Пауэрлифтинг Секреты Про | Страница 8 | Prosecrets - Форум по бодибилдингу. Питание, программы тренировок, фармакология
Ergo опт! GertShopn Brigadir
Скрыть объявление
САМЫЕ НИЗКИЕ ЦЕНЫ

BestPharma

Форум о бодибилдинге, пауэрлифтинге, спортивном питании и тренировках

Тема в разделе "Пауэрлифтинг", создана пользователем Мишка89, 9 янв 2019.

Добро пожаловать в гипермаркет допинга №1! Bel Massa PHL Отката нет!
  1. TopicStarter Overlay
    Мишка89

    Мишка89 Модератор Модератор

    Сообщения:
    687
    Оценки:
    +1.211 / 2 / -0
    а вообще расскажите что делаете из вспомогательного?
     
    • Нравится Нравится x 1
  2. Anton1234

    Anton1234 Только пришел Пользователь

    Сообщения:
    7
    Оценки:
    +0 / 0 / -0
    50% от ПМ? Я делаю разводки гантлей лежа, жим стоя, трицепс на блоке, присед, жим на трицепс, бицепс стоя. Я распределил все после жима, кроме одного дня (тяжелого), на первом стоит присед со штангой.
     
  3. TopicStarter Overlay
    Мишка89

    Мишка89 Модератор Модератор

    Сообщения:
    687
    Оценки:
    +1.211 / 2 / -0
    50
     
  4. Anton1234

    Anton1234 Только пришел Пользователь

    Сообщения:
    7
    Оценки:
    +0 / 0 / -0
    Эта нагрузка только на вспомогательные упражнения в период силовой выносливости, можно ее брать чисто в период на силу и скорость?
     
  5. TopicStarter Overlay
    Мишка89

    Мишка89 Модератор Модератор

    Сообщения:
    687
    Оценки:
    +1.211 / 2 / -0
    Можно
     
    • Согласен Согласен x 1
  6. ГрязныйМекс

    ГрязныйМекс Только пришел Пользователь

    Сообщения:
    11
    Оценки:
    +13 / 0 / -0
    В рамках одного ответа вряд ли получится подсказать) в районе 30-60 % от пм) Но это сугубо примерные цифры, я ж не знаю условий задачи , скажем так) Там много факторов может накладываться .
     
    • Нравится Нравится x 1
  7. ГрязныйМекс

    ГрязныйМекс Только пришел Пользователь

    Сообщения:
    11
    Оценки:
    +13 / 0 / -0
    Всё зависит от многих факторов- объём работы, адаптация вашего организма, курс и другие пункты восстановления,период цикла и еще ряд факторов, к концу выхода на пик , я допустим режу все СФП и ОФП практически на нет(да думаю так большинство делает)
     
    • Нравится Нравится x 1
  8. ГрязныйМекс

    ГрязныйМекс Только пришел Пользователь

    Сообщения:
    11
    Оценки:
    +13 / 0 / -0
    Вы каждый тренировчный день делаете это? или это раскидано на несколько тренировочных?)
     
  9. Anton1234

    Anton1234 Только пришел Пользователь

    Сообщения:
    7
    Оценки:
    +0 / 0 / -0
    На три тренировки в неделю расскидано, конечно же
     
  10. TopicStarter Overlay
    Мишка89

    Мишка89 Модератор Модератор

    Сообщения:
    687
    Оценки:
    +1.211 / 2 / -0
    180 5х5 190 2х4
     
    Последнее редактирование: 9 фев 2019
    • Нравится Нравится x 5
    • Супер Супер x 1
  11. Гога

    Гога Друг форума Тестер

    Сообщения:
    12.278
    Оценки:
    +33.309 / 73 / -7
    Вес то хоть какой?
     
    • Нравится Нравится x 3
  12. TopicStarter Overlay
    Мишка89

    Мишка89 Модератор Модератор

    Сообщения:
    687
    Оценки:
    +1.211 / 2 / -0
    мой?
     
    • Нравится Нравится x 2
    • Весело Весело x 1
  13. Гога

    Гога Друг форума Тестер

    Сообщения:
    12.278
    Оценки:
    +33.309 / 73 / -7
    Ну давай хоть твой, чтобы вопрос не пропал,щас только увидел, то что меня интересует))
     
    • Весело Весело x 2
  14. TopicStarter Overlay
    Мишка89

    Мишка89 Модератор Модератор

    Сообщения:
    687
    Оценки:
    +1.211 / 2 / -0
    Так я исправил)
     
  15. ГрязныйМекс

    ГрязныйМекс Только пришел Пользователь

    Сообщения:
    11
    Оценки:
    +13 / 0 / -0
    Эхх , жим то не засняли)
     
    • Нравится Нравится x 1
  16. TopicStarter Overlay
    Мишка89

    Мишка89 Модератор Модератор

    Сообщения:
    687
    Оценки:
    +1.211 / 2 / -0
    Блин и точно забыли
     

Cайт не одобряет и не поддерживает применение ААС как спортсменами, так и обычными людьми и предупреждает о возможном непоправимом вреде здоровью при их употреблении.
Вся информация носит ознакомительный характер для предоставления полноценной и правдивой информации о применении фармакологии в спорте.