Блог - Катерина Бравве (ProSecrets_NewDiscovery) | Prosecrets - Форум по бодибилдингу. Питание, программы тренировок, фармакология
Конкурс
Скрыть объявление
Наш Телеграмм чат!

Блог Катерина Бравве (ProSecrets_NewDiscovery)

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Bravve, 8 фев 2018.

PHL Trainvisor Отката нет! Росфарм
  1. TopicStarter Overlay
    Bravve

    Bravve Пользователь Пользователь

    Сообщения:
    16
    Оценки:
    +77 / 0 / -0
    CB3B942F-7C3A-4D71-AB06-4787BA135106.jpeg Меня зовут Катерина Бравве и в своём первом отчете, о моей подготовке к весеннему соревновательному сезону, постараюсь рассказать, как мне удалось быстро втянуться в режим. Как человек, который только начинает познавать мир профессионального спорта, а всё же, как всегда, раз и навалилось, стрессовала жутко.

    Сложно было? Ооооооооочень! Мозг очень любит защищаться, тянуть назад, когда покидаешь зону комфорта.

    Сейчас мне необходимо набрать вес, (на сегодня, 8.02.2018, я 61 кг) мой рацион питания, тренер Павел Баранов, составил следующим образом:

    • 1 мерная ложка сывороточного протеина
    • 190 гр крупы
    • 500 гр мяса
    • 3 яйца
    • 3 ложки масла (оливковое, виноградное, грецкий орех)
    • 1 мерная ложка казеина

    Первые дни мне, казалось, что я лопну, я могла дожевывать тихонько завтрак вплоть до второго приема пищи, потом начинать жевать следующие и так целый день, первый, второй, третий, челюсть болела, от бесконечного жевания. Безумно хотелось сладкого, Паша рассказал, как можно притуплять этот голод сухим bcaa. Вы, конечно, можете смеяться, но я им, иногда, даже мясо посыпала, белки яиц, вместо соли, а к ночи сидела слизывала по чуть чуть с ложки, отпускало. На данный момент ко всему привыкла, стали немного добавлять углеводной пищи. В целом всё комфортно, с помощью различных приправ и разнообразных методов приготовления, еда не вызывает тошноты.

    Тренировки!

    Делаем упор на отстающие зоны мышц, из всего самое тяжелое, это плечи, раньше я думала, что тяжелее выпадов быть ничего не может, ну ну, очень даже может.

    Понедельник - ягодницы, бедра,
    Вторник - плечи, спина, руки
    Среда - отдых
    Четверг - голень, ягодицы
    Пятница - плечи, спина
    Суббота - отдых

    ===========

    Витамины основные пока рыбный жир и комплекс opti women, естественно BCAA, отличное желе из него можно получить, смешав с желатином:)

    Влившись во всё происходящее, я получаю огромное удовольствие от тренировок, особенно, когда они проходят под руководством настоящего профессионала, он же классный фотограф, он же Павлик зануда, ну прям я, только мужского пола. Не удивлюсь, если к концу года сменит ник в инсте на Pablo_music!;) Паш, рада, что мы на одной волне и разговаривать хочется бесконечно. Я как будто живу в нескольких мирах сейчас и определенно спорт спасает и разгружает голову от всякой ерунды, каждый день я становлюсь чуточку лучше себя вчерашней.

    На этом всё пока, радио Bravve желает всем хороших тренировок! ;)
     
    • Нравится Нравится x 7
    • Очаровательно Очаровательно x 5
    • Супер Супер x 3
  2. HUMAN

    HUMAN From Viking with Love Пользователь

    Сообщения:
    1.487
    Оценки:
    +2.329 / 0 / -5
    Приветствуем на форуме и желаем дальнейших спортивных и личных успехов! :ok:
     
    • Согласен Согласен x 5
    • Нравится Нравится x 2
  3. TopicStarter Overlay
    Bravve

    Bravve Пользователь Пользователь

    Сообщения:
    16
    Оценки:
    +77 / 0 / -0
    Спасибо огромное за помощь !!!
     
    • Нравится Нравится x 5
    • Согласен Согласен x 1
  4. Denya37

    Denya37 Друг форума Тестер

    Сообщения:
    21.809
    Оценки:
    +58.606 / 122 / -14
    Приветствую на форуме!! Успехов! С интересом будем следить!
     
    • Согласен Согласен x 5
    • Нравится Нравится x 3
  5. MakeGun

    MakeGun Добросовестный тестер Тестер

    Сообщения:
    5.528
    Оценки:
    +13.731 / 50 / -0
    Добро пожаловать! Очень рады видеть очаровательных девушек у нас на форуме!)
     
    • Согласен Согласен x 4
    • Нравится Нравится x 3
  6. махимка

    махимка Админ Модератор

    Сообщения:
    19.026
    Оценки:
    +51.442 / 222 / -28
  7. TopicStarter Overlay
    Bravve

    Bravve Пользователь Пользователь

    Сообщения:
    16
    Оценки:
    +77 / 0 / -0
    Благодарю ))
     
    • Нравится Нравится x 4
  8. TopicStarter Overlay
    Bravve

    Bravve Пользователь Пользователь

    Сообщения:
    16
    Оценки:
    +77 / 0 / -0
    Добрый )))
     
    • Нравится Нравится x 4
  9. махимка

    махимка Админ Модератор

    Сообщения:
    19.026
    Оценки:
    +51.442 / 222 / -28
    Екатерина,Я может что-то пропустил...а какая цель занятия спортом?)
     
    • Нравится Нравится x 2
  10. Zara

    Zara Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    8.739
    Оценки:
    +21.668 / 67 / -3
    Здравствуйте!
    Какая роскошная девушка)
    Еще и спортсменка... капец мужикам))
     
    • Согласен Согласен x 4
    • Нравится Нравится x 2
  11. dbyyb

    dbyyb Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    1.166
    Оценки:
    +1.821 / 12 / -19
    А чего углей так мало?
    А белка дофера
     
    • Нравится Нравится x 2
  12. TopicStarter Overlay
    Bravve

    Bravve Пользователь Пользователь

    Сообщения:
    16
    Оценки:
    +77 / 0 / -0
    Я не представляю как кратко написать зачем заниматься спортом))))
     
    • Нравится Нравится x 1
    • Согласен Согласен x 1
  13. TopicStarter Overlay
    Bravve

    Bravve Пользователь Пользователь

    Сообщения:
    16
    Оценки:
    +77 / 0 / -0
    Тренер знает)
     
    • Нравится Нравится x 2
  14. TopicStarter Overlay
    Bravve

    Bravve Пользователь Пользователь

    Сообщения:
    16
    Оценки:
    +77 / 0 / -0
    Бывает))
     
    • Нравится Нравится x 3
    • Весело Весело x 2
  15. Dimon765

    Dimon765 Лучший друг PROSECRETS! Пользователь

    Сообщения:
    3.202
    Оценки:
    +7.303 / 11 / -1
    Добро пожаловать, Екатерина! С удовольствием будем следить! Заходите к нам почаще!
     
    • Согласен Согласен x 4
    • Нравится Нравится x 2
  16. HUMAN

    HUMAN From Viking with Love Пользователь

    Сообщения:
    1.487
    Оценки:
    +2.329 / 0 / -5
    А вы не кратко) Гляди, кого замотивируете)
     
    • Согласен Согласен x 3
    • Нравится Нравится x 2
  17. Dimm

    Dimm Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    2.967
    Оценки:
    +7.225 / 30 / -5
    Приветствую Екатерина :dance2:
    У Вас в рационе есть витаминки opti women. Как они? Состав там конечно хороший, а вот реальное действие?
    П.С. Я понимаю что ON ваш спонсор, если что мы вас не сдадим :blush:.
    П.С.2 Это не для себя интересуюсь, а для жены.
     
    • Нравится Нравится x 2
  18. TopicStarter Overlay
    Bravve

    Bravve Пользователь Пользователь

    Сообщения:
    16
    Оценки:
    +77 / 0 / -0
    Вы хотите ощутить "реальное действие" витаминов? Оно как и реальное действие протеина - незаметно невооружённым взглядом)
    Это ведь не стимулятор какой-то. Банально укрепляют иммунитет и положительно влияют на ход всех процессов в организме.
    На то они и витамины)
     
    • Нравится Нравится x 2
    • Согласен Согласен x 2
  19. TopicStarter Overlay
    Bravve

    Bravve Пользователь Пользователь

    Сообщения:
    16
    Оценки:
    +77 / 0 / -0
    ))))))))))))
     
    • Нравится Нравится x 2
  20. daniskinson

    daniskinson МУТАНТ Пользователь

    Сообщения:
    1.526
    Оценки:
    +3.727 / 14 / -13
    Екатерина да вы кушаете больше меня ;)
     
    • Весело Весело x 4

Cайт не одобряет и не поддерживает применение ААС как спортсменами, так и обычными людьми и предупреждает о возможном непоправимом вреде здоровью при их употреблении.
Вся информация носит ознакомительный характер для предоставления полноценной и правдивой информации о применении фармакологии в спорте.