Блог - Весна 2020 или как я снова вне сезона))) | Prosecrets - Форум по бодибилдингу. Питание, программы тренировок, фармакология
GertShopn Brigadir
Скрыть объявление
Наш Телеграмм чат!

Форум о бодибилдинге, пауэрлифтинге, спортивном питании и тренировках

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем андрейqwer, 20 дек 2019.

Конкурс PHL Отката нет! Trainvisor
  1. TopicStarter Overlay
    андрейqwer

    андрейqwer Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    1.372
    Оценки:
    +2.443 / 2 / -1
    Добрый вечер!
    Ещё раз кратко о себе для тех кто меня не знает. Меня зовут Андрей, 32 года, выступающий пока ещё спортсмен в категории...
    Прошлый блог, по определённым причинам, продолжать вести смысла нет. Начинаю новый!
    Не выступал я уже порядка года, на то были свои причины, связанные с семьёй. Сейчас вроде как помех возникнуть не должно, главное чтобы желание не пропало.
    В планах была подготовка в начале к весне 2019 года, затем на осень 19, но не вышло. С апреля месяца текущего года находился довольно в приличной форме и держал её вплоть до сентября
    PhotoEditor-20190901174331.jpg
    Осень, по настоянию тренера, хотел выйти на турнир к Гришиной, но не вышло.
    Поменял тренера, т.к. предыдущий видел меня только в классике, а мне хочется всё же роста, хотя если честно в классиках шансов больше.
    С сентября по декабрь был массонаборный период, набрал не так как планировал, но как вышло. Максимальный вес был 95кг
    PhotoEditor-20191201092426.jpg
    На данный момент идёт так называемая фаза "уплотнения". За этот период скинул уже 3кг. По состоянию на прошлое воскресенье вес составляет 91,8 кг
    PhotoEditor-20191215094239.jpg
    После НГ будет принято решение набирать ещё , или же начинать подготовку на весну.
    Также хочется выразить благодарность форуму за возможность участия в конкурсе на помощь от магазинов фармакологии и Бригадиру за поддержку в подготовке.
     
    • Супер Супер x 5
    • Нравится Нравится x 1
  2. Робыч

    Робыч Руки-Базуки Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    5.459
    Оценки:
    +9.270 / 114 / -239
    С возвращением
     
    • Нравится Нравится x 1
  3. TopicStarter Overlay
    андрейqwer

    андрейqwer Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    1.372
    Оценки:
    +2.443 / 2 / -1
    Спасибо! Постараюсь не пропадать)
     
    • Супер Супер x 1
  4. махимка

    махимка Админ Модератор

    Сообщения:
    20.188
    Оценки:
    +52.501 / 215 / -28
  5. Мишка89

    Мишка89 Модератор Модератор

    Сообщения:
    6.343
    Оценки:
    +9.488 / 73 / -13
    Андрюха может в церковь сходить? Тебе что то реально не везёт, вот прям серьёзно
     
  6. Vasil

    Vasil Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    1.130
    Оценки:
    +2.748 / 0 / -2
    С возвращением!
     
    • Нравится Нравится x 1
  7. Viktory

    Viktory Миротворец Модератор

    Сообщения:
    8.691
    Оценки:
    +28.199 / 180 / -9
    С возвращением и успехов )
     
    • Нравится Нравится x 2
  8. TopicStarter Overlay
    андрейqwer

    андрейqwer Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    1.372
    Оценки:
    +2.443 / 2 / -1
    Добрый!
    Сегодня кратко опишу свой рацион на прошедшем наборе. Из углеводов было овсянка, белый рис, картофель.
    Источниками белка служили: яйца, белая рыба (преимущественно филе минтая), куриное филе, говядина и горбуша.
    Жиры не считал, трижды в день был овощной салат с ложкой оливкового масла, и омега3.
    По современным тенденциям))) каждый приём пищи содержал разные источники белка, чтобы был разнообразный аминокислотный состав в течение дня. Углеводы ем преимущественно в первой половине дня, последний приём был в 16 часов, дальше только белковая пища.
    Что это дало? Особо не понял, но "тело" было менее жирное чем когда-то в аналогичные периоды.
     
    • Нравится Нравится x 4
    • Супер Супер x 1
  9. махимка

    махимка Админ Модератор

    Сообщения:
    20.188
    Оценки:
    +52.501 / 215 / -28
    в первый раз слышу о разных белках..
     
  10. TopicStarter Overlay
    андрейqwer

    андрейqwer Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    1.372
    Оценки:
    +2.443 / 2 / -1
    Может я чего не так написал, но смысл в том,что у каждого продукта свой аминокислотный состав. Чем разнообразнее будет питание, тем лучше будет мышечный рост и восстановление.
     
    • Нравится Нравится x 1
    • Согласен Согласен x 1
  11. Мишка89

    Мишка89 Модератор Модератор

    Сообщения:
    6.343
    Оценки:
    +9.488 / 73 / -13
    Бля это же так трудно сидеть все вы считывать, я так не смогу, хочу пельмени ем пельмени :D
     
    • Согласен Согласен x 1
    • Весело Весело x 1
  12. махимка

    махимка Админ Модератор

    Сообщения:
    20.188
    Оценки:
    +52.501 / 215 / -28
    ты так написал,просто я о таком в первый раз слышу)
     
    • Нравится Нравится x 2
  13. TopicStarter Overlay
    андрейqwer

    андрейqwer Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    1.372
    Оценки:
    +2.443 / 2 / -1
    А, понял) это сейчас прям тренд)))
     
    • Нравится Нравится x 1
  14. TopicStarter Overlay
    андрейqwer

    андрейqwer Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    1.372
    Оценки:
    +2.443 / 2 / -1
    Пельмени все уважают)
     
    • Согласен Согласен x 2
  15. махимка

    махимка Админ Модератор

    Сообщения:
    20.188
    Оценки:
    +52.501 / 215 / -28
    надо будет попробовать)
     
    • Нравится Нравится x 3
  16. Мишка89

    Мишка89 Модератор Модератор

    Сообщения:
    6.343
    Оценки:
    +9.488 / 73 / -13
    Макс пойдёшь в билдеры?
     
    • Нравится Нравится x 1
  17. махимка

    махимка Админ Модератор

    Сообщения:
    20.188
    Оценки:
    +52.501 / 215 / -28
    Меня не возьмут))я толстый и люблю пельмени)
     
    • Супер Супер x 2
    • Весело Весело x 1
  18. TopicStarter Overlay
    андрейqwer

    андрейqwer Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    1.372
    Оценки:
    +2.443 / 2 / -1
    Как говориться "жирный билдер будь хитёр, говори, что ты лифтёр!"
     
    • Согласен Согласен x 1
    • Весело Весело x 1
  19. махимка

    махимка Админ Модератор

    Сообщения:
    20.188
    Оценки:
    +52.501 / 215 / -28
    я чисто физкультурник ,старый и толстый)
     
    • Нравится Нравится x 2
    • Весело Весело x 1
  20. Viktory

    Viktory Миротворец Модератор

    Сообщения:
    8.691
    Оценки:
    +28.199 / 180 / -9
    Или что ты на массе:D:D
     
    • Нравится Нравится x 2
    • Согласен Согласен x 1

Cайт не одобряет и не поддерживает применение ААС как спортсменами, так и обычными людьми и предупреждает о возможном непоправимом вреде здоровью при их употреблении.
Вся информация носит ознакомительный характер для предоставления полноценной и правдивой информации о применении фармакологии в спорте.