Перевод - Сколько мышечной массы можно набрать на курсе? | Prosecrets - Форум по бодибилдингу. Питание, программы тренировок, фармакология
All steroid
Скрыть объявление

Акция с 23.10 по 25.10.2020!!!

BestPharma

Форум о бодибилдинге, пауэрлифтинге, спортивном питании и тренировках

Тема в разделе "Переводы статей", создана пользователем Grey Ape, 22 авг 2017.

Конкурс PHL Trainvisor Отката нет!
  1. TopicStarter Overlay
    Grey Ape

    Grey Ape Папа Гейзеров Модератор

    Сообщения:
    1.289
    Оценки:
    +3.510 / 73 / -5
    29 декабря 2014​
    Сколько мышечной массы можно набрать на курсе?
    Вопрос
    : Сколько наберу с курса? Ясно, что первые курсы эффективнее последующих. Как это работает?
    lose-fat-gain-muscle.jpg
    Билл Робертс: На первом курсе можно увеличить массу на 10 фунтов (4,5 кг) за первые две недели, либо 20 фунтов или чуть больше в течение 8 недель. Подобный прирост подразумевает правильно построенный курс и питание.

    За двухнедельный курс новичок может получить 5 фунтов массы, которую он сможет удержать.

    Если делаете второй восьминедельный курс, то можно набрать лишь 5-10 фунтов удерживаемой массы.

    Когда вы наберете 25-30 фунтов в сравнении с изначальной массой, развитие мышечно массы замедлится. И это не из-за курсов, а из-за того, что вы уже давно превысили свой естественный максимум. Это примерные цифры, кто-то может достичь и больших результатов.

    Однажды прирост может замедлиться до 3 фунтов в год. К примеру, Ли Хейни набирал примерно так между первой и последней Олимпией.

    Когда вы сильно сливаете, восстановление идет так же быстро, словно вы новичок. Небольшие потери восстанавливаются дольше.

    Учитывается и прирост жира.

    На курсе вес может увеличиться на 8-10, а то и больше фунтов за счет воды. Эта масса быстро сливается после курса и не показывает настоящего прироста мышц. Однако вода прекрасно наливает мышцы во время курса.
    Источник: https://thinksteroids.com/articles/mass-gains-expectation-steroid-cycle/
     
    • Нравится Нравится x 4
  2. LOVON

    LOVON Сын степей Пользователь

    Сообщения:
    929
    Оценки:
    +2.534 / 4 / -15
    На первом курсе был самый большой прирост. В общем за три года применения с 2013 по 2016 набрал порядка 30 кг.Качество ,конечно не фонтан. Последующие курсы прироста в весе не происходит,но объемы потихоньку меняются.
     
    • Нравится Нравится x 4
  3. Гога

    Гога Друг форума Тестер

    Сообщения:
    16.011
    Оценки:
    +44.780 / 134 / -8
    Первый был турик,итог 4,5-5кг
    Второй раз решил повторить первый,итог 1-1,5кг
    Третий был,энка пустая от BD и болд GD,итог никакой))
    Вот с четвёртого то всё и началось) дека,суст,стан,итог11кг
     
    • Нравится Нравится x 6
  4. TopicStarter Overlay
    Grey Ape

    Grey Ape Папа Гейзеров Модератор

    Сообщения:
    1.289
    Оценки:
    +3.510 / 73 / -5
    У меня немного по-другому выглядит. Вес не меняется, а меняется состав тела. Качество с каждым годом все лучше. Хоть я и часто отменяю химию и на пару месяцев между курсами.
     
    • Нравится Нравится x 4
  5. TopicStarter Overlay
    Grey Ape

    Grey Ape Папа Гейзеров Модератор

    Сообщения:
    1.289
    Оценки:
    +3.510 / 73 / -5
    Завтра начинаю переводить интервью Рея, Ятса и Леврона. Там описываются их первые курсы и последующие. Интервью длинное, делится на 3 части, но будет очень интересно. Обещаю.
     
    • Нравится Нравится x 4
  6. Гога

    Гога Друг форума Тестер

    Сообщения:
    16.011
    Оценки:
    +44.780 / 134 / -8
    Я только"за")
     
    • Нравится Нравится x 2
  7. Denya37

    Denya37 Друг форума Тестер

    Сообщения:
    23.864
    Оценки:
    +64.061 / 113 / -13
    Привет! А в эти два месяца что делаешь? Явно ПКТ не прокатит, уменьшаешь нагрузки? Что принимаешь, может БАДы какие?
     
    • Нравится Нравится x 2
  8. LOVON

    LOVON Сын степей Пользователь

    Сообщения:
    929
    Оценки:
    +2.534 / 4 / -15
    Ну в общем как то так тоже.Вес чуть больше года на месте-95 кг,меняется качество.
     
    • Нравится Нравится x 2
  9. TopicStarter Overlay
    Grey Ape

    Grey Ape Папа Гейзеров Модератор

    Сообщения:
    1.289
    Оценки:
    +3.510 / 73 / -5
    Нагрузка меняется, питание. Витамины другие принимаю.
     
  10. Denya37

    Denya37 Друг форума Тестер

    Сообщения:
    23.864
    Оценки:
    +64.061 / 113 / -13
    Другие - это какие, если не секрет? Просто отдых от химии, и по максиму не растерять мышечную массу? Меньше белка, наверное? Меньше вообще еды?
     
  11. TopicStarter Overlay
    Grey Ape

    Grey Ape Папа Гейзеров Модератор

    Сообщения:
    1.289
    Оценки:
    +3.510 / 73 / -5
    Да обычные витамины, на курсе оптимен дважды в день. Белка чуть меньше, но не намного. Уменьшаю количество приемов пищи до 3-4, чтобы снизить метаболизм и сливать заметно меньше.
     
    • Нравится Нравится x 3
  12. Denya37

    Denya37 Друг форума Тестер

    Сообщения:
    23.864
    Оценки:
    +64.061 / 113 / -13
    Благодарю!)
     
    • Нравится Нравится x 2

Cайт не одобряет и не поддерживает применение ААС как спортсменами, так и обычными людьми и предупреждает о возможном непоправимом вреде здоровью при их употреблении.
Вся информация носит ознакомительный характер для предоставления полноценной и правдивой информации о применении фармакологии в спорте.