Блог - Подготовка к открытому мастерскому турниру "Могущество Атлантов III" по жиму лежа, народному жиму, с | Prosecrets - Форум по бодибилдингу. Питание, программы тренировок, фармакология
GertShopn Brigadir Syzen
Скрыть объявление
Конкурс -Силовая заруба – Стальной замес!!!

Стальной замес

Форум о бодибилдинге, пауэрлифтинге, спортивном питании и тренировках

Тема в разделе "Дневники тренировок и питания", создана пользователем евгений 222, 23 дек 2018.

Добро пожаловать в гипермаркет допинга №1! Конкурс PHL Отката нет!
  1. TopicStarter Overlay
    евгений 222

    евгений 222 Крымчанен Тестер Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    2.630
    Оценки:
    +7.167 / 59 / -4
    Добрый вечер, дороги друзья! После долгого перерыва почти в год, решил подготовится к соревнованиям который пройдут в Марте месяце! Постараюсь выступить в двух дисциплинах,классический жим лежа и жим в софт экипировке! По движением что могу сказать, находясь сейчас на мосту пожал 155 кг с паузой и жим в софт 210 кг ответственно с паузой. И так начнем с самого главного, питание будет выглядит так 280 гр углеводов, 180 гр белка и 100 гр жиров, возможно будут корректировки по питанию, в сторону увеличения углеводов! По тренировкам все просто, начнем с 75% и закончим выходом на пик 105%, так же в софте 85-90% 2-3 рабочих повтора по 2 повторения, в софте скорее всего тренировки будут раз в 10 дней! Астероиды, так же не чего особенного, основа тестЦ 300 мг в неделю, тренА 200 мг в неделю, дека 100 мг в неделю но еще под вопросом, и всеми любимый Метан по 40 мг в сутки!
    Вкратце описал с чего начинаю, вес в данный момент 96 кг, отчеты раз в неделю!
    Всем добра))))
     
    • Супер Супер x 8
    • Нравится Нравится x 1
  2. махимка

    махимка Админ Модератор

    Сообщения:
    20.036
    Оценки:
    +50.772 / 162 / -16
    КрасавчеГ ежи)
     
    • Согласен Согласен x 3
    • Нравится Нравится x 1
  3. TopicStarter Overlay
    евгений 222

    евгений 222 Крымчанен Тестер Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    2.630
    Оценки:
    +7.167 / 59 / -4
    да хватит штаны в зале протирать, про медали получать))
     
    • Нравится Нравится x 3
    • Согласен Согласен x 1
  4. махимка

    махимка Админ Модератор

    Сообщения:
    20.036
    Оценки:
    +50.772 / 162 / -16
    Медалями семью не прокормить...)
     
    • Нравится Нравится x 2
    • Весело Весело x 1
  5. TopicStarter Overlay
    евгений 222

    евгений 222 Крымчанен Тестер Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    2.630
    Оценки:
    +7.167 / 59 / -4
    это для себя, так сказать для души)
     
    • Нравится Нравится x 3
  6. махимка

    махимка Админ Модератор

    Сообщения:
    20.036
    Оценки:
    +50.772 / 162 / -16
    Ну если только так)
     
    • Нравится Нравится x 1
  7. Гога

    Гога Друг форума Тестер

    Сообщения:
    14.261
    Оценки:
    +38.747 / 88 / -6
    Смотря какая)
     
    • Нравится Нравится x 1
    • Согласен Согласен x 1
  8. Гога

    Гога Друг форума Тестер

    Сообщения:
    14.261
    Оценки:
    +38.747 / 88 / -6
    Удачи бро!)
     
    • Нравится Нравится x 2
    • Согласен Согласен x 1
  9. TopicStarter Overlay
    евгений 222

    евгений 222 Крымчанен Тестер Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    2.630
    Оценки:
    +7.167 / 59 / -4
    спасибо дружище)
     
    • Нравится Нравится x 3
  10. Мишка89

    Мишка89 Модератор Модератор

    Сообщения:
    2.943
    Оценки:
    +4.841 / 18 / -2
    А раньше какие силовые были?
     
    • Нравится Нравится x 1
  11. Maxo

    Maxo Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    1.021
    Оценки:
    +1.520 / 8 / -1
    Удачи и только первых мест!
     
    • Нравится Нравится x 2
  12. TopicStarter Overlay
    евгений 222

    евгений 222 Крымчанен Тестер Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    2.630
    Оценки:
    +7.167 / 59 / -4
    Последние 160 кг в жиме!
     
    • Нравится Нравится x 2
  13. TopicStarter Overlay
    евгений 222

    евгений 222 Крымчанен Тестер Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    2.630
    Оценки:
    +7.167 / 59 / -4
    Благодарю)
     
    • Нравится Нравится x 2
  14. Мишка89

    Мишка89 Модератор Модератор

    Сообщения:
    2.943
    Оценки:
    +4.841 / 18 / -2
    На мастера вроде надо 195 жать
     
    • Нравится Нравится x 1
  15. Maxo

    Maxo Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    1.021
    Оценки:
    +1.520 / 8 / -1
    Дозняк чуть повысить и можно пробовать)
     
    • Нравится Нравится x 1
  16. TopicStarter Overlay
    евгений 222

    евгений 222 Крымчанен Тестер Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    2.630
    Оценки:
    +7.167 / 59 / -4
    Screenshot_20181224-120758.jpg
     
    • Нравится Нравится x 3
  17. Maxo

    Maxo Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    1.021
    Оценки:
    +1.520 / 8 / -1
    • Нравится Нравится x 2
  18. TopicStarter Overlay
    евгений 222

    евгений 222 Крымчанен Тестер Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    2.630
    Оценки:
    +7.167 / 59 / -4
    В какой весовой?
     
    • Нравится Нравится x 1
  19. Maxo

    Maxo Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    1.021
    Оценки:
    +1.520 / 8 / -1
    Вес 96 жим 175 на 2 раза,если 6 кг слить то и 175 не получится)
     
    • Нравится Нравится x 1
  20. TopicStarter Overlay
    евгений 222

    евгений 222 Крымчанен Тестер Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    2.630
    Оценки:
    +7.167 / 59 / -4
    Лучше +4 и 185 получится)
     

Cайт не одобряет и не поддерживает применение ААС как спортсменами, так и обычными людьми и предупреждает о возможном непоправимом вреде здоровью при их употреблении.
Вся информация носит ознакомительный характер для предоставления полноценной и правдивой информации о применении фармакологии в спорте.