TRICKSTER.Питание.Треньки. Побочные эффекты сушки. | Prosecrets - Форум по бодибилдингу. Питание, программы тренировок, фармакология
GertShopn Brigadir Syzen

Форум о бодибилдинге, пауэрлифтинге, спортивном питании и тренировках

Тема в разделе "Дневники тренировок и питания", создана пользователем TRICKSTER, 25 ноя 2018.

Конкурс PHL Отката нет!
  1. TopicStarter Overlay
    TRICKSTER

    TRICKSTER Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    633
    Оценки:
    +1.189 / 6 / -5
    Всем здравствуйте, зовут меня Андрюша
    Как я уже говорил, 3-4 месяца занимался(ничем)
    Гулял, пил, ел, делал все что можно и в основном все что нельзя)
    «Учавствовал» в экстремальной сушке от секретов про, дал заднюю на последнем этапе, так как понял, что я вне конкуренции) НО, худеть не перестал, жирок горит, медленно, но верно(не торопимся так сказать)

    F2ADD2BB-81F0-4D49-BB81-BA683E267D50.jpeg
    Не сложно догадаться где я, это август этого года
    Промежуточные кидать не буду покажу что есть сейчас
    208DABBA-D331-4620-A6F6-EBB3A16142D2.jpeg


    81F33739-1486-4097-BD54-68D27CC7F5E2.jpeg
    Фотки выше это 17 ноября
    Продолжаем сжигать жир
    Наблюдайте, критикуйте, подсказывайте)
    Дальше будет интересней, после нового года будем готовиться по жиму лёжа. Цель: мастер спорта
     
    • Супер Супер x 3
    • Нравится Нравится x 2
  2. Секреты PRO

    Секреты PRO Самый главный Команда форума

    Сообщения:
    5.345
    Оценки:
    +6.742 / 24 / -1
    Мастер спорта по жиму лёжа?
     
    • Нравится Нравится x 3
  3. TopicStarter Overlay
    TRICKSTER

    TRICKSTER Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    633
    Оценки:
    +1.189 / 6 / -5
    Да
    Кмс выполнял, но его каждые пол года подтверждать нужно
    Выполнял в awpc в 90 категории
    В этот раз думаю в 82 буду делать
     
    • Нравится Нравится x 4
  4. TopicStarter Overlay
    TRICKSTER

    TRICKSTER Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    633
    Оценки:
    +1.189 / 6 / -5
    Сюды буду скидывать, шо кушаю, сколько кушаю, сколько спал, сколько должен был поспать и т.д
     
    • Нравится Нравится x 4
    • Супер Супер x 1
  5. Секреты PRO

    Секреты PRO Самый главный Команда форума

    Сообщения:
    5.345
    Оценки:
    +6.742 / 24 / -1
    Тогда расскажи о своих рекордах.
     
    • Нравится Нравится x 2
    • Согласен Согласен x 1
  6. TopicStarter Overlay
    TRICKSTER

    TRICKSTER Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    633
    Оценки:
    +1.189 / 6 / -5
    Могу про протрузию свою рассказать)
    Та какие рекорды, сейчас жму в районе 140
    Приседаю(не знаю)
    Тяну около 180
    Ну тобишь среднии силовые для обычно обывателя зала
     
    • Нравится Нравится x 2
  7. Секреты PRO

    Секреты PRO Самый главный Команда форума

    Сообщения:
    5.345
    Оценки:
    +6.742 / 24 / -1
    Значит до мс ещё далеко)
     
    • Нравится Нравится x 2
    • Согласен Согласен x 2
  8. TopicStarter Overlay
    TRICKSTER

    TRICKSTER Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    633
    Оценки:
    +1.189 / 6 / -5
    Конечно) как до китая на коленях по гороху
    Я же не сказал, что за месяц выстрелю)
     
    • Нравится Нравится x 2
    • Согласен Согласен x 1
  9. махимка

    махимка Админ Модератор

    Сообщения:
    19.041
    Оценки:
    +49.754 / 179 / -16
    КрасавчеГ ,буду следить)
     
    • Согласен Согласен x 2
    • Супер Супер x 1
  10. Гога

    Гога Друг форума Тестер

    Сообщения:
    14.499
    Оценки:
    +40.070 / 100 / -6
    Ну нормальный же лифтер был,чё ты из себя стройняшку лепишь?))или в бб решил плавно перейти?)
     
    • Нравится Нравится x 2
    • Весело Весело x 1
  11. TopicStarter Overlay
    TRICKSTER

    TRICKSTER Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    633
    Оценки:
    +1.189 / 6 / -5
    Хотелось бы не жиролифтером быть, а лифтером-атлетом) что б не только жать, приседать, тянуть мог хорошенько
    Но и физуха была не плохая. Да и такое количество жира для сердца не ахти сам понимаешь.
    Да и самому приятней)
     
    • Согласен Согласен x 1
  12. TopicStarter Overlay
    TRICKSTER

    TRICKSTER Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    633
    Оценки:
    +1.189 / 6 / -5
    Добрейший вечерочек)
    Вот сегодня примерно столько я вкусил писчи
    В зале потренил сегодня плечики объемненько так, как Карабашев учил:
    1)Махи перед собой штангой 4х15
    2) тяга штанги к груди 2х20 4х15
    3) махи в стороны гантнлями двумя руками 4х15
    4) махи в стороны гантелей по одной руке с упором об лавочку 6х15 на каждую руку без отдыха
    5) махи сидя в наклоне задние пучки дельт 6х12
    6) отведения рук назад с гантелями стоя в наклоне задние дельты 4х15
    7) жим из за головы с маленьким весом ооочень медленно 3х20
    8)Икорки на смидте 5х20
    Ну и потянулся в конце, 100 тыщ лет не тянулся весь хрущу)
    Сенкью за внимание)
     

    Вложения:

    • Нравится Нравится x 1
    • Супер Супер x 1
  13. TopicStarter Overlay
    TRICKSTER

    TRICKSTER Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    633
    Оценки:
    +1.189 / 6 / -5
    Вечер в хату спортсмены!)
    Сегодня зал от меня отдыхает, настраиваемся на тренировочку ног)
    После загрузки вес 94,400
    Следующее взвешивание и замеры буду делать в субботу. Напишу сколько минус в талии(но это не точно)
    Если вес уйдёт хорошенько, возможно в понедельник ещё грузанусь.
    CD83F57B-FE16-4A58-B1C2-76ED26300075.png
    На сегодня пока вот так
    Сейчас пойду на кардио, после может ещё грамм 100 курогруди наверну)
    Мир вашему дому коллеги;)
     
    • Нравится Нравится x 2
  14. TopicStarter Overlay
    TRICKSTER

    TRICKSTER Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    633
    Оценки:
    +1.189 / 6 / -5
    B896C309-39F8-4ABD-B62A-D9E87834B4CB.jpeg
    Теперь можно со спокойной душой на боковую)
     
    • Нравится Нравится x 2
  15. TopicStarter Overlay
    TRICKSTER

    TRICKSTER Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    633
    Оценки:
    +1.189 / 6 / -5
    Всем здравия
    Сегодня была спонтанная тренировочка плеч, выглядела так:
    Махи в наклоне и тяга каната на заднюю дельту
    Махи в стороны в кроссовере
    Махи в стороны гантелями/тяга штанги к груди широким хватом
    Жим из за головы
    Махи перед собой в блоке
    Махи перед собой в гантелями/жим гантелей сидя
    Шраги
    Везде по 3-4 подхода, не меньше 12-ти повторений
    Композиция тела вроде потихоньку меняется. В субботу замеры, буду делиться)
     
    • Нравится Нравится x 2
  16. Mrs_muscles

    Mrs_muscles ФитоЛяшка Пользователь

    Сообщения:
    7.159
    Оценки:
    +18.680 / 92 / -5
    Это сколько у тебя тренировка длилась?) Так много всего))
     
    • Нравится Нравится x 1
  17. TopicStarter Overlay
    TRICKSTER

    TRICKSTER Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    633
    Оценки:
    +1.189 / 6 / -5
    Интенсивная была) около часа примерно
     
    • Супер Супер x 1
  18. TopicStarter Overlay
    TRICKSTER

    TRICKSTER Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    633
    Оценки:
    +1.189 / 6 / -5
    578C1F20-2E85-4B94-A1C0-989B8119B777.jpeg Кардио на тощак сделано, теперь завтракать и через пару часов в зал
    Замерил талию сегодня, -2см с прошлых замеров. Завтра буду взвешиваться
     
    • Нравится Нравится x 1
  19. TopicStarter Overlay
    TRICKSTER

    TRICKSTER Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    633
    Оценки:
    +1.189 / 6 / -5
    Сходил в зал
    Делал спину и руки, всего по чуть чуть
    Подтягивания 5х10
    Жим узким хватом 3х12-15
    Тяга т-грифа лёжа 5х12
    Французский жим с гантелей 3х12
    Бицепс со штангой 5х10
    Молотки в кроссовере/тяга блока на трицепс одной рукой 3х15-20
    Икры и пресс
     
    • Нравится Нравится x 1
  20. TopicStarter Overlay
    TRICKSTER

    TRICKSTER Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    633
    Оценки:
    +1.189 / 6 / -5
    836D5234-6C1F-46E9-88D6-42EF4A36F990.png Вечер добрый
    На сегодняшний день вес 91,800
     
    • Супер Супер x 2
    • Нравится Нравится x 1

Cайт не одобряет и не поддерживает применение ААС как спортсменами, так и обычными людьми и предупреждает о возможном непоправимом вреде здоровью при их употреблении.
Вся информация носит ознакомительный характер для предоставления полноценной и правдивой информации о применении фармакологии в спорте.