Новость дня - Чтобы жить дольше, нужно есть орехи вместо мяса, говорят ученые | Prosecrets - Форум по бодибилдингу. Питание, программы тренировок, фармакология
Конкурс
Скрыть объявление
Наш Телеграмм чат!

Новость дня Чтобы жить дольше, нужно есть орехи вместо мяса, говорят ученые

Тема в разделе "Новости медицины", создана пользователем Вулкан, 17 июл 2017.

PHL Trainvisor Отката нет! Росфарм
  1. TopicStarter Overlay
    Вулкан

    Вулкан Администратор Команда форума

    Сообщения:
    814
    Оценки:
    +3.235 / 9 / -13
    Сотрудники Университета Огайо утверждают: улучшение рациона питания на 20% позволяет существенно снизить риск преждевременной смерти. Например, можно заменить одну порцию мяса в день на горсть орехов. Ученые проанализировали данные 48000 женщин в возрасте от 30 до 55 лет и 26000 мужчин в возрасте от 40 до 75 лет. Участники заполняли анкеты в начале исследования и каждые 4 года в течение 12 лет. Добровольцы отвечали, как часто они ели определенные продукты в течение прошлого года, пишет The Daily Mail.

    Без названия (1).jpg
    Затем результаты сопоставляли с тремя планами здорового питания. Первый план - альтернативный Индекс здорового питания, включавший продукты, уменьшающие риск хронических заболеваний, второй - альтернативная Средиземноморская диета, включающая много овощей, рыбы и оливкового масла, третий - диета DASH, разработанная для профилактики и лечения гипертонии. Диета DASH предполагает употребление овощей, фруктов и молочных продуктов с низким содержанием жиров. Исследователи оценивали степень соответствия рациона участников вышеупомянутым планам.

    Исследование показало: вероятность преждевременной смерти снижалась на 8-17% благодаря улучшению рациона питания на 20%. Это эквивалентно замене одной порции мяса в день на горсть орехов или столовую ложку арахисового масла. Участники, чей рацион питания в течение исследования ухудшился, умирали раньше срока на 6-12% чаще. Кроме того, специалисты установили, что альтернативный Индекс здорового питания и альтернативная Средиземноморская диета уменьшали риск смерти от инсульта и болезней сердца на 7-15%.
     
    • Нравится Нравится x 2
  2. _Гость_

    _Гость_ Guest

    Оценки:
    +0 / 0 / -0
    Мне врач запретил орехи трескать, из за поджелудочной.
     
  3. папа Джон

    папа Джон Верховный католик форума Пользователь

    Сообщения:
    1.986
    Оценки:
    +1.995 / 5 / -3
    даже немного нельзя? я регулярно орехи ем, разные.
     
  4. _Гость_

    _Гость_ Guest

    Оценки:
    +0 / 0 / -0
    Миндаль можно, и то что бы кровь разжижать.
     
    • Нравится Нравится x 1
  5. папа Джон

    папа Джон Верховный католик форума Пользователь

    Сообщения:
    1.986
    Оценки:
    +1.995 / 5 / -3
    миндаль очень хороший орех+ кстати не сильно дорогой. А я даже и не знал , что он разжижает.
     
  6. IisusRC

    IisusRC Активный пользователь Пользователь

    Сообщения:
    91
    Оценки:
    +42 / 0 / -0
    нужно есть других качков
     
  7. папа Джон

    папа Джон Верховный католик форума Пользователь

    Сообщения:
    1.986
    Оценки:
    +1.995 / 5 / -3
    какая польза?
     
  8. Bruno

    Bruno Только пришел Пользователь

    Сообщения:
    4
    Оценки:
    +4 / 0 / -0
    Аллергикам на орехи никак не избежать участи...
     

Cайт не одобряет и не поддерживает применение ААС как спортсменами, так и обычными людьми и предупреждает о возможном непоправимом вреде здоровью при их употреблении.
Вся информация носит ознакомительный характер для предоставления полноценной и правдивой информации о применении фармакологии в спорте.