Пауэрлифтинг Секреты Про | Страница 2 | Prosecrets - Форум по бодибилдингу. Питание, программы тренировок, фармакология
Ergo опт! GertShopn Brigadir

Форум о бодибилдинге, пауэрлифтинге, спортивном питании и тренировках

Тема в разделе "Пауэрлифтинг", создана пользователем Мишка89, 9 янв 2019.

Добро пожаловать в гипермаркет допинга №1! PHL Отката нет!
  1. DeadKain

    DeadKain Активный пользователь Пользователь

    Сообщения:
    98
    Оценки:
    +317 / 0 / -0
    Что он был сильный это факт, но многие его рекорды подобны сказкам.
     
    • Согласен Согласен x 1
  2. Секреты PRO

    Секреты PRO Самый главный Команда форума

    Сообщения:
    4.908
    Оценки:
    +4.840 / 14 / -1
    Дикуля, или как его
     
  3. TopicStarter Overlay
    Мишка89

    Мишка89 Модератор Пользователь

    Сообщения:
    356
    Оценки:
    +545 / 1 / -0
    Проблема в том что официально не были зареганы его рекорды, в некоторые сложно поверить, 3 тонны на плечах это прям сказка.
     
    • Согласен Согласен x 1
  4. ГрязныйМекс

    ГрязныйМекс Только пришел Пользователь

    Сообщения:
    3
    Оценки:
    +5 / 0 / -0
    Это в духе викинга, который пронёс какое-то лютое бревно, а потом у него сломался позвоночник)) Мне про всё это нравится , как Ярымбаш сказал " Жека Ярымбаш в зале паровоз поднял, только этого никто не видел" Все поднимать на соревах нужно, а так без толку) Там и атмосфера и цнс по другому работает)НУ сам знаешь
     
    • Согласен Согласен x 2
    • Нравится Нравится x 1
  5. TopicStarter Overlay
    Мишка89

    Мишка89 Модератор Пользователь

    Сообщения:
    356
    Оценки:
    +545 / 1 / -0
    Там драйв, адреналин, можешь сделать то что на тренировке не в силе поднять.
     
    • Нравится Нравится x 1
  6. Секреты PRO

    Секреты PRO Самый главный Команда форума

    Сообщения:
    4.908
    Оценки:
    +4.840 / 14 / -1
    А кто-то инвалидом стает. Позвонки не все готовы стерпеть.
     
    • Согласен Согласен x 1
  7. TopicStarter Overlay
    Мишка89

    Мишка89 Модератор Пользователь

    Сообщения:
    356
    Оценки:
    +545 / 1 / -0
    Смотрю на Колемана и страшно становится тот 500 вроде приседал
     
  8. DeadKain

    DeadKain Активный пользователь Пользователь

    Сообщения:
    98
    Оценки:
    +317 / 0 / -0
    365 максимальный вес который садился Колеман
     
    • Нравится Нравится x 1
  9. TopicStarter Overlay
    Мишка89

    Мишка89 Модератор Пользователь

    Сообщения:
    356
    Оценки:
    +545 / 1 / -0
    Перепутал значит
     
    • Нравится Нравится x 1
  10. Секреты PRO

    Секреты PRO Самый главный Команда форума

    Сообщения:
    4.908
    Оценки:
    +4.840 / 14 / -1
    Да он машина
     
    • Нравится Нравится x 1
  11. TopicStarter Overlay
    Мишка89

    Мишка89 Модератор Пользователь

    Сообщения:
    356
    Оценки:
    +545 / 1 / -0
    Вот пример нечеловеческого усилия , все наверное помнят его тягу
    YCn7dnTIzQc.jpg
     
    • Согласен Согласен x 3
    • Нравится Нравится x 2
  12. Секреты PRO

    Секреты PRO Самый главный Команда форума

    Сообщения:
    4.908
    Оценки:
    +4.840 / 14 / -1
    Повезло, что инсульт не случился)
     
    • Согласен Согласен x 4
    • Нравится Нравится x 1
  13. TopicStarter Overlay
    Мишка89

    Мишка89 Модератор Пользователь

    Сообщения:
    356
    Оценки:
    +545 / 1 / -0
    Одиннадцать золотых правил тренировки пауэрлифтеров.

    1. Качественная разминка с хорошим разогревом мышц - это база эффективной тренировки!
    2. Старайтесь не дать величине поднимаемого веса испугать себя. Максимально сконцентрируйтесь на том, что и как Вы делаете. В любом случае, старайтесь сохранить Вашу технику выполнения упражнения максимально правильной.
    3. Помните, что в бодибилдинге (пауэрлифтинге) в процессе выполнения упражнения вовлекаются сразу несколько групп мышц. Постарайтесь напрячь каждую из них, используйте силу каждой из них для выполнения упражнения. Это убережет Вас от травматизма. Никогда не выполняйте движения до того, пока не узнаете о точной технике выполнения или хотя бы не уясните для себя, какие мышечные группы должны принять участие в нем.
    4. Лучшим временем для тренировки является промежуток с 14.30 до 16.30. Если же Вы не можете тренироваться в этот временной промежуток - Вы работаете или учитесь, то лучше после завершения последнего принять легкую пищу, поспать 40-50 минут и отправляться в зал. Завтра Вы будете чувствовать себя окрыленным.
    5. Помните о биоритмах! В те моменты, когда Вы чувствуете, что Ваша сила (энергия) находится на минимальном уровне, не стоит заставлять себя тренироваться с чрезмерными весами. В ближайшие пару дней, Вы снова почувствуете прилив сил, вот тогда можно заниматься не щадя усилий.
    6. Тепло. Помните о том, что Ваши мышцы должны быть согреты. Для этого отлично подойдет теплая одежда для бодибилдинга (тренировочный костюм). Широкий выбор спортивной и не только одежды можно найти и в интернет магазинах, в Москве, например, ben sherman интернет магазин предлагает такого рода одежду. В самом пауэрлифтинге нет необходимости постоянно любоваться своим отражением в зеркалах. В большей степени, Вы обязаны сконцентрировать свое внимание на весе, с которым Вам предстоит работать!
    7. Я не рекомендую есть сахар перед походом в зал, так как он дает лишь временную энергию. Лучше постараться съесть натуральные продукты с углеводом и небольшим количеством жиров. Так Ваши запасы энергии будут дольше сохраняться доступными. Лучше не пытаться тренироваться тогда, когда Вы голодный или, наоборот, с набитым животом.
    8. Прислушивайтесь к тому, что говорит Вам Ваша же интуиция, нередко она бывает права, но мы искусственно загоняем ее под контроль. Учитесь уважать и слушать свое "Я".
    9. Придерживайтесь графика тренировок, регулярного времени питания и сна. Лучшие результаты будут достигнуты, если Вы будете тренироваться в одно и тоже время. Помните и о том, что Ваше тело нуждается в восстановлении сил после тренировки - не забывайте об отдыхе.
    10. После тренировки немного отдохните, а уже затем поешьте. В этот промежуток наиболее рационально употребить пищу богатую белком.
    11. В течении тренировки иногда делайте перерыв, окончив сет или подход, выйдите на улицу с тем, чтобы глубоко подышать в течении 5-ти минут свежим, чистым воздухом. Затем уже возвращайтесь в зал и заканчивайте начатую тренировку
     
    • Супер Супер x 2
    • Нравится Нравится x 1
    • Информативно Информативно x 1
  14. Секреты PRO

    Секреты PRO Самый главный Команда форума

    Сообщения:
    4.908
    Оценки:
    +4.840 / 14 / -1
    Сам писал?
     
    • Нравится Нравится x 1
  15. TopicStarter Overlay
    Мишка89

    Мишка89 Модератор Пользователь

    Сообщения:
    356
    Оценки:
    +545 / 1 / -0
    Народная мудрость) От себя забыл только добавить, используйте разогревающие мази, меня они очень выручают. Позже посвящу отдельную тему этому
     
    • Нравится Нравится x 1
    • Супер Супер x 1
  16. TopicStarter Overlay
    Мишка89

    Мишка89 Модератор Пользователь

    Сообщения:
    356
    Оценки:
    +545 / 1 / -0
    Чемпионат Великобритании с участие Эди Хола, один из лучших силовиков мира.
     
    • Нравится Нравится x 5
  17. TopicStarter Overlay
    Мишка89

    Мишка89 Модератор Пользователь

    Сообщения:
    356
    Оценки:
    +545 / 1 / -0
    Луи Симмонс:
    "Я привязан к пауэрлифтингу, я знаю, что он сведет меня в могилу, но не могу остановиться. Все мои воспоминания и все мои друзья связаны с пауэрлифтингом, так что я сегодня прикован к нему больше чем когда либо."
    _aLXhPOOc9g.jpg
     
    • Супер Супер x 1
  18. евгений 222

    евгений 222 Крымчанен Тестер Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    2.489
    Оценки:
    +6.765 / 56 / -4
    Всем привет, начну с того что, два года не приселал вообще, так как были проблемы со спиной, вот начинаю помалу приседать, соответственно нужно оценить технику приседа, чтобы в дальнейшем не было проблем, так что друзья начинаем комментировать)))
     
    • Супер Супер x 3
    • Нравится Нравится x 2
  19. TopicStarter Overlay
    Мишка89

    Мишка89 Модератор Пользователь

    Сообщения:
    356
    Оценки:
    +545 / 1 / -0
    глубже садись и обувь одевай более жесткую шатает тебя
     
    • Нравится Нравится x 2
  20. евгений 222

    евгений 222 Крымчанен Тестер Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    2.489
    Оценки:
    +6.765 / 56 / -4
    Шатает потому что , вес маленький, быстро встаю может иза этого, штангетки есть но в них не могу приседать
     
    • Нравится Нравится x 1

Cайт не одобряет и не поддерживает применение ААС как спортсменами, так и обычными людьми и предупреждает о возможном непоправимом вреде здоровью при их употреблении.
Вся информация носит ознакомительный характер для предоставления полноценной и правдивой информации о применении фармакологии в спорте.