© - Нарушение ритма работы сердца при силовых тренировках | Prosecrets - Форум по бодибилдингу. Питание, программы тренировок, фармакология
Конкурс

© Нарушение ритма работы сердца при силовых тренировках

Тема в разделе "Авторские темы", создана пользователем Эльшад Астанов, 8 фев 2018.

PS PHL Trainvisor Отката нет!
  1. TopicStarter Overlay
    Эльшад Астанов

    Эльшад Астанов Автор Пользователь

    Сообщения:
    115
    Оценки:
    +249 / 0 / -0
    Всех приветствую! Мы все всегда ставим одним из приоритетов в силовой работе принцип увеличения силовых показателей, интенсивности и объема работы, стараясь приблизиться к максимуму своих возможностей, дабы достичь более быстрого прогресса. Но, увы, постоянная работа на износ ведет к перегрузке ЦНС, и здесь люди делятся на 2 крайности: у одних ЦНС очень чувствительна и стоит им "поднажать" буквально на пару недель, и тут же начинается повседневный тремор, нарушение сна, отсутствие аппетита и т.д., а другим наоборот, хоть бы что, убиваются месяцами и отлично себя чувствуют. Однако, в один прекрасный момент всех ждет один и тот же исход - перегрузка ЦНС! Если своевременно не предпринять меры по устранению сего недуга, то мы рискуем развить патологии необратимого характера. И сегодня я хочу немного поговорить об одной из них - нарушение ритма сердца.
    Как правило, у всех разные чувствительные зоны, и первые признаки перегрузки нервной системы проявляются тоже по-разному. У кого-то нервные тики, у кого-то пропадает аппетит, снижаются силовые, желание тренироваться и либидо, а кто-то почти сразу начинает чувствовать нарушение ритма сердцебиения. Даже если вы почувствовали это не сразу, то меры по устранению данной проблемы будут такими же. Проявления могут быть периодичными, а могут быть и хаотичными.
    Виды патологичных нарушений
    • У некоторых появляется ощущение бОльшего количества ударов, чем ожидается. Т.е. сидим себе никого не трогаем, понимаем, что сердце бьется 1-2 удара в секунду, а тут вдруг в некоторый момент почувствовали, как будто ударов было штук 5-6, а потом сразу вернулось в норму.
    • У некоторых наоборот, вместо учащения может появиться ощущения провала. Как будто молотком в грудь ударили и сердце замерло на пару секунд.
    • И у последних обычно происходит микс из тахикардии и брадикардии.
    Как лечить?
    В первую очередь, если вы знаете, что вы сердечник, то следует проходить полное обследование систематически, в идеале ежеквартально. А именно: УЗИ сердца под нагрузкой. Если же вы уверены, что с моторчиком все в порядке, то приступаем к процедурам, направленным на восстановление ЦНС.
    • Необходимо убрать все стрессовые факторы. Если работа сопряжена с переживаниями, то имеет смысл взять отпуск на пару недель. Каждый знает, что он любит больше всего и где он отдыхает душой и телом - позвольте себе это, время пришло! Съездить на отдых, встретиться с друзьями, посмотреть любимый фильм в кругу семьи или друзей, съесть пиццу, которую вы не позволяли себе уже несколько месяцев из-за диеты. Попить настойку пустырника по 30-50 капель перед сном. Добавить в ежедневные напитки Ромашковый чай, можно купить самый простой пакетированный в аптеке, очень кстати вкусный! Снизить тренировочный объем и интенсивность на 50%, уменьшив кол-во тренировок до 3-х поддерживающих в неделю, а лучше вообще отдохнуть 2 недели от зала. Шаг назад, зато потом 2 вперед!
    • Второй вариант наверно больше вас заинтересует. Когда ходим и рыбку съесть и кхмм... да. Если вам категорически нельзя менять свои планы и вы готовы на все, только бы остаться в том же режиме, то вот вам инструкция, которая спасала меня и моих подопечных в подобных ситуациях. Итак:
    1. Аптечная Ромашка по 1 пакетику 3 раза в день. Пьем как обычный чай. 30 дней.
    2. Настойка пустырника по 50 капель перед сном. 30 дней.
    3. Мильгамма в ампулах по 1 ампуле в день в течении 5 дней внутримышечно. Далее переход на таблетки 1 таб утром, 1 таб вечером в течении 2-х недель.
    4. Кардиомагнил 75 мг в день - 2 недели.
    5. Добавить кардио тренировки низкой интенсивности 3 раза в неделю по 30 минут.
    6. Включить в рацион Коэнзим Q10 по 100мг утром и 100мг вечером .
    7. Убрать ВСЕ стимуляторы ЦНС.
    Практика ни раз показала, что месяц работы по данному протоколу даже на предсоревновательной сушке, в добавок с рабочим графиком с 10 до 18, позволяет полностью забыть об аритмиях. Помните, что второе здоровье вам никто не подарит, а вот форму всегда сделать успеете, так что всем желаю отличного восстановления. Всегда рад вашим вопросам, до скорой встречи!
     
    • Нравится Нравится x 4
    • Информативно Информативно x 3
  2. Zara

    Zara Над добром и злом Пользователь

    Сообщения:
    8.302
    Оценки:
    +21.108 / 66 / -3
    Приветствую! Я бы еще увеличил время отдыха между подходами.
     
    • Нравится Нравится x 2
  3. TopicStarter Overlay
    Эльшад Астанов

    Эльшад Астанов Автор Пользователь

    Сообщения:
    115
    Оценки:
    +249 / 0 / -0
    День добрый) я и написал, что в идеале до 2-х недель это время между подходами увеличить)) а тут уж кто чем готов пожертвовать
     
  4. litooo

    litooo Пользователь Пользователь

    Сообщения:
    45
    Оценки:
    +42 / 4 / -0
    Ну а если вы уже попадаете в группу риска то следующая комбинация от 2-х до 4-х недель для вас
    Этацизин.
    Бисопролол.
    Тофизопа́м (Грандаксин).
    Этацизин антиаритмическое лекарственное средство подгруппы IC.. Эффективно при наджелудочковых и желудочковых аритмиях
    Бисопролол
    β-адреноблокирующее средство, широко применяющееся в кардиологической практике. Показаниями для назначения бисопролола являются артериальная гипертензия, ишемическая болезнь сердца, сердечная недостаточность, нарушения сердечного ритма
    Тофизопа́м=Бензодиазепи́н — класс психоактивных веществ со снотворным, седативным, анксиолитическим (уменьшение тревожности), миорелаксирующим и противосудорожным эффектами. Действие бензодиазепинов связано с воздействием на рецепторы ГАМК (гамма-аминомасляной кислоты)

    И НИКАКИХ АС во время курса и желательно некоторое время или совсем после
     
    • Информативно Информативно x 2
    • Нравится Нравится x 1

Cайт не одобряет и не поддерживает применение ААС как спортсменами, так и обычными людьми и предупреждает о возможном непоправимом вреде здоровью при их употреблении.
Вся информация носит ознакомительный характер для предоставления полноценной и правдивой информации о применении фармакологии в спорте.