Это интересно - Нужны ли приседания с штангой в бодибилдинга? | Prosecrets - Форум по бодибилдингу. Питание, программы тренировок, фармакология
GertShopn

Форум о бодибилдинге, пауэрлифтинге, спортивном питании и тренировках

Тема в разделе "Бодибилдинг", создана пользователем Viktory, 11 ноя 2019.

Конкурс PHL Отката нет!
  1. TopicStarter Overlay
    Viktory

    Viktory Миротворец Модератор

    Сообщения:
    7.986
    Оценки:
    +26.727 / 164 / -9
    45C321B1-6836-4529-8F82-A58EEF85A513.png
    Приседать со штангой или нет?
    Штанга - это то что стало неотъемлемой частью силовых тренировок, с момента своего создания. Упражнения со штангой стали основой для развития силы, выносливости, базой для пауэрлифтинга и конечно же бодибилдинга в течении нескольких десятилетий.
    Приседания со штангой использует множество спортсменов от мма до тенниса. Приседания со штангой стало одним из самых популярных упражнений. Но являются ли приседания необходимыми для бодибилдинга?

    Для многих ответ прост: «Конечно да, расходимся» Но недавний видеоролик от Эллиота Халса поднимает вопрос о красоте. Если ваша цель сделать тело эстетичным и с хорошим мускулистым телосложением, то нужны ли приседания?

    В то время как у Эллиота Халса есть свои причины для того чтобы не выполнять данное упражнения, это совсем не означает, что другие должны делать точно так же. Ведь наши тела разительно отличаются. У одного человека приседания со штангой могут стимулировать рост мышц наиболее эффективно чем у другого. Так же приседания укрепляют мышцы кора, то есть нижнюю часть спины и пресс. Так что не думайте, что приседания нужны только для ног и ягодиц. Это почти универсальное упражнение затронет гораздо больше мышц. Поэтому полный отказ от приседаний может работать только для опытного спортсмена. Для новичков данное упражнение является одним из самых лучших. Как только вы наберёте мышечную массу, зрелост и опыт, вы сможете понять как работает вообще тело и на какие упражнения оно откликается лучше всего.
     
    • Супер Супер x 3
  2. махимка

    махимка Админ Модератор

    Сообщения:
    19.614
    Оценки:
    +51.404 / 201 / -27
    у меня проблема со спиной,ну я в любом случае включаю приседания,просто вес не большой больше 180 не приседаю
     
    • Нравится Нравится x 2
    • Супер Супер x 1
  3. Мишка89

    Мишка89 Модератор Модератор

    Сообщения:
    5.471
    Оценки:
    +8.602 / 56 / -10
    Да это же база
     
    • Нравится Нравится x 1
    • Согласен Согласен x 1
  4. oldman

    oldman Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    3.862
    Оценки:
    +8.649 / 37 / -3
    приседать нужно даже шахматисту))
     
    • Согласен Согласен x 2
    • Нравится Нравится x 1
    • Информативно Информативно x 1
  5. oldman

    oldman Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    3.862
    Оценки:
    +8.649 / 37 / -3
    Типа опустил половину форума своими 180
     
    • Весело Весело x 2
    • Нравится Нравится x 1
    • Согласен Согласен x 1
  6. serub

    serub Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    1.014
    Оценки:
    +1.350 / 8 / -3
    Химик!
     
    • Нравится Нравится x 2
    • Согласен Согласен x 1
    • Весело Весело x 1
  7. oldman

    oldman Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    3.862
    Оценки:
    +8.649 / 37 / -3
    Физик, знает точку приложения рычага и 180 превращается в 50
     
    • Согласен Согласен x 3
    • Нравится Нравится x 1
  8. Мишка89

    Мишка89 Модератор Модератор

    Сообщения:
    5.471
    Оценки:
    +8.602 / 56 / -10
    Да на самом деле 180 это ни так и много, все зависит от аппетита
     
    • Нравится Нравится x 1
    • Согласен Согласен x 1
    • Информативно Информативно x 1
  9. oldman

    oldman Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    3.862
    Оценки:
    +8.649 / 37 / -3
    Второй подтянулся опускать простолюдинов)))
    Я сломался на 220 в свое время. Вспомню этот год без зала. Больше чем на 150 не подхожу теперь на 10 повторов
     
    • Нравится Нравится x 3
    • Согласен Согласен x 1
  10. махимка

    махимка Админ Модератор

    Сообщения:
    19.614
    Оценки:
    +51.404 / 201 / -27
    180? Это разве вес...если бы 300 я бы понял..Вадим ты же старой школы ,вспомни раньше в зале людей приседающих два своих веса было очень много...а сейчас даже свой вес не приседают...так ,что 180 это фигня..три веса это норма, это моё мнение
     
    • Нравится Нравится x 2
    • Супер Супер x 1
  11. Эстрадиол

    Эстрадиол В референсных значениях Пользователь

    Сообщения:
    3.320
    Оценки:
    +4.793 / 10 / -13
    вчера 220 присел на два раза. поясница сразу дала понять кто я.
     
    • Нравится Нравится x 2
  12. oldman

    oldman Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    3.862
    Оценки:
    +8.649 / 37 / -3
    Да ! Я сейчас двух парней патронирую, друзья за сыновей попросили, как день ног, так то зачет в институте или еще что, да что там говорить своего балвана заставить не могу. За то когда смотрят как я приседаю, глаза округляются
     
    • Нравится Нравится x 2

Cайт не одобряет и не поддерживает применение ААС как спортсменами, так и обычными людьми и предупреждает о возможном непоправимом вреде здоровью при их употреблении.
Вся информация носит ознакомительный характер для предоставления полноценной и правдивой информации о применении фармакологии в спорте.