Это интересно - Беременность и физические нагрузки | Prosecrets - Форум по бодибилдингу. Питание, программы тренировок, фармакология
Конкурс
Скрыть объявление
Наш Телеграмм чат!

Это интересно Беременность и физические нагрузки

Тема в разделе "Тренинг", создана пользователем Viktory, 8 авг 2017.

PHL Trainvisor Отката нет! Росфарм
  1. TopicStarter Overlay
    Viktory

    Viktory Миротворец Модератор

    Сообщения:
    8.039
    Оценки:
    +26.599 / 196 / -10
    Можно считать установленным, что занятия спортом не оказывают отрицательного влияния на протекание беременности и родов. Более того, спортсменки в сравнении с не спортсменками характеризуются меньшим количеством осложнений и проблем, связанных с беременностью и деторождением.

    В этой связи следует отметить, что систематические физические нагрузки, обеспечивающие относительно высокий уровень тренированности до беременности снижают вероятность проявления предположительных рисков, повышая вероятность возможных положительных воздействий. И наоборот, предварительно неподготовленная женщина повышает вероятность проявления предположительных рисков.
    IMG_1556.JPG
    В первую половину беременности спортсменки не прекращают занятия избранным видом спорта. При этом высокий объём двигательной активности допустим только вначале беременности. С увеличением срока беременности спортсменка полностью переходит на специальные упражнения для беременных. Виды спорта (упражнения), связанные с сотрясением тела (прыжки, гимнастика), скоростно-силовыс упражнения запрещены.


    Сроки возобновления тренировок после родов
    Минимальный - 3 месяца.
    Оптимальный - 6-12 месяцев.

    Большинство специалистов рекомендует возобновлять занятия через 3-5 месяцев не используя первые 2-3 месяца занятий с большими нагрузками, напряжённых скоростно-силовых упражнений. Не ранее чем через 7-8 месяцев можно возобновить полноценные тренировки.

    Влияние беременности на спортивную деятельность
    40-50 % спортсменок в конце первого года после рождения ребёнка достигают наивысших результатов в своей спортивной карьере, а в течение второго года своих наивысших результатов достигают ещё около 30 % спортсменок.
    IMG_1554.JPG
     
    • Нравится Нравится x 4
  2. Вулкан

    Вулкан Администратор Команда форума

    Сообщения:
    814
    Оценки:
    +3.235 / 9 / -13
    Очень полезная информация.
     
    • Нравится Нравится x 3
  3. Magdalene

    Magdalene Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    599
    Оценки:
    +1.464 / 0 / -16
    Мы с вами сегодня мыслим одинаково и создали одинаковые темы на своих ресурсах :D
    забавно получилось)
     
    • Нравится Нравится x 2
  4. TopicStarter Overlay
    Viktory

    Viktory Миротворец Модератор

    Сообщения:
    8.039
    Оценки:
    +26.599 / 196 / -10
    Ну мне эта тема очень близка, да и у многих ребят, на форуме, скоро пополнение ожидается)
    А так да - забавно)))
    У меня в дневнике будущей мамы много разного материала )
     
    • Нравится Нравится x 2
  5. Magdalene

    Magdalene Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    599
    Оценки:
    +1.464 / 0 / -16
    почитаю, спасибо :rolleyes:
    мне еще пока рановато)))) но на будущее)
     
    • Нравится Нравится x 3
  6. Magdalene

    Magdalene Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    599
    Оценки:
    +1.464 / 0 / -16
    не, я не готова)) лет в 30-40 ок))))
     
    • Нравится Нравится x 1
  7. Magdalene

    Magdalene Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    599
    Оценки:
    +1.464 / 0 / -16
    эт мужчинам)))
    а мне жать 9 месяцев в весовой большей на 10 кг или сколько там наберу :D:D:D
     
    • Нравится Нравится x 1
  8. Magdalene

    Magdalene Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    599
    Оценки:
    +1.464 / 0 / -16
    не первая)))
    Имя жительницы США пополнило список обладателей самых необычных достижений: на протяжении всего периода беременности она продолжала тренироваться в зале тяжелой атлетики, а за 2 дня до родов установила рекорд в одном из упражнений пауэрлифтинга.
    Поднять 97,6 кг в тяге, то есть оторвать от помоста штангу такого веса и выпрямиться в полный рост с ней в руках, по силам далеко не каждому молодому мужчине. Жительница штата Аризона Меган Лезерман сделала это без особого труда будучи «глубоко беременной», за 2 дня до родов.

    [​IMG]
     
  9. TopicStarter Overlay
    Viktory

    Viktory Миротворец Модератор

    Сообщения:
    8.039
    Оценки:
    +26.599 / 196 / -10
    Вообще нет)):DНо есть девушки нарушающие все правила)Тут все ещё зависит от того, чем занималась девушка до беременности и как протекает сама беременность )
     
    • Нравится Нравится x 2
  10. TopicStarter Overlay
    Viktory

    Viktory Миротворец Модератор

    Сообщения:
    8.039
    Оценки:
    +26.599 / 196 / -10
    Если тренируешь людей, то для этого информация может пригодиться))))
     
    • Нравится Нравится x 1
  11. TopicStarter Overlay
    Viktory

    Viktory Миротворец Модератор

    Сообщения:
    8.039
    Оценки:
    +26.599 / 196 / -10
    Не зарекайся :D
     
    • Нравится Нравится x 1
  12. TopicStarter Overlay
    Viktory

    Viktory Миротворец Модератор

    Сообщения:
    8.039
    Оценки:
    +26.599 / 196 / -10
    Неее)Мы планировала, Саша вообще 4 хочет)
     
    • Нравится Нравится x 3
  13. TopicStarter Overlay
    Viktory

    Viktory Миротворец Модератор

    Сообщения:
    8.039
    Оценки:
    +26.599 / 196 / -10
    Его это устраивает :D:D:D
     
    • Нравится Нравится x 1
  14. Mrs_muscles

    Mrs_muscles ФитоЛяшка Пользователь

    Сообщения:
    7.451
    Оценки:
    +19.421 / 103 / -6
    А ты занималась сама во время беременности, Викуль?)
     
    • Нравится Нравится x 1
  15. TopicStarter Overlay
    Viktory

    Viktory Миротворец Модератор

    Сообщения:
    8.039
    Оценки:
    +26.599 / 196 / -10
    По началу да, а потом у меня проблемы были - тонус высокий, 3 раза в больницу ложили.. И мне запретили, но до 7 месяцев я ежедневно проходила по утрам около 3-4 километров)
     
    • Нравится Нравится x 3
  16. Mrs_muscles

    Mrs_muscles ФитоЛяшка Пользователь

    Сообщения:
    7.451
    Оценки:
    +19.421 / 103 / -6
    Моей знакомой врач тоже сказал болтше ходить. Так она, что б не ходить просто так- устроилась листовки по почтовым ящикам раскидывать))и с утра до вечера ходила, родила сама, все хорошо)))
     
    • Нравится Нравится x 3
  17. TopicStarter Overlay
    Viktory

    Viktory Миротворец Модератор

    Сообщения:
    8.039
    Оценки:
    +26.599 / 196 / -10
    Она умничка, но мне это к сожалению не помогло)
     
    • Нравится Нравится x 3
  18. Mrs_muscles

    Mrs_muscles ФитоЛяшка Пользователь

    Сообщения:
    7.451
    Оценки:
    +19.421 / 103 / -6
    Ну да, не факт, что и мне поможет)
     
    • Нравится Нравится x 1
  19. TopicStarter Overlay
    Viktory

    Viktory Миротворец Модератор

    Сообщения:
    8.039
    Оценки:
    +26.599 / 196 / -10
    Ну тут у всех по разному, главное попытаться предотвратить негативные последствия )
     
    • Нравится Нравится x 1

Cайт не одобряет и не поддерживает применение ААС как спортсменами, так и обычными людьми и предупреждает о возможном непоправимом вреде здоровью при их употреблении.
Вся информация носит ознакомительный характер для предоставления полноценной и правдивой информации о применении фармакологии в спорте.