Блог - Жирный Drish86 | Страница 37 | Prosecrets - Форум по бодибилдингу. Питание, программы тренировок, фармакология
GertShopn

Форум о бодибилдинге, пауэрлифтинге, спортивном питании и тренировках

Тема в разделе "Дневники тренировок и питания", создана пользователем Drish86, 1 сен 2017.

Конкурс PHL Отката нет!
  1. TopicStarter Overlay
    Drish86

    Drish86 БородачЪ Пользователь

    Сообщения:
    659
    Оценки:
    +1.616 / 10 / -1
    Крайняя тренировка ног в 2019
    Хотел сделать 200х10....но на 9м поплыл. Очканул 10й садиться
     
    • Супер Супер x 3
  2. Мишка89

    Мишка89 Модератор Модератор

    Сообщения:
    5.452
    Оценки:
    +8.574 / 56 / -10
    Сам тоже узко ноги делаю, если икра большая, толкаться легче
     
    • Нравится Нравится x 1
    • Согласен Согласен x 1
  3. TopicStarter Overlay
    Drish86

    Drish86 БородачЪ Пользователь

    Сообщения:
    659
    Оценки:
    +1.616 / 10 / -1
    Первая тренировка ног в 2020 на позитиве ✌
    1) разгибания ног сидя 4×15
    2)жим тележки по 1 ноге 3×12
    3) приседания со средней постановкой ног
    50×12 , 80 ×12, 110×10×5, 120×5×3 с паузой на седе
    4) выпады на месте 4×12
    5) разведение ног в да/нет тренажере 3×20
    6)сгибания ног по 1 стоя 4×15
    7)сгибания ног лежа 3×12
    8)разгибания ног по одной 3×15 с прожимкой медленно
    9)икры стоя 4× в отказ
     
    • Нравится Нравится x 2
    • Супер Супер x 1
  4. TopicStarter Overlay
    Drish86

    Drish86 БородачЪ Пользователь

    Сообщения:
    659
    Оценки:
    +1.616 / 10 / -1
    Называется забыл про анастразол на 1.5 недели 20200108_221252.jpg
     
    • Нравится Нравится x 3
    • Супер Супер x 1
  5. Гога

    Гога Друг форума Тестер

    Сообщения:
    15.304
    Оценки:
    +42.343 / 119 / -8
    Норм подзаплыл
     
  6. TopicStarter Overlay
    Drish86

    Drish86 БородачЪ Пользователь

    Сообщения:
    659
    Оценки:
    +1.616 / 10 / -1
    Слил уже лишнее я когда это фото сделал вспомнил про анастразол
     
    • Нравится Нравится x 1
  7. Гога

    Гога Друг форума Тестер

    Сообщения:
    15.304
    Оценки:
    +42.343 / 119 / -8
    Сколько кг ушло?
     
  8. TopicStarter Overlay
    Drish86

    Drish86 БородачЪ Пользователь

    Сообщения:
    659
    Оценки:
    +1.616 / 10 / -1
    1.5
     
    • Нравится Нравится x 1

Cайт не одобряет и не поддерживает применение ААС как спортсменами, так и обычными людьми и предупреждает о возможном непоправимом вреде здоровью при их употреблении.
Вся информация носит ознакомительный характер для предоставления полноценной и правдивой информации о применении фармакологии в спорте.