Перевод - Джон Романо о больших пузах | Prosecrets - Форум по бодибилдингу. Питание, программы тренировок, фармакология
Конкурс
Скрыть объявление
Наш Телеграмм чат!

Перевод Джон Романо о больших пузах

Тема в разделе "Переводы статей", создана пользователем Вулкан, 3 июл 2017.

PHL Trainvisor sportpharma
  1. TopicStarter Overlay
    Вулкан

    Вулкан Администратор Команда форума

    Сообщения:
    814
    Оценки:
    +3.235 / 9 / -13
    Джон Романо о больших пузах
    Правда об отвратительных пузанчиках
    Что вам нужно знать:

    1. Помимо диеты и физических упражнений большинство бодибилдеров высокого уровня были научены использованию препаратов.
    2. Некоторые винят в увеличении объема талии гормон роста и инсулин. Это спорное суждение.
    3. Увеличение живота может быть результатом замедления пищеварения, которое происходит, когда бодибилдеры используют диуретики, а затем делают загрузку углеводами будучу обезвоженными.
    4. Массивный пресс увеличивает объем талии. Современные атлеты массивны, как никогда.
    5. Наличие большого живота должно учитываться при судействе, потому что часть соревновательной подготовки провалена.
    Fail-Pro-Bodybuilding-and-Big-Guts.jpg
    Беременные
    На Арнольд Классик в этом году было много бодибилдеров, которые выглядели словно они беременны. В этом году их было больше обычного.

    Речь идет о мужском бодибилдинге, потому что в женском бодибилдинге такого никогда не будет.

    Достало. Этот животяра ухудшает телосложение, а если вы делаете телосложение хуже, то бы делаете хуже и сам бодибилдинг. А я очень люблю бодибилдинг.

    Эту проблему больше нельзя скрывать. Для фрикового шоу, чем бодибилдинг является сегодня (фрик в хорошем смысле слова) эта проблема должна быть решена.

    Нужно держать пузо в узде.

    Аптечка бодибилдинга
    Бодибилдинг высокого уровня подразумевает под собой множество проблем, некоторые из которых очень серьезные.
    Суть бодибилдинга заключается в решении взлома кода, чтобы выяснить, как управлять своим телом, чтобы нарастить максимум и остаться сухим к соревнованиям.

    Это звенья очень длинной и сложной цепи. Если одно из звеньев рвется, то и вся цепь прерывается, и вы проигрываете.
    Огромное пузо – признак того, что тренер/гуру, отвечающий за культуриста должен прекратить свою деятельность, пока не случилось что-то такое, чтобы их животы «порвались». Ясно, что в этом его вина.
    Отчасти проблемы в бодибилдинге победителей начинаются с аптечки. Знание того, как правильно использовать препараты и минимизация побочных эффектов является частью этого спорта.
    images.jpg
    Мифы и больших животах и препаратах
    Вы возможно слышали, что гормон роста может служить одной из причин «пузанства». Но из всех имеющихся фактов, можно заключить, что это не так.

    Существует много исследований свидетельствующих о том, что ГР вызывает увеличение живота, так же есть и те, кто утверждает, что инсулин также может быть тому виной. Доказательства на которые мы опираемся являются эмпирическими.
    Если вы используете инсулин по 10-12 Ед до и после тренировки, то вам ничего не грозит. Да даже в два раза выше этого, потому что у многих диабетиков норма потребления 50-60 Ед в день, а те, кто страдают ожирением ставят еще больше.

    В случае с ГР обычные дозировки в офтальмологии варьируются от 9 до 18 Ед в день. Как бы вам не хотелось верить в использование профессиональными бодибилдерами более высоких доз, на яву все совсем не так. Я вижу дозировки в диапазоне 4-12 Ед ежедневно. НО будем считать, что они ставят по 18, для пущей аргументации.

    Врачи, назначающие ГР или инсулин не сообщают, что уних невероятно раздуется живот. По факту даже сайты по бодибилдингу , публикующие статьи о ГР и инсулине не говорят об увеличении живота.

    Я об этом слышу лишь от интернет-экспертов.

    В действительности мы видим, что применяя фармакологические дозирови ГР и инсулина, которые зачастую превосходят дозировки соревнующихся атлетов, не приводят к увеличению живота.

    Так, как же объяснить обвинения в отношении ГР и инсулина.
    43937_NSr5RPh7WGrV6YOv01pX.jpg
    Несомненно, что Гр и инсулин помогают в наращивании мышц и отчасти органов. Но, когда мы слышим об использовании Гр и инсулина, в этих новосятх нет свидетельств об огромных селезенках и аортах.

    Не верьте в огромное увеличение органов. Если мне кто-нибудь покажет желчный пузырь размером с дыню, я изменю свое мнение.

    Увеличение мышц пресса
    Рост мышц – именно то, что нам необходимо. Гр и инсулин, как и стероиды, андрогены, антикортизольные соединения, диета и тренировки способствует этому.

    На животе есть мышцы и они растут, как и другие мышцы в зависимости от генетики и тренировок. Это должно означать, что у нынешних мега-огромных атлетов большой объем мышц на животе.
    Здесь могут быть разногласия. У парня с ростом 178 см и весом 123 кг не может быть очень тонком талии. Живот в любом случае будет торчать.

    Существуют тысячи обсуждений о том, что у культуристов начала 80-х и начала 90-х не было раздутых животов, хотя они использовали ГР и инсулин. Это не совсем так, но это правда.

    Сейчас атлеты намного тяжелее, чем в 80-е и 90-е годы. Чем больше мышечной массы, тем больше масса мышц живота.

    Пищеварение и растяжение
    Поглощение большого количества пищи также может быть виной большого живота. Особенно, если тренер отвечающий за подготовку к соревнованиям настаивает на загрузке огромного количества углеводов.

    Обезвоженный культурист, желающий насытить мышцы гликогеном от сотен калорий риса и картофеля, делает это в чертовски не подходящее время.

    Почему? Потому что скорее всего он не принимает натрий и находится на диуретиках.

    Это замедляет опорожнение желудка, а также остается мало вод для «вываривания» желаемого гликогена (гликоген состоит 3 к 1 частей воды к глюкозе). Поэтому весь процесс пищеварения замедляется. И все же виной всему по-прежнему не загрузка углеводами.

    Живот растягивает из-за наполнения едой. Затем притягивается жидкость (кровь), это происходит, как у всех, которые находятся в работе или же растягиваются. В сочетании с огромным количеством пищи появляется огромный живот на месте, которого должен быть «вакуум».

    Добавьте все эти аспекты к тому, что я не упомянул, - стресс, нервозность, манипуляции с водой, - и у вас есть решение проблемы, разобравшись с которой у вас не будет торчащего пуза.
    gut_edited-1.jpg
    Определение всех этих факторов является часть соревновательной бодибилдинга.

    Работа культуриста
    Решение этих проблем должно ложиться на тренера, отвечающего за предсоревновательную подготовку. Это, как сигнал того, что пора бы уже обратиться к реальной науке. Подумайте, что вы делаете неправильно и исправляйте.

    Если вы выходите на сцену пузатым, то вы и ваш тренер опозорены.

    Это может стать причиной вашего проигрыша.

    В любом случае судьи должны вырибать самую лучшую форму.

    В этом и есть суть этого спорта – выбирать лучшего. Работа в качестве культуриста должна быть настолько близка к абсолютному совершенству, насколько это возможно.

    Призыв Арнольда к Про-бодибилдингу
    Вероятно, вы знаете, что произошло на Арнольд Классик, когда Шварцнеггер публично обратился к президенту IFBB и остальным.
    Арнольд сказал, что нынешние стандарты судейства в бодибилдинге стыдливо свидетельствуют о том, что тела спортсменов больше не выглядят красивыми или атлетичными. И мало кто хотел бы иметь такие тела. Так он и сказал.

    Арнольд не первый, кто подвергает критике судейство в бодибилдинге. Однако, он первый, кто не стал потворствовать этому дерьму. Вот почему эту проблему больше нельзя игнорировать.

    Арнольд сделал первый шаг. Если вы согласны с ним, то пора сказать, как Арни: «То, что происходит в бодибилдинге – неприемлемо. Мы не хотим видеть торчащие животы. Мы хотим видеть самого красивого и спортивного человека».

    Согласен.

    Это далеко не первый раз, когда мы наблюдаем торчащие пуза. Возвращаясь в прошлое, вспоминаю конец карьеры Дориана Ятса, когда сделали постыдное фото линии атлетов, где по крайней мере у одного из них торчала «тыква» с пупком.

    Стоит ли беспокоиться о конкуренте, который уродлив. Он допускает ошибки в самом важном и ему вряд ли удастся стать элитным фриком (в хорошем смысле) в бодибилдинге.

    Если вы хотите стать фриком, то обуздайте свой живот.
    https://www.t-nation.com/pharma/fail-pro-bodybuilding-and-big-guts
     
    • Нравится Нравится x 2

Cайт не одобряет и не поддерживает применение ААС как спортсменами, так и обычными людьми и предупреждает о возможном непоправимом вреде здоровью при их употреблении.
Вся информация носит ознакомительный характер для предоставления полноценной и правдивой информации о применении фармакологии в спорте.