Дневник балбеса viktorrus77 | Prosecrets - Форум по бодибилдингу. Питание, программы тренировок, фармакология
GertShopn Brigadir Syzen

Форум о бодибилдинге, пауэрлифтинге, спортивном питании и тренировках

Тема в разделе "Дневники тренировок и питания", создана пользователем viktorrus77, 18 май 2019.

Конкурс PHL Отката нет!
  1. TopicStarter Overlay
    viktorrus77

    viktorrus77 Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    380
    Оценки:
    +322 / 1 / -1
    Как и обещал. Рост 174, вес 85 стабильный(сейчас ем очень мало). Курсов за всю жизнь было много. Сейчас стабильно занимаюсь(второй год, стартовал от 65кг)и принимаю фарму. Прогресс есть, хоть и небольшой. По БЖУ не имею возможности контролировать точно, т.к. не готовлю. Сегодня была тренировка ног: разминка приседы без веса, жимы ногами и непомню как упражнение называется на квадрицепс подъемы сидя. Потом приседы со штангой 60кг-9х2, 100кг-5х2, 80кг-9х6, сразу холодный душ, два сырых яйца, через полчаса первое, второе, много хлеба и компот в столовке+20мг стана. Через час два маленьких пирожных-торта. Позже будет лоханка макарон с мясом тушеным и салат весенний(помидоры огурцы лук), ну и ещё кое-чего, а чуть не забыл утром съел тарелку овсянки перед тренировкой, одну компливитину и 20мг стана. Фото вкину:angel:Ну вот потихоньку буду тут писакать:umnik:Надеюсь не засмеёте:blush2:
     
    • Нравится Нравится x 2
    • Супер Супер x 2
  2. TopicStarter Overlay
    viktorrus77

    viktorrus77 Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    380
    Оценки:
    +322 / 1 / -1
    Макарошки с тушеным мясом(не тушенка) и салат весенний. Почти всё съел, через час добью.
     

    Вложения:

    • IMG_4792.JPG
      IMG_4792.JPG
      Размер файла:
      963,2 КБ
      Просмотров:
      146
    • IMG_4793.JPG
      IMG_4793.JPG
      Размер файла:
      1 МБ
      Просмотров:
      148
    • Нравится Нравится x 2
    • Супер Супер x 1
  3. TopicStarter Overlay
    viktorrus77

    viktorrus77 Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    380
    Оценки:
    +322 / 1 / -1
    И это до вечера осталось съесть
    Безымянный.jpg
     
    • Нравится Нравится x 2
  4. Майя

    Майя Модератор Модератор

    Сообщения:
    4.301
    Оценки:
    +11.746 / 132 / -0
    А почему ешь мало???
     
  5. TopicStarter Overlay
    viktorrus77

    viktorrus77 Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    380
    Оценки:
    +322 / 1 / -1
    Бока убираю со станом горами и анастрой частой, тесто снизил до минимума, мясо не горит, т.к. его особо немного:acute: И курить никак не брошу:cray:
     
    • Нравится Нравится x 1
  6. Мишка89

    Мишка89 Модератор Модератор

    Сообщения:
    4.019
    Оценки:
    +6.480 / 38 / -4
  7. fcknawsm

    fcknawsm Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    1.648
    Оценки:
    +2.654 / 5 / -8
    потому что приседает меньше сотки)
     
    • Это ппц Это ппц x 1
  8. TopicStarter Overlay
    viktorrus77

    viktorrus77 Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    380
    Оценки:
    +322 / 1 / -1
    После операций по лечению парапроктита не особо поприседаешь, так что юмор тут неуместен:beee:
     
    • Нравится Нравится x 1
    • Согласен Согласен x 1
  9. TopicStarter Overlay
    viktorrus77

    viktorrus77 Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    380
    Оценки:
    +322 / 1 / -1
    A40255B2-D2D6-412B-BA11-4235EDA54B13.jpeg AA708AF9-CA7A-4361-9DBD-DA5970A51A60.jpeg Ужин: макароны с мясом тушеным горошек чай и пара конфет
     
    • Нравится Нравится x 2
  10. halk

    halk Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    346
    Оценки:
    +570 / 10 / -2
    • Нравится Нравится x 1
    • Весело Весело x 1
  11. TopicStarter Overlay
    viktorrus77

    viktorrus77 Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    380
    Оценки:
    +322 / 1 / -1
    да я тока две две съел:blush:
     
    • Очаровательно Очаровательно x 1
  12. Майя

    Майя Модератор Модератор

    Сообщения:
    4.301
    Оценки:
    +11.746 / 132 / -0
    Да да и я так подумала)
     
    • Весело Весело x 2
  13. Майя

    Майя Модератор Модератор

    Сообщения:
    4.301
    Оценки:
    +11.746 / 132 / -0
    Курить надо бросать))))...
     
    • Согласен Согласен x 1
  14. TopicStarter Overlay
    viktorrus77

    viktorrus77 Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    380
    Оценки:
    +322 / 1 / -1
    Всё, все убедили, завтра без сахара: овсянка, остатки горошка, пара яиц вареных и три бокала молока(выпьем за любовь):taunt: 28AFBECD-1A6F-47FC-BB76-E954F9D33C8F.jpeg
     
    • Нравится Нравится x 2
    • Очаровательно Очаровательно x 1
  15. Майя

    Майя Модератор Модератор

    Сообщения:
    4.301
    Оценки:
    +11.746 / 132 / -0
    Все верно))) и моё утро начинается с овсянки;)
     
    • Согласен Согласен x 1
    • Очаровательно Очаровательно x 1
  16. AleksGT

    AleksGT Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    1.090
    Оценки:
    +1.507 / 9 / -2
    Молоко это для детей, а я пью пиво (что-то типа того Арнольд сказал в качая железо).:)

     
    • Нравится Нравится x 1
  17. TopicStarter Overlay
    viktorrus77

    viktorrus77 Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    380
    Оценки:
    +322 / 1 / -1
    Так точно, но мы то знаем что это не так)
     
    • Нравится Нравится x 2
  18. TopicStarter Overlay
    viktorrus77

    viktorrus77 Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    380
    Оценки:
    +322 / 1 / -1
    DE1BEC3C-C883-42EE-ACA4-1FB70483F6B6.jpeg Обед после возни с детьми и часа сна: борщ с много мяса, хлеб и курица с картофелем тушёным и овощ., капуста маринованная и гриб с лучком, груши пол и апельсин, чай без конфет...
     
    • Нравится Нравится x 1
    • Весело Весело x 1
    • Супер Супер x 1
  19. AleksGT

    AleksGT Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    1.090
    Оценки:
    +1.507 / 9 / -2
    Хороший обед на 1000ккал
     
    • Информативно Информативно x 1
  20. TopicStarter Overlay
    viktorrus77

    viktorrus77 Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    380
    Оценки:
    +322 / 1 / -1
    Значит точно переедаю...
     

Cайт не одобряет и не поддерживает применение ААС как спортсменами, так и обычными людьми и предупреждает о возможном непоправимом вреде здоровью при их употреблении.
Вся информация носит ознакомительный характер для предоставления полноценной и правдивой информации о применении фармакологии в спорте.