наконец-то созрел для регистрации у вас
    Очень рад буду всем обсуждениям , советам и просто хорошему общению.
    Сейчас готовлюсь на Men's Physique на Кубок Москвы по Бодибилдингу.
    Рост-170см
    Вес актуальный- 74кг.
    В массонаборе вес достигал 80кг.
    Готовлюсь ровно пол года на данный момент до старта чуть больше 4 недель и я нахожусь на сушке.
    Рацион:
    180гр белка; 100гр углеводов; 40гр жиров.
    IMG_20200209_185250_114.jpg IMG_20200209_185250_115.jpg 20200214_204446.jpg 202002198335882430298550819.jpg
     

    Вложения:

    • Супер Супер x 6
    • Нравится Нравится x 4
  2. Секреты PRO

    Секреты PRO Самый главный Команда форума

    Сообщения:
    5.901
    Оценки:
    +7.766 / 55 / -2
  3. Mutagen

    Mutagen Пользователь Пользователь

    Сообщения:
    32
    Оценки:
    +38 / 2 / -2
    На 2й фото ппц у тебя Вены ты как халк маленький , давление у тебя норм ????
     
    • Нравится Нравится x 1
  4. Mutagen

    Mutagen Пользователь Пользователь

    Сообщения:
    32
    Оценки:
    +38 / 2 / -2
    Какой компот ставишь ????
     
    • Нравится Нравится x 1
  5. TopicStarter Overlay
    Aesthetic_Athlete

    Aesthetic_Athlete Активный пользователь Пользователь

    Сообщения:
    70
    Оценки:
    +107 / 2 / -0
    Нене братан, на твороге и гречке
     
    • Весело Весело x 1
    • Супер Супер x 1
  6. Denya37

    Denya37 Друг форума Тестер

    Сообщения:
    22.289
    Оценки:
    +60.536 / 108 / -12
    Прошу прощения, а Вы не муж, нашей хорошей знакомой Даши?:)
     
    • Нравится Нравится x 1
    • Согласен Согласен x 1
  7. TopicStarter Overlay
    Aesthetic_Athlete

    Aesthetic_Athlete Активный пользователь Пользователь

    Сообщения:
    70
    Оценки:
    +107 / 2 / -0
    Есть такое дельце;)
     
    • Нравится Нравится x 2
    • Супер Супер x 1
  8. TopicStarter Overlay
    Aesthetic_Athlete

    Aesthetic_Athlete Активный пользователь Пользователь

    Сообщения:
    70
    Оценки:
    +107 / 2 / -0
    :)
     
    • Нравится Нравится x 2
  9. Mutagen

    Mutagen Пользователь Пользователь

    Сообщения:
    32
    Оценки:
    +38 / 2 / -2
    Ага тут метан и дека с сустом как минимум )))давай колись
     
  10. Мишка89

    Мишка89 Модератор Модератор

    Сообщения:
    6.127
    Оценки:
    +9.263 / 70 / -11
  11. TopicStarter Overlay
    Aesthetic_Athlete

    Aesthetic_Athlete Активный пользователь Пользователь

    Сообщения:
    70
    Оценки:
    +107 / 2 / -0
    Не поверишь, но ни метана, ни деки, ни суста, отвечаю))
    Заезженная тема всех атлетов типо не фарма главное, но на себе впервые опробовал заморочиться с режимом(БЖУ) и планом тренировок.
    Вот мой инст- @kkhalepo , там я часто рассказываю про нюансы моей подготовки.
    Вот мои тренировочные планы.
    • 1.На первой сверху фотке- тренировка на массонаборе, там жестким акцентом поставленны те группы мышц, которые явно отстают- задняя дельты, руки. И в неделю получается по 2 тренировки на заданные группы мышц.
    • 2. На второй фотке тренировки уже на данном отрезке времени, но там не прописан пресс. Пресс я прокачивать начал только 2 недели назад. В конце каждой тренировки и заканчиваю всю санту-барбару кардио по 30-40 минут.
    • 3. Через недельку буду корректировать еще разок трени, т.к. останется совсем мало времени и упор необходимо сделать на общее укрепление, тонус и мощную гиппертрофию плеч, спины, пресса и груди;)) Screenshot_20200220-063617_Sheets.jpg Screenshot_20200220-070925_Sheets.jpg Screenshot_20200220-063617_Sheets.jpg
     
    • Нравится Нравится x 2
    • Супер Супер x 2
  12. TopicStarter Overlay
    Aesthetic_Athlete

    Aesthetic_Athlete Активный пользователь Пользователь

    Сообщения:
    70
    Оценки:
    +107 / 2 / -0
    А так... я думаю на энке, болде и на приме тоже можно хорошо набрать:)
     
    • Согласен Согласен x 2
    • Нравится Нравится x 1
  13. Мишка89

    Мишка89 Модератор Модератор

    Сообщения:
    6.127
    Оценки:
    +9.263 / 70 / -11
    Тесто трен болд)
     
    • Нравится Нравится x 1
    • Супер Супер x 1
  14. Viktory

    Viktory Миротворец Модератор

    Сообщения:
    8.621
    Оценки:
    +27.966 / 178 / -9
    Добро пожаловать))какие цели после выступления?
     
    • Нравится Нравится x 2
  15. TopicStarter Overlay
    Aesthetic_Athlete

    Aesthetic_Athlete Активный пользователь Пользователь

    Сообщения:
    70
    Оценки:
    +107 / 2 / -0
    Здрасьте, здрасьте;)
    После выступления планы на развитие в данной сфере и дальнейшая подготовка в классик физик
     
    • Нравится Нравится x 1
  16. Viktory

    Viktory Миротворец Модератор

    Сообщения:
    8.621
    Оценки:
    +27.966 / 178 / -9
    А почему не сразу в эту категорию ?)
     
    • Нравится Нравится x 1
  17. TopicStarter Overlay
    Aesthetic_Athlete

    Aesthetic_Athlete Активный пользователь Пользователь

    Сообщения:
    70
    Оценки:
    +107 / 2 / -0
    Потому что необходимо прочувствовать сцену и проверить для начала свои возможности)
     
    • Нравится Нравится x 1
  18. Viktory

    Viktory Миротворец Модератор

    Сообщения:
    8.621
    Оценки:
    +27.966 / 178 / -9
    Как шансы свои оцениваешь ?)
     
    • Нравится Нравится x 1
  19. TopicStarter Overlay
    Aesthetic_Athlete

    Aesthetic_Athlete Активный пользователь Пользователь

    Сообщения:
    70
    Оценки:
    +107 / 2 / -0
    Ну не мне оценивать, посмотрим:)
    Это все же Кубок Москвы, так что будет сильно очень...
     
    • Нравится Нравится x 1
    • Согласен Согласен x 1
  20. Мишка89

    Мишка89 Модератор Модератор

    Сообщения:
    6.127
    Оценки:
    +9.263 / 70 / -11
    Расскажи что кушаешь, что из БАДов принимаешь и т.д
     

Cайт не одобряет и не поддерживает применение ААС как спортсменами, так и обычными людьми и предупреждает о возможном непоправимом вреде здоровью при их употреблении.
Вся информация носит ознакомительный характер для предоставления полноценной и правдивой информации о применении фармакологии в спорте.