Exclusive - Denya37, Bestpharma.biz и Ergoml.com | Prosecrets - Форум по бодибилдингу. Питание, программы тренировок, фармакология
GertShopn Brigadir Syzen
Скрыть объявление
Конкурс -Силовая заруба – Стальной замес!!!

Стальной замес

Форум о бодибилдинге, пауэрлифтинге, спортивном питании и тренировках

Тема в разделе "Дневники тренировок и питания", создана пользователем Denya37, 27 фев 2018.

Добро пожаловать в гипермаркет допинга №1! Конкурс PHL Отката нет!
  1. TopicStarter Overlay
    Denya37

    Denya37 Друг форума Тестер

    Сообщения:
    20.236
    Оценки:
    +52.923 / 88 / -12
    Всех приветствую!!! Зовут меня Денис) Немножко качаюсь, начал лет в 13 - 14, был ну очень жирным кг 110, решил сбрасывать) Начал ходит в зал, ну как зал - подвал со ржавым железом, но это нисколько не убавляло мотивации! Занимались по орущий "Сектор газа", почти не платили, главное условие было - убираться там, раз в месяц). Потом всё это дело я забросил и поддался всяким искушениям). Опять потолстел и лет в 25 опять пошёл в зал, но уже в пафосный фитнес клуб)) На форуме СекретыПро сижу очень давно с 24 дек 2014 года. За это время перепробовал кучу всякой фармы, статус тестера позволяет пробовать разные новинки!) Но Эрго, к своему стыду, ни разу не пробовал, но очень хочу! Благо, на счету у Бестфармы есть не большая сумма))
    Всем спасибо, кто вообще это прочитал!!))
     
    • Нравится Нравится x 8
    • Супер Супер x 6
  2. Mrs_muscles

    Mrs_muscles ФитоЛяшка Пользователь

    Сообщения:
    6.766
    Оценки:
    +17.710 / 81 / -4
    Никогда выступать не хотел?)
     
    • Нравится Нравится x 4
    • Согласен Согласен x 1
  3. TopicStarter Overlay
    Denya37

    Denya37 Друг форума Тестер

    Сообщения:
    20.236
    Оценки:
    +52.923 / 88 / -12
    Ни за что!!))) А ты?;)
     
    • Нравится Нравится x 4
    • Согласен Согласен x 1
  4. Mrs_muscles

    Mrs_muscles ФитоЛяшка Пользователь

    Сообщения:
    6.766
    Оценки:
    +17.710 / 81 / -4
    Аналогично:D
     
    • Нравится Нравится x 3
    • Весело Весело x 1
    • Супер Супер x 1
  5. BestPharma

    BestPharma Друг форума Продавцы

    Сообщения:
    1.393
    Оценки:
    +4.822 / 8 / -5
    "Немножко качаюсь" :)

    Читают и будут читать)
     
    • Нравится Нравится x 6
    • Согласен Согласен x 1
    • Весело Весело x 1
    • Супер Супер x 1
  6. TopicStarter Overlay
    Denya37

    Denya37 Друг форума Тестер

    Сообщения:
    20.236
    Оценки:
    +52.923 / 88 / -12
    Всем привет!) Вот на завтра буду что - то готовить из этого) Это домашний, говяжий фарш, сам повернул, магазинный не покупаю, модет, пельмени сбацаю, ещё не IMG_20180303_213852_841.jpg решил калл на 100 грамм : 250, бжу : 18 - 20 - 0, здесь 700 грамм почти
     
    • Нравится Нравится x 6
    • Супер Супер x 3
  7. TopicStarter Overlay
    Denya37

    Denya37 Друг форума Тестер

    Сообщения:
    20.236
    Оценки:
    +52.923 / 88 / -12
    Тренировки - спина, грудь, ноги - легко, плечи, руки, особого графика нет, могу каждый день, через день тренироваться, как по времени получается. Спина : подтягивания, тяга штанги в наклоне, тяга гантели, хаммеры, в зависимости от настроения, пулловеры на блоке
    Грудь - жим, на горизонтальной штанги, на наклонной вверх, штанга или гантели, отжимания на брусьях, короссоверы нижние, на верх груди или и те, и те, в зависимости от настроя
    Ноги очень легко, присед, тяга румынская, выпады на месте, разгибания и сгибания в тренажёре, икры стоя, сидя
    Плечи - жим стоя штанги, тяга штанги к груди широко, на заднюю дельту в хаммере тяга, суперсеты : махи в стороны, в наклоне, перед собой, шпаги, с гателями, со штангой или в Смите, могу за спиной сделать)
    Руки - подъём штанги на бицепс, подъём гантелей сидя на наклонной скамье, на скамье Скотта гантель, жим узким хватом, отжимания на брусьях, хаммер на трицепс, разгибвгия на блоке
    Тренировки на курсе и вне его отличаются, интенсивностью, рабочим весом, но стараюсь, не снижать сильно веса
    Всем спасибо, всем привет!!!!)
     
    • Нравится Нравится x 5
    • Супер Супер x 2
  8. Mrs_muscles

    Mrs_muscles ФитоЛяшка Пользователь

    Сообщения:
    6.766
    Оценки:
    +17.710 / 81 / -4
    А выпады делаешь с гантелями или штангой?
     
    • Нравится Нравится x 2
  9. TopicStarter Overlay
    Denya37

    Denya37 Друг форума Тестер

    Сообщения:
    20.236
    Оценки:
    +52.923 / 88 / -12
    Добрый вечер, Даша!) С гантелями и на месте, не хожу)
     
    • Нравится Нравится x 2
    • Согласен Согласен x 1
  10. Mrs_muscles

    Mrs_muscles ФитоЛяшка Пользователь

    Сообщения:
    6.766
    Оценки:
    +17.710 / 81 / -4
    Ой, добрый вечер) какая я беспардонная)))
     
    • Весело Весело x 2
    • Очаровательно Очаровательно x 1
  11. TopicStarter Overlay
    Denya37

    Denya37 Друг форума Тестер

    Сообщения:
    20.236
    Оценки:
    +52.923 / 88 / -12
    Мы в чате поздоровкались уже)) Но много - не мало):blush:
     
    • Согласен Согласен x 3
  12. TopicStarter Overlay
    Denya37

    Denya37 Друг форума Тестер

    Сообщения:
    20.236
    Оценки:
    +52.923 / 88 / -12
    Всем здравия! Решил из фарша сделать запеканку картофельную)) Не деетично, но вкусно) Вот что получилось и приблизительная калорийность одной порции IMG_20180304_175804_593.jpg Screenshot_20180304-173135.png Screenshot_20180304-173156.png
     
    • Нравится Нравится x 4
    • Супер Супер x 2
    • Информативно Информативно x 2
  13. Гога

    Гога Друг форума Тестер

    Сообщения:
    14.261
    Оценки:
    +38.747 / 88 / -6
    Диета для слабаков)
     
    • Согласен Согласен x 2
    • Весело Весело x 2
    • Нравится Нравится x 1
    • Информативно Информативно x 1
  14. махимка

    махимка Админ Модератор

    Сообщения:
    20.036
    Оценки:
    +50.772 / 162 / -16
    я короче вчера вообще половины калорий не набрал,за то сегодня я дал жары 4000
     
    • Нравится Нравится x 3
    • Весело Весело x 2
    • Супер Супер x 1
    • Информативно Информативно x 1
  15. TopicStarter Overlay
    Denya37

    Denya37 Друг форума Тестер

    Сообщения:
    20.236
    Оценки:
    +52.923 / 88 / -12
    5 - я часть конкурса!!
    Есть на Про Сикретах магазин -
    Бест фармой его кличут
    Отличны акции у них и с сервисом отлично!
    Есть ERGO там ещё - шикарен, как небесна манна!
    Пора затариться уже, и в кой - то веке накачаться!!!)))

     
    • Супер Супер x 4
    • Весело Весело x 3
    • Нравится Нравится x 1
  16. Dunkan

    Dunkan Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    521
    Оценки:
    +1.291 / 0 / -1
    Хоку?)))
     
    • Нравится Нравится x 2
    • Весело Весело x 2
  17. TopicStarter Overlay
    Denya37

    Denya37 Друг форума Тестер

    Сообщения:
    20.236
    Оценки:
    +52.923 / 88 / -12
    Какая - то фигня)) Я вообще ни черта не умею рифмовать)
     
    • Весело Весело x 4
    • Нравится Нравится x 2
  18. Dunkan

    Dunkan Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    521
    Оценки:
    +1.291 / 0 / -1
    Как и 99% японцев, но они продуманые назвали это хоку и преподнесли как экзотику, у них менеджер 100% еврей:D
     
    • Нравится Нравится x 2
    • Согласен Согласен x 1
    • Весело Весело x 1
  19. Zara

    Zara Над добром и злом Пользователь

    Сообщения:
    7.702
    Оценки:
    +18.499 / 34 / -3
    ты ничего не понимаешь, это Шмокку!
     
    • Весело Весело x 5
    • Нравится Нравится x 1
  20. Гога

    Гога Друг форума Тестер

    Сообщения:
    14.261
    Оценки:
    +38.747 / 88 / -6
    Молодец! Намана!)
     
    • Нравится Нравится x 3
    • Согласен Согласен x 2
    • Супер Супер x 1

Cайт не одобряет и не поддерживает применение ААС как спортсменами, так и обычными людьми и предупреждает о возможном непоправимом вреде здоровью при их употреблении.
Вся информация носит ознакомительный характер для предоставления полноценной и правдивой информации о применении фармакологии в спорте.