Блог - Дневничок Mrs muscles | Страница 280 | Prosecrets - Форум по бодибилдингу. Питание, программы тренировок, фармакология
GertShopn Brigadir Syzen

Форум о бодибилдинге, пауэрлифтинге, спортивном питании и тренировках

Тема в разделе "Дневники тренировок и питания", создана пользователем Mrs_muscles, 9 июл 2017.

Конкурс PHL Отката нет!
  1. Vetals

    Vetals Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    160
    Оценки:
    +246 / 0 / -0
    Look the best :download:
     
    • Очаровательно Очаровательно x 1
  2. Dimm

    Dimm Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    2.536
    Оценки:
    +6.537 / 24 / -5
    Карпачо из говядины, подружки и обе красивые.
    Зажрались в своей Москве :read:
     
    • Согласен Согласен x 3
  3. TopicStarter Overlay
    Mrs_muscles

    Mrs_muscles ФитоЛяшка Пользователь

    Сообщения:
    7.165
    Оценки:
    +18.683 / 92 / -5
    и не говори)))
     
    • Весело Весело x 2
  4. TopicStarter Overlay
    Mrs_muscles

    Mrs_muscles ФитоЛяшка Пользователь

    Сообщения:
    7.165
    Оценки:
    +18.683 / 92 / -5
    :dirol::dirol::dirol::heart:
     
    • Очаровательно Очаровательно x 1
  5. Тенсу Зангетсу

    Тенсу Зангетсу Bankai Пользователь

    Сообщения:
    1.543
    Оценки:
    +4.150 / 13 / -15
    Ясно, норм, главное делай общее количество подходов столько - сколько я тебе писал, даже хоть и лёжа.
    Я лёжа делаю 6подходов одной ногой и 6 другой, по очереди сразу, узкая постоновка, потом 6 подходов двумя вместе - постоновка стоп на уровне плеч. Итого 12 подходов,раз в 12 дней.
    Ты делай зпб раз в 7 дней, если специализация то раз в 5 дней.
    Главное не на дифиците калорий сиди, хотя бы поддержка с лёгким профецитом, а то нечего не накачаешь :)
     
    • Нравится Нравится x 1
  6. TopicStarter Overlay
    Mrs_muscles

    Mrs_muscles ФитоЛяшка Пользователь

    Сообщения:
    7.165
    Оценки:
    +18.683 / 92 / -5
    понял.принял.
    не, я не на дефиците...хотя не помешало бы, такая рожа уже, в кадр не влезает))
     
    • Весело Весело x 1
  7. Тенсу Зангетсу

    Тенсу Зангетсу Bankai Пользователь

    Сообщения:
    1.543
    Оценки:
    +4.150 / 13 / -15
    Да не, ты норм, не жирная, пока в кадр влазишь))
     
    • Нравится Нравится x 1
  8. TopicStarter Overlay
    Mrs_muscles

    Mrs_muscles ФитоЛяшка Пользователь

    Сообщения:
    7.165
    Оценки:
    +18.683 / 92 / -5
    знаешь,скока кадров мы сделали, что б я нашла ракурс в котором я влезаю:D
    капец, лицо реально как тарелка на фотках))
     
    • Весело Весело x 1
  9. TopicStarter Overlay
    Mrs_muscles

    Mrs_muscles ФитоЛяшка Пользователь

    Сообщения:
    7.165
    Оценки:
    +18.683 / 92 / -5
    Таккя крутая площадка. Там есть все. Гантели, блины, гири, шианги, тренажеры, все на улице, все бесплатно. Для кроссфита, полоса препятствий, канаты, шины и тд.
     

    Вложения:

    • Нравится Нравится x 3
    • Супер Супер x 3
    • Очаровательно Очаровательно x 1
  10. TopicStarter Overlay
    Mrs_muscles

    Mrs_muscles ФитоЛяшка Пользователь

    Сообщения:
    7.165
    Оценки:
    +18.683 / 92 / -5
     
    • Супер Супер x 4
    • Очаровательно Очаровательно x 2
    • Нравится Нравится x 1
  11. TopicStarter Overlay
    Mrs_muscles

    Mrs_muscles ФитоЛяшка Пользователь

    Сообщения:
    7.165
    Оценки:
    +18.683 / 92 / -5
     
    • Супер Супер x 4
    • Нравится Нравится x 2
    • Очаровательно Очаровательно x 2
  12. DeadKain

    DeadKain Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    214
    Оценки:
    +714 / 0 / -0
    Это где такая площадка ?
     
    • Нравится Нравится x 1
  13. TopicStarter Overlay
    Mrs_muscles

    Mrs_muscles ФитоЛяшка Пользователь

    Сообщения:
    7.165
    Оценки:
    +18.683 / 92 / -5
    Москва, метро Волжская, парк "Кузьминки".
    Называется площадка вроде медвежий угол
     
    • Нравится Нравится x 2
  14. TopicStarter Overlay
    Mrs_muscles

    Mrs_muscles ФитоЛяшка Пользователь

    Сообщения:
    7.165
    Оценки:
    +18.683 / 92 / -5
    Нет, не медаежий угол, это я с чем то другим перепутала)
     
    • Нравится Нравится x 2
  15. TopicStarter Overlay
    Mrs_muscles

    Mrs_muscles ФитоЛяшка Пользователь

    Сообщения:
    7.165
    Оценки:
    +18.683 / 92 / -5
    Пару дней назад в моей жизни произошло очень важное событие...вы должны об этом знать...я постриглась и покрасилась:D Snapchat-2110618737.jpg Snapchat-795675520.jpg Snapchat-113302654.jpg
     
    • Очаровательно Очаровательно x 3
    • Нравится Нравится x 1
    • Супер Супер x 1
  16. Vetals

    Vetals Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    160
    Оценки:
    +246 / 0 / -0
    мы тоже своей дочери в таком формате причёску сделали)))
     
    • Нравится Нравится x 1
    • Супер Супер x 1
  17. TopicStarter Overlay
    Mrs_muscles

    Mrs_muscles ФитоЛяшка Пользователь

    Сообщения:
    7.165
    Оценки:
    +18.683 / 92 / -5
    она до сих пор в моде еще, эта прическая))) но у меня пока демо версия, я просто лесенку сделала) не готова свои 3 метра остригать)
     
    • Нравится Нравится x 1
    • Супер Супер x 1
    • Очаровательно Очаровательно x 1
  18. Гога

    Гога Друг форума Тестер

    Сообщения:
    14.525
    Оценки:
    +40.104 / 100 / -6
    • Нравится Нравится x 1
    • Очаровательно Очаровательно x 1
  19. TopicStarter Overlay
    Mrs_muscles

    Mrs_muscles ФитоЛяшка Пользователь

    Сообщения:
    7.165
    Оценки:
    +18.683 / 92 / -5
    спасибо мой хороший:angel::angel::angel:
     
    • Нравится Нравится x 1
    • Очаровательно Очаровательно x 1
  20. TopicStarter Overlay
    Mrs_muscles

    Mrs_muscles ФитоЛяшка Пользователь

    Сообщения:
    7.165
    Оценки:
    +18.683 / 92 / -5
    1568549296561.jpg вот так на себя посмотришь с некоторых ракурсов, вроде совсем и не жирная. Пойду пожру:D

    Тренировка спины.
    Становая
    Тяга горизонталтного блока
    Подтягивания
    Тяга верхнего блока узким параллельным хватом
    Пуловер
    Гиперэкстензия
    Протяжка к подбородку за ЗПД
     
    • Нравится Нравится x 3
    • Очаровательно Очаровательно x 3
    • Супер Супер x 1

Cайт не одобряет и не поддерживает применение ААС как спортсменами, так и обычными людьми и предупреждает о возможном непоправимом вреде здоровью при их употреблении.
Вся информация носит ознакомительный характер для предоставления полноценной и правдивой информации о применении фармакологии в спорте.