Это интересно - Секреты тренировок | Prosecrets - Форум по бодибилдингу. Питание, программы тренировок, фармакология
Ergo опт! GertShopin Brigadir
Скрыть объявление
В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум временно переехал на новый домен. https://prosecrets.info/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, , если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://prosecrets.info/misc/contact

Форум о бодибилдинге, пауэрлифтинге, спортивном питании и тренировках

Тема в разделе "Бодибилдинг", создана пользователем Пашка_фитоняшка, 22 ноя 2018.

Добро пожаловать в гипермаркет допинга №1! PHL Отката нет!
  1. TopicStarter Overlay
    Пашка_фитоняшка

    Пашка_фитоняшка Силовик Видеоблоггер

    Сообщения:
    271
    Оценки:
    +561 / 0 / -1
    Очень много"секретов", которые на самом деле не секреты. В этом разделе будем рассматривать "секретные" методики тренировок, режима питания и приёма спортивного питания, бадов, аптечных препаратов и не только. Заодно и о различных мифах поговорим и будем их развенчивать.
     
    • Нравится Нравится x 5
  2. TopicStarter Overlay
    Пашка_фитоняшка

    Пашка_фитоняшка Силовик Видеоблоггер

    Сообщения:
    271
    Оценки:
    +561 / 0 / -1
    Почему не выступающие спортсмены садятся на безуглеводку мне непонятно. Похудеть эта "диетическая мера" никак не поможет. Этот "прием" используют даже, казалось, продвинутые в тренировках атлеты. Ты выглядешь так, пока ты так питаешься, потом, вернувшись к своему питанию твой внешний вид становится прежним. Да и углеводы выступающие атлеты исключают не с целью похудения (об этом в другой раз)
     
    • Нравится Нравится x 4
  3. Viktory

    Viktory Миротворец Модератор

    Сообщения:
    4.544
    Оценки:
    +16.939 / 64 / -3
    А какие топ 5 мифов есть в питании ?)
     
    • Нравится Нравится x 2
    • Супер Супер x 1
  4. TopicStarter Overlay
    Пашка_фитоняшка

    Пашка_фитоняшка Силовик Видеоблоггер

    Сообщения:
    271
    Оценки:
    +561 / 0 / -1
    Тренировки не могут компенсировать неправильное питание.

    Когда я говорю о неправильном питании, я говорю не столько о еде с низкой питательной ценностью, сколько о питании без понимания ваших потребностей в калориях. Я говорю о таком питании, когда вы не думаете о своих целях, и предполагаете, что, не меняя пищевых привычек, достигнете намеченного одними тренировками.

    Но как бы вам ни хотелось верить в то, что можно есть, что угодно и когда угодно, пока вы занимаетесь спортом, это не так. Для оптимального функционирования телу нужны все макроэлементы, не говоря уже о том, что потребление лишних калорий приведет к набору веса, а потребление недостаточного количества калорий – к потере мышечной массы.

    Если вы по-настоящему хотите достичь результатов, то к питанию нужно относиться так же, как к тренировкам.
     
    • Нравится Нравится x 6
  5. Секреты PRO

    Секреты PRO Самый злой админ Команда форума

    Сообщения:
    4.371
    Оценки:
    +3.485 / 11 / -1
    Пашка снова активизировался, это радует. Ждём чего-то эдакого)
     
    • Нравится Нравится x 3
    • Согласен Согласен x 2
  6. TopicStarter Overlay
    Пашка_фитоняшка

    Пашка_фитоняшка Силовик Видеоблоггер

    Сообщения:
    271
    Оценки:
    +561 / 0 / -1
    Неадекватные веса во время тренировки

    Это как раз та самая ситуация, когда многие люди, только только пришедшие в бодибилдинг (бывает, что и опытные спортсмены), себя переоценивают, и начитавшись в журналах о том, как тренируются профессиональные культуристы, такой вес на штангу «навешивают», сто просто страшно становится. Они забывают, что профи к таким весам шли годами, а не на первой тренировки с груди жали по 300 кило. В итоге упражнение выполняется вопреки его технике. А что такое техника? В первую очередь – это безопасность. Во вторую – это успешность. Ведь только то упражнение, которое выполнено с правильной техникой, будет способствовать развитию ваших мышц. В бодибилдинге успеха достигает тот, кто следует старому доброму правилу: тише едешь – дальше будешь. При работе с железом вы всегда быть уверены, что на штанге тот вес, который вам по силам. Не стоит «проходками» увлекаться. Особенно, если вы из начинающих атлетов. Можно, конечно, делать повторения с максимальным весом, но не часто и при наличии страхующих. В обязательном порядке.
     
    • Нравится Нравится x 5
  7. TopicStarter Overlay
    Пашка_фитоняшка

    Пашка_фитоняшка Силовик Видеоблоггер

    Сообщения:
    271
    Оценки:
    +561 / 0 / -1
    "Жим штанги или гантелей – это упражнение заметно сжигает жировую ткань в области груди, что особенно нежелательно для девушек с и без того скромным размером бюста".
    Серьёзно? Читая такие моразмы каждый раз задаюсь одним и тем же вопросом: - кто это пишет? Похудеть локально не возможно. Изучайте анатомию и анаболические процессы. А Вы описываете анатомию инопланетянина, а не человека, господа..
     
    Последнее редактирование: 27 ноя 2018
    • Нравится Нравится x 5
  8. TopicStarter Overlay
    Пашка_фитоняшка

    Пашка_фитоняшка Силовик Видеоблоггер

    Сообщения:
    271
    Оценки:
    +561 / 0 / -1
    Сила в бодибилдинге не главное.
    Миф с научной точки зрения. Люди с одинаковой мышечной массой по силе значительно отличаются. Однако естественное увеличение мышечной силы спортсмена, за исключением очень редких случаев, требует, чтобы напряжение, применяемое к мышечным волокнам, было высоким. Если напряжение мышц мало, максимальный рост не произойдет.
     
    • Нравится Нравится x 3
  9. TopicStarter Overlay
    Пашка_фитоняшка

    Пашка_фитоняшка Силовик Видеоблоггер

    Сообщения:
    271
    Оценки:
    +561 / 0 / -1
    Тренировки по типу телосложения|Как набрать массу
    Самый частый вопрос: как набрать массу, я эктоморф, мезоморф, эндоморф.
    Давайте разбираться вместе.
    Есть ли разница в тренировочном процессе разных соматотипов или все должны делать одно и тоже?
    Обо всём этом рассказываю в ролике.
    К какому типу телосложения относите себя вы?
    И согласны ли вы с моей точкой зрения?
    Пишите, обсудим.
     
  10. TRICKSTER

    TRICKSTER Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    638
    Оценки:
    +1.177 / 5 / -5
    Запутался не много в словах в начале, перепутал эдно, мезо, и экто
    Поправь на монтаже
     
  11. AASDF788

    AASDF788 Друг форума Тестер

    Сообщения:
    5.080
    Оценки:
    +13.165 / 72 / -6
    Привет Паш, а что ты за турнир организовываешь по троеборию? Многие знакомые к вам собрались ехать, уже записались и вступительные оплатили
     
    • Нравится Нравится x 2
  12. TopicStarter Overlay
    Пашка_фитоняшка

    Пашка_фитоняшка Силовик Видеоблоггер

    Сообщения:
    271
    Оценки:
    +561 / 0 / -1
    Iwd27cAwpKA.jpg
     
    • Нравится Нравится x 1
  13. TopicStarter Overlay
    Пашка_фитоняшка

    Пашка_фитоняшка Силовик Видеоблоггер

    Сообщения:
    271
    Оценки:
    +561 / 0 / -1
    Положение

    Открытый турнир WPС

    по пауэрлифтингу, жиму штанги лежа, становой тяге, народному жиму.

    «Хвалынь»

    15-16 декабря 2018г.

    1. Цели и задачи;

    - Выявление сильнейших спортсменов и присвоение спортивных разрядов и звании до КМС WPC

    - фиксирование региональных рекордов по Саратовской области по версии WPC

    - укрепление дружеских отношений между клубами и спортсменами других регионов

    - пропаганда пауэрлифтинга как вида спорта, среди молодежи

    - пропаганда здорового, трезвого образа жизни: соревнования проходят под девизом "Спорт победит!"

    2. Руководство проведением соревнований

    Общее руководство проведением соревнований осуществляетcя Представители АНО «Интернациональный пауэрлифтинг конгресс» WPC/WPO в Саратовской области.

    3. Сроки и место проведения

    Соревнования проводятся 15-16 декабря 2018 года в г.Хвалынск.

    Место проведения г. Хвалынск, ул.Революционная, 258а, Хвалынский физкультурно-оздоровительный комплекс МУП.

    Расписание взвешиваний и расписание выступлений спортсменов будет составлено на основании предварительных заявок, направленных на электронный адрес [email protected] , либо через онлайн подачу заявок на участие в соревнованиях сайт Добро пожаловать! Расписание будет доступно за 10 дней до старта на сайте www.wpc-wpo.ru (форум) а также в группе Team Rode.

    (в заявке указать обязательно полностью Ф.И.О. дату рождения, вид, дивизион и версию, электронный адрес, контактный телефон).

    4. Регламент. Судейство.

    Соревнования проводятся по Международным правилам WPC

    Соревнования проводятся без экипировки, в однослойной и многослойной экипировке.

    К судейству допускаются только судьи WPC

    Главный судья соревнований Бочкарёв П.П. Судья региональной категории. Заявки на судейство подавать: [email protected]

    5. Участники соревнований и требования к допуску спортсменов:

    К участию в соревнованиях допускаются спортсмены по предварительным заявкам. Спортсмены, не достигшие 18 лет, допускаются до участия в соревнованиях только в сопровождении тренера или родителей, либо их законных представителей. Спортсмены других Федераций имеют право подать заявку на право участия в турнире по согласованию с оргкомитетом турнира при соблюдении правил по версии AWPC/WPC. По любым спорным вопросам, касаемо турнира, окончательное решение принимает главный судья соревнований. Оргкомитет оставляет за собой право в отказе спортсмену в участии в турнире, в случае отсутствия предварительной заявки с визой врача и неуплаты благотворительного взноса и иных обстоятельств. К участию в соревнованиях допускаются спортсмены в спортивной форме в соответствии с международными правилами AWPC/WPC. Каждый участник перед участием в соревнованиях должен проконсультироваться со своим врачом об участии в турнире. Все спортсмены выступают на свой страх и риск, осознавая, что могут получить серьезную травму. Организаторы не несут ответственности за состояние здоровья спортсменов, а также риски, связанные с травмами

    6. Весовые и возрастные категории участников:

    - согласно международным правилам Федерации WPC

    Дивизионы:

    - пауэрлифтинг без экипировки WPC

    - пауэрлифтинг в экипировке WPC

    - пауэрлифтинг классический WPC

    - жим штанги лежа без экипировки WPC

    - жим штанги лежа в экипировке WPC

    - жим штанги лежа в soft экипировке WPC

    - становая тяга без экипировки WPC

    - становая тяга в экипировке WPC

    - народный жим WPC

    7. Абсолютное первенство:

    Разыгрывается среди мужчин и женщин по формуле Глоссбреннера среди следующих групп

    - спортсмены до 18 лет (среди юношей)

    - спортсмены 18-23 лет (среди юниоров)

    - спортсмены 24-39 лет (среди открытой)

    - спортсмены 40 лет и старше (среди ветеранов)

    В случае, если в отдельной группе каждого дивизиона будет менее 3 участников, награждение победителей абсолютного первенства в данной группе производиться не будет. В случае если участников в группе будет от 3 до 7 человек будет награждаться только победитель. В случае, если в отдельной группе каждого дивизиона будет более 7 участников, награждается будут 3 призовых места.

    8. Награждение:

    Спортсмены, занявшие первые 3 места в каждой возрастной и весовой категории, награждаются эксклюзивными медалями, грамотами. Победители абсолютного первенства награждаются кубками и дипломами, а при привлечении средств спонсоров и благотворительных взносов возможны денежные призы, или ценные подарки. Все призеры или их представители обязаны присутствовать на награждении. В противном случае, выдача награды не гарантируется.

    9. Предварительные заявки от команд и спортсменов – обязательны. Заявки подаются через онлайн форму на сайте Прием заявок на участие в соревнованиях либо письмом на [email protected] . В заявке указать обязательно полностью Ф.И.О. дату рождения, вид, дивизион и версию, электронный адрес, контактный телефон).

    Заявки принимаются до 3 декабря 2018 г. включительно. Спортсмены подают заявки, через свою региональную Федерацию или представительство AWPC/WPC. При отсутствии представительства, спортсмен подает заявку (установленной формы) с оповещением об отправке заявки адресам, указанным выше.

    В случае не предоставления заявки до 3 декабря 2018 г. будет установлен штраф в размере 1000 рублей.

    Благотворительный взнос в дивизионе WPC- пауэрлифтинг в одиночном выступлении 600, за сдвоенное 1000 рублей. Далее + 300 рублей за номинацию.

    Участник турнира, своевременно подавший заявку, обязан в срок до 3 декабря 2018 г.(включительно) перевести благотворительный взнос в размере 600 руб. по указанным организаторам реквизитам.

    В противном случае он будет облагается штрафом в размере 1000 руб.

    После 3 декабря благотворительного взнос в виде 600 рублей не переводится и все оплаты производится на месте при регистрации и взвешивании.

    Один человек оплачивает не менее и не более 600 рублей!!!

    В случае, если участник турнира перевел сумму, превышающую 600 рублей, она может быть рассмотрена только, как часть благотворительного взноса на другого участника соревнований, но никак не покрывающею оставшийся благотворительный взнос этого участника.

    Благотворительные взносы не возвращаются.

    Участники, несвоевременно подавшие предварительные заявки, или не подавшие оные, облагаются штрафом в размере 1000 руб.

    Факт предварительной оплаты части благотворительного взноса подтверждается на взвешивании только наличием квитанции об оплате. При отсутствии квитанции оплата считается недействительной.

    Оплата производится на каждого человека отдельно, после взвешивания квитанция об оплате остается у организаторов.

    10. Реквизиты для перечисления взносов

    Получатель: Бочкарёв Павел Павлович

    Карта СБЕРБАНКА № 4276 5600 1285 8322

    Действительна до 11/19

    11. Регистрация нормативов

    При выполнении разряда либо норматива КМС в WPC спортсмен заполняет анкету соответствующего образца, прилагает к ней 2 фотографии 3х4 и передает главному судье соревнований. Анкету выдается главным судьей турнира.

    12. Финансирование

    Расходы по проведению соревнований берет на себя представитель АНО «Интернациональный пауэрлифтинг конгресс» WPC/WPO в Саратовской области, используя привлечённые средства спонсоров и благотворительные взносы участников.

    Расходы по командированию, размещению и питанию участников, тренеров и судей несут командирующие организации или сами участники.

    13. Контактная информация

    Организаторы: Бочкарев Павел тел. 8-937-978-72-14, e-mail: [email protected]

    Наумов Дмитрий тел. 8-906-149-09-66



    14. Настоящее положение служит официальным вызовом на соревнования.
     
    • Нравится Нравится x 4
  14. AASDF788

    AASDF788 Друг форума Тестер

    Сообщения:
    5.080
    Оценки:
    +13.165 / 72 / -6
    Точно, Хвалынь, наши к вам за сковородками собрались:D
     
    • Весело Весело x 3
    • Нравится Нравится x 1
  15. TopicStarter Overlay
    Пашка_фитоняшка

    Пашка_фитоняшка Силовик Видеоблоггер

    Сообщения:
    271
    Оценки:
    +561 / 0 / -1
    Непостоянство
    Непостоянство в тренировках, отдыхе и питании не принесет никакого прогресса. Когда нет постоянства, проделанная работа будет сделана впустую. Вот почему нужно строго следовать тренировочной программе, правильно питаться и своевременно восстанавливать силы, тогда результат не заставит себя ждать.
     
    • Нравится Нравится x 1
    • Согласен Согласен x 1
  16. Mrs_muscles

    Mrs_muscles ФитоЛяшка Пользователь

    Сообщения:
    5.476
    Оценки:
    +14.530 / 59 / -2
    Как говорит моя свекровь "главное регулярность")))
     
    • Нравится Нравится x 1
  17. Тенсу Зангетсу

    Тенсу Зангетсу Bankai Пользователь

    Сообщения:
    2.561
    Оценки:
    +2.944 / 2 / -12
    "Регулярность" в сексе имеешь ввиду?)))
     
    • Весело Весело x 1
  18. Mrs_muscles

    Mrs_muscles ФитоЛяшка Пользователь

    Сообщения:
    5.476
    Оценки:
    +14.530 / 59 / -2
    Не без этого;):laugh2:
     
    • Нравится Нравится x 1

Cайт не одобряет и не поддерживает применение ААС как спортсменами, так и обычными людьми и предупреждает о возможном непоправимом вреде здоровью при их употреблении.
Вся информация носит ознакомительный характер для предоставления полноценной и правдивой информации о применении фармакологии в спорте.