Блог - Жирный Drish86 | Страница 37 | Prosecrets - Форум по бодибилдингу. Питание, программы тренировок, фармакология
GertShopn

Форум о бодибилдинге, пауэрлифтинге, спортивном питании и тренировках

Тема в разделе "Дневники тренировок и питания", создана пользователем Drish86, 1 сен 2017.

Конкурс PHL Отката нет!
  1. TopicStarter Overlay
    Drish86

    Drish86 БородачЪ Пользователь

    Сообщения:
    681
    Оценки:
    +1.665 / 11 / -1
    Крайняя тренировка ног в 2019
    Хотел сделать 200х10....но на 9м поплыл. Очканул 10й садиться
     
    • Супер Супер x 4
  2. Мишка89

    Мишка89 Модератор Модератор

    Сообщения:
    5.797
    Оценки:
    +8.946 / 60 / -10
    Сам тоже узко ноги делаю, если икра большая, толкаться легче
     
    • Нравится Нравится x 1
    • Согласен Согласен x 1
  3. TopicStarter Overlay
    Drish86

    Drish86 БородачЪ Пользователь

    Сообщения:
    681
    Оценки:
    +1.665 / 11 / -1
    Первая тренировка ног в 2020 на позитиве ✌
    1) разгибания ног сидя 4×15
    2)жим тележки по 1 ноге 3×12
    3) приседания со средней постановкой ног
    50×12 , 80 ×12, 110×10×5, 120×5×3 с паузой на седе
    4) выпады на месте 4×12
    5) разведение ног в да/нет тренажере 3×20
    6)сгибания ног по 1 стоя 4×15
    7)сгибания ног лежа 3×12
    8)разгибания ног по одной 3×15 с прожимкой медленно
    9)икры стоя 4× в отказ
     
    • Нравится Нравится x 3
    • Супер Супер x 1
  4. TopicStarter Overlay
    Drish86

    Drish86 БородачЪ Пользователь

    Сообщения:
    681
    Оценки:
    +1.665 / 11 / -1
    Называется забыл про анастразол на 1.5 недели 20200108_221252.jpg
     
    • Нравится Нравится x 5
    • Супер Супер x 1
  5. Гога

    Гога Друг форума Тестер

    Сообщения:
    15.487
    Оценки:
    +42.795 / 120 / -8
    Норм подзаплыл
     
    • Согласен Согласен x 1
  6. TopicStarter Overlay
    Drish86

    Drish86 БородачЪ Пользователь

    Сообщения:
    681
    Оценки:
    +1.665 / 11 / -1
    Слил уже лишнее я когда это фото сделал вспомнил про анастразол
     
    • Нравится Нравится x 1
  7. Гога

    Гога Друг форума Тестер

    Сообщения:
    15.487
    Оценки:
    +42.795 / 120 / -8
    Сколько кг ушло?
     
  8. TopicStarter Overlay
    Drish86

    Drish86 БородачЪ Пользователь

    Сообщения:
    681
    Оценки:
    +1.665 / 11 / -1
    1.5
     
    • Нравится Нравится x 1
  9. TopicStarter Overlay
    Drish86

    Drish86 БородачЪ Пользователь

    Сообщения:
    681
    Оценки:
    +1.665 / 11 / -1
    После достаточно обьемной тренировки ног
    1)сгибания лежа 4×15
    2)жим платформы 5×12
    3)присед со средней постановкой 50×15, 80×15, 110×10×3, 140×8
    4)присед со штангой на груди 50×12, 80×10×4
    5)сгибания ног стоя по одной 4×15 на каждую
    6)разведение ног в да/нет тренажере , акцентированно на верхнее крепление бицепса бедра 4×30
    7)разгибания ног 4×15 + 1 в трех амплитудах (нижняя, средняя , полная) × 30
    8)икры стоя 3× в отказ IMG_20200121_164538_190.jpg
     
    • Нравится Нравится x 4
    • Супер Супер x 1
  10. Секреты PRO

    Секреты PRO Самый главный Команда форума

    Сообщения:
    5.783
    Оценки:
    +7.573 / 50 / -2
    Интересный подход - начинать не с разгибаний для предварительного утомления, а со сгибаний.
     
    • Нравится Нравится x 1
    • Согласен Согласен x 1
  11. TopicStarter Overlay
    Drish86

    Drish86 БородачЪ Пользователь

    Сообщения:
    681
    Оценки:
    +1.665 / 11 / -1
    Пока отдыхаю от астеройдов, занимаюсь всякой всячиной в зале
    Сегодня пробовал комбез для приседа. Ооочень интересно. Совсем по другому ...ощущения двоякие. С одной стороны 210 я даже не почувствовал когда вставал...с другой спина не готова к такому от слова совсем. Ломает пополам...дней чз 5 поработаю еще в нем. Если поймать движение 300 встану
    На видео 170 , самый первый мой присед в комбезе
     
    • Нравится Нравится x 2
    • Супер Супер x 2
  12. TopicStarter Overlay
    Drish86

    Drish86 БородачЪ Пользователь

    Сообщения:
    681
    Оценки:
    +1.665 / 11 / -1
    После незапланированой тренировки ног
    1)сгибания лежа 4×12
    2)фронтальный присед 50×10, 80×10×2, 110×5×2, 140×5
    3)присед с безопасным грифом 80×10, 110×6, 170×5, 200×3
    4)жим ногами 8 ×3 очень медленно
    5)стульчик статика 3 по 1 минуте IMG-74c5b34e419a925c81e0d8e5f262b78d-V.jpg
     
    • Супер Супер x 2
    • Нравится Нравится x 1
  13. TopicStarter Overlay
    Drish86

    Drish86 БородачЪ Пользователь

    Сообщения:
    681
    Оценки:
    +1.665 / 11 / -1
    Потихоньку закупаюсь на весну 20200213_201916.jpg
     
    • Нравится Нравится x 1
    • Супер Супер x 1
  14. Гога

    Гога Друг форума Тестер

    Сообщения:
    15.487
    Оценки:
    +42.795 / 120 / -8
    Опочки,первый раз такой вижу,давай колись,цена,где взял,анализы есть уже?открыл бы одну показал что внутри)
     
    • Весело Весело x 1
  15. TopicStarter Overlay
    Drish86

    Drish86 БородачЪ Пользователь

    Сообщения:
    681
    Оценки:
    +1.665 / 11 / -1
    Я лично не юзал. Брюхов Игорь сдавал, говорит ифр взлетел, стг высокий.
    Ценник официальный 7 тр за 100 ед
    В коробке 2 бабышки по 50 ед 20200213_202234.jpg
     
    • Супер Супер x 2
  16. Гога

    Гога Друг форума Тестер

    Сообщения:
    15.487
    Оценки:
    +42.795 / 120 / -8
    Красивый дизайн)анализы будешь сдавать
     
    • Согласен Согласен x 1
  17. TopicStarter Overlay
    Drish86

    Drish86 БородачЪ Пользователь

    Сообщения:
    681
    Оценки:
    +1.665 / 11 / -1
    Попрошу у Игоряна анализы по гр. Даст- выложу
     
    • Весело Весело x 1
  18. Гога

    Гога Друг форума Тестер

    Сообщения:
    15.487
    Оценки:
    +42.795 / 120 / -8
    Хитрец однако,а сам то что не хочешь?
     
  19. Мишка89

    Мишка89 Модератор Модератор

    Сообщения:
    5.797
    Оценки:
    +8.946 / 60 / -10
    Чёт 7 тыс дороговато конечно
     
    • Согласен Согласен x 1
  20. TopicStarter Overlay
    Drish86

    Drish86 БородачЪ Пользователь

    Сообщения:
    681
    Оценки:
    +1.665 / 11 / -1
    Я пока только скупаюсь начну ставить обязательно выложу анализы
     
    • Согласен Согласен x 1

Cайт не одобряет и не поддерживает применение ААС как спортсменами, так и обычными людьми и предупреждает о возможном непоправимом вреде здоровью при их употреблении.
Вся информация носит ознакомительный характер для предоставления полноценной и правдивой информации о применении фармакологии в спорте.