Блог - Жирный Drish86 | Prosecrets - Форум по бодибилдингу. Питание, программы тренировок, фармакология
Ergo опт! GertShopin Brigadir
Скрыть объявление
В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум временно переехал на новый домен. https://prosecrets.info/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, , если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://prosecrets.info/misc/contact

Форум о бодибилдинге, пауэрлифтинге, спортивном питании и тренировках

Тема в разделе "Дневники тренировок и питания", создана пользователем Drish86, 1 сен 2017.

Добро пожаловать в гипермаркет допинга №1! PHL Новый год-мы начинаем сбор! Отката нет!
  1. TopicStarter Overlay
    Drish86

    Drish86 БородачЪ Пользователь

    Сообщения:
    403
    Оценки:
    +1.034 / 2 / -1
    Всем здравствуйте.
    Май нейм из Артём.
    На данный момент мне 32 годика.
    При росте 175 имею говномассу 101 кг.
    Никогда не вел никаких дневников, записей и прочего...максимум это фото в контакте, которые по нервным делам периодически удаляю'(о чем потом жалею)
    С железом дружу без малого 4 года.
    До спортзала был большим любителем выпить пива, скушать сало и провести пьяный вечер в гараже, ковыряясь с машиной(было когда то увлечение автозвуком, известен в тех кругах раньше как crazycamry)
    Собственно косвенно автозвук и привел меня в этот спорт....однажды приехал клиент, на установку музыки...парень спортсмен...сдружились...
    На тот момент, в голове крутилось желание кардинально менять жизнь.
    В общем...бросил пить, курить, развелся с первой женой и...пошел в спортзал))

    Имея неприличное пивное брюхо, отдышку и космические силовые...потихоньку начал приводить себя в порядок. Первым делом товарищ мой, помог с диетой и наладкой более менее правильного питания...становлением техники упражнений...
    Дальше втянулся
    Пошли рабочие веса в гору...пошли первые сантиметры на руках)
    Пошла лесом первая жена...долгая история))
    Ладно. Это все лирика.
    Начать наверное стоит с более менее свежего

    Годовалая давность.
    После некоторых событий в жизни, дикой депрессии и как следствие жуткого отката, начал тренировки)) вот с такого состояния...рук нет...ног нет...пузо есть))
     

    Вложения:

    • A0WXcLPJy1E.jpg
      A0WXcLPJy1E.jpg
      Размер файла:
      266,5 КБ
      Просмотров:
      231
    • Нравится Нравится x 5
  2. TopicStarter Overlay
    Drish86

    Drish86 БородачЪ Пользователь

    Сообщения:
    403
    Оценки:
    +1.034 / 2 / -1
    Как только жизнью стал доволен...нервы пришли в порядок, а супруга (вторая) снова стала жить со мной ( тут очень очень долгая история, косяпор я страшный)
    Пошел в гору и тренировочный процесс...через пару месяцев тело начало возвращать былое...
     

    Вложения:

    • XTlJki8X3oI.jpg
      XTlJki8X3oI.jpg
      Размер файла:
      594,2 КБ
      Просмотров:
      225
    • Нравится Нравится x 5
  3. TopicStarter Overlay
    Drish86

    Drish86 БородачЪ Пользователь

    Сообщения:
    403
    Оценки:
    +1.034 / 2 / -1
    В январе месяце этого уже года, познакомился я для себя с фирмой vertex)) купил тогда я для себя тритрен, проп...
    Но так случилось, что у моего хорошего друга произошло чп на середине курса и он остался без витаминок на некоторый промежуток времени в середине цикла...дал частично свое ...не бросать же товарища)) тем более на тот момент был мост...и все ждало своей очереди...
    Через недели две, ему пришли витамины от одной известной фирмы ЖМП стандарта...и бабышку тритрена и фенил пропика он мне отдал этой фирмы.

    Ну для себя тогда и решил столкнуть на ощущениях работы эти две конторы...
    Первым пошел ЖМП стандарт...
    Все ставилось чз день...
    Бабышка ушла....
    Результат ноль..вообще ноль...ни на весах...ни на обьемах...мимо...
    Дальше вертекс...и через двадцать дней вот

    Я не рекоамирую и не обсираю кого либо...я ставил жмп стандарт раньше и был доволен...но тут. Не меняя питания...тренировок и режима результат
     

    Вложения:

    • H7qBe_CkfJQ.jpg
      H7qBe_CkfJQ.jpg
      Размер файла:
      687,7 КБ
      Просмотров:
      227
    • Нравится Нравится x 3
  4. TopicStarter Overlay
    Drish86

    Drish86 БородачЪ Пользователь

    Сообщения:
    403
    Оценки:
    +1.034 / 2 / -1
    Да, я никогда не отличался рельефом и кубиками пресса)) да и не гнался я за этим...
    Да моей супруге нравится чтобы было мужика много и относительно мягко спать))
    Да, я никогда особо не считал бжу...а всегда ел в удовольствие..столько сколько хочу и то что хочу.
    Весь этот ББ не способ заработка доя меня, а хобби в удовольствие...
     
    • Нравится Нравится x 2
  5. TopicStarter Overlay
    Drish86

    Drish86 БородачЪ Пользователь

    Сообщения:
    403
    Оценки:
    +1.034 / 2 / -1
    Дальше эти пол года были взлеты и падения...набор и откат...нервы...работа...
    В середине июля я решил просто отдохнуть от всего...от спортзала, от еды, от режима вообще...
    Поставив 28 июля свои крайне 500 мг суста, 1го августа я уехал в Турцию...
    Там две недели алкогольной интоксикации, сигарет и сладостей добили и убили все то что растилось последнее время...и под конец отпуска выглядел так
     

    Вложения:

    • SyfHn0o-XEA.jpg
      SyfHn0o-XEA.jpg
      Размер файла:
      170,4 КБ
      Просмотров:
      235
    • Нравится Нравится x 4
  6. TopicStarter Overlay
    Drish86

    Drish86 БородачЪ Пользователь

    Сообщения:
    403
    Оценки:
    +1.034 / 2 / -1
    С 24 августа я вернулся в спортзал...
    По сей день аккуратно разогреваю тело
    На данный момент вес 101-102 заплывший килограмм ...


    Тренируюсь всегда интуитивно. Четких сплитов и планов никогда не строю. Могу идти в зал с мыслью качать плечи...но в итоге убиваю ноги)

    Последнее время тренировался так:
    1) Спина + задняя дельта
    2)грудь+передняя дельта
    3)отдых
    4)ноги
    5)плечи+руки
    6) отдых
    7) грудь + голень...
    Но это все относительно...тк спокойно мог в день спины вместо плеч, добить бицепс
     
    • Нравится Нравится x 2
  7. TopicStarter Overlay
    Drish86

    Drish86 БородачЪ Пользователь

    Сообщения:
    403
    Оценки:
    +1.034 / 2 / -1
    На осень, зиму и весну планы такие:
    Вес к концу весны 107-109 ...но чтобы не было боков))
    До конца сентября отдыхаю от витаминок (нет не полностью...ставлю 50 мг пропионата раз в 3 дня)
    Потихоньку начинаю тренировки нормальные...
    А с октября...
    Первый) трен Э+ суст+ оксиметолон (3недели на разгон)+ инс ... 13-14 недель
    Дальше мост недели 4...
    2) ципа+болд+ нанфенил
    Опять мостик
    3) трен ацетат+ пропик+ мастерон ну и если ипотека позволит то гр..кубики чтобы все таки к лету вытащить из под жира
     
    • Нравится Нравится x 4
  8. Denya37

    Denya37 Друг форума Тестер

    Сообщения:
    17.534
    Оценки:
    +46.090 / 72 / -9
    Молодец! Так держать! А чего - то стеснялся))
     
    • Нравится Нравится x 4
  9. Torvald

    Torvald Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    6.508
    Оценки:
    +14.196 / 2 / -1
    Ну вот, решился же))
     
    • Нравится Нравится x 3
  10. TopicStarter Overlay
    Drish86

    Drish86 БородачЪ Пользователь

    Сообщения:
    403
    Оценки:
    +1.034 / 2 / -1
    А эта биомасса , то с чего на данном этапе веду отсчет.
    Печалька)))
     

    Вложения:

    • Нравится Нравится x 2
  11. TopicStarter Overlay
    Drish86

    Drish86 БородачЪ Пользователь

    Сообщения:
    403
    Оценки:
    +1.034 / 2 / -1
    Я не большой любитель отчетов...но думаю тут это будет полезно. И в некотором роде дополнительным стимулом....
    Ну и советы соратников , а в будущем и друзей никогда лишними не будут)
     
    • Нравится Нравится x 2
    • Согласен Согласен x 2
  12. Torvald

    Torvald Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    6.508
    Оценки:
    +14.196 / 2 / -1
    Ноги у тебя здоровые)))
     
  13. Torvald

    Torvald Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    6.508
    Оценки:
    +14.196 / 2 / -1
    Анализы есть у тебя по препаратам?
     
  14. TopicStarter Overlay
    Drish86

    Drish86 БородачЪ Пользователь

    Сообщения:
    403
    Оценки:
    +1.034 / 2 / -1
    Все анализы к сожалению утеряны...тк хранились в телефоне. Который благополучно у меня умер без шансов на восстановление.
    В конце сентября сдам анализы так сказать "до"
    А дальше , по мере процессов, смены препаратов или может фирм будут анализы необходимые
     
    • Нравится Нравится x 3
  15. TopicStarter Overlay
    Drish86

    Drish86 БородачЪ Пользователь

    Сообщения:
    403
    Оценки:
    +1.034 / 2 / -1
    Они просто короткие))) от этого визуально больше)))
     
    • Нравится Нравится x 2
  16. Torvald

    Torvald Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    6.508
    Оценки:
    +14.196 / 2 / -1
    Если в инвитро сдавал, они у них в базе дожны быть все)))
     
    • Нравится Нравится x 1
  17. TopicStarter Overlay
    Drish86

    Drish86 БородачЪ Пользователь

    Сообщения:
    403
    Оценки:
    +1.034 / 2 / -1
    Надо эту тему поднять тогда. Не думал честно про это даже
     
    • Нравится Нравится x 3
  18. Torvald

    Torvald Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    6.508
    Оценки:
    +14.196 / 2 / -1
    Честно не знаю, сколько они их хранят в базе, узнай))
     
    • Нравится Нравится x 2
  19. TopicStarter Overlay
    Drish86

    Drish86 БородачЪ Пользователь

    Сообщения:
    403
    Оценки:
    +1.034 / 2 / -1
    Вот эта девочка, натерпелась от меня столько, сколько мало какая выдержит...все мои заскоки, гуляния и прочее мракобесие...но всегда поддерживала, всегда в итоге была рядом.
    Собственно в зале мы и познакомились...
    Собственно благодаря тому же человеку который меня и привел в спорт
     

    Вложения:

    • n6XYKXeTyeQ.jpg
      n6XYKXeTyeQ.jpg
      Размер файла:
      210,5 КБ
      Просмотров:
      208
  20. TopicStarter Overlay
    Drish86

    Drish86 БородачЪ Пользователь

    Сообщения:
    403
    Оценки:
    +1.034 / 2 / -1
    Сходил однако в зал...супруга слилась, поэтому был наедине с собой))
    В шейк кинул 15 гр бца и 60гр амилопектина
    Тренировка была такая:
    Первым упражнением всегда делаю подтягивания, в три подхода до отказа...получилось так 23…15…9
    Отдых между подходами 30_40секунд, для разогрева так сказать

    Плечи...
    Жим штанги в смитте из-за головы
    Схема такая. Ставлю по 5кг жму 15 повторов , отдых 1 минута, накидываю еще по 5 и еще 15 повторов. И так до того момента пока сил хватает жать до 10-12повторений , дальше скидываю по 5 и дожимаю до 15… следующий подход жму этим весом...и как только опять начинаю делать по 10-11 повторов опять уменьшаю. Таким образом дохожу до пустого грифа. Выходит 10_11 подходов в общем

    Дальше разведения в крлссовере на заднюю дельту, 4 подхода по 20 повторов

    Переходу к тяге штанги к подбородку, руки на ширине плеч...4подхода по 12 повторов

    Подьем гантелей перед собой лежа на наклонной скамье ( на пузе лежу) 15_12_10_8 повтров , вес увеличиваю каждый подход.

    Разведение в кроссовере в строну на каждую руку по 10-12 повторов в 4 сета

    Жим в тренажере на переднюю дельту 3 подхода по 10 повторов
    ....Плечи в ауте

    Дальше закачал в руки кровь через французский жим, подъем штанги на бицепс и пару упражнений в кроссовере...вес небольшой в диапазоне 20-25 повторов)))
    Завтра будет спинка)) становая с плинтов,всякие горизонтальные тяги ...еще не придумал))
     

    Вложения:

    • Нравится Нравится x 6
    • Супер Супер x 1

Cайт не одобряет и не поддерживает применение ААС как спортсменами, так и обычными людьми и предупреждает о возможном непоправимом вреде здоровью при их употреблении.
Вся информация носит ознакомительный характер для предоставления полноценной и правдивой информации о применении фармакологии в спорте.