Блог - secret agent. Дневник тренировок, фармакологии и питания. | Prosecrets - Форум по бодибилдингу. Питание, программы тренировок, фармакология
Конкурс
Скрыть объявление
Наш Телеграмм чат!

Блог secret agent. Дневник тренировок, фармакологии и питания.

Тема в разделе "Дневники тренировок и питания", создана пользователем secret agent, 8 июн 2017.

PHL Trainvisor Отката нет! Росфарм
  1. TopicStarter Overlay
    secret agent

    secret agent Друг форума Тестер

    Сообщения:
    5.326
    Оценки:
    +13.162 / 104 / -9
    Приветствую всех форумчан и команду форума. Меня зовут Роман, 29лет. В ветке буду выкладывать информацию о своих тренировках, применяемой фармакологии и питании.
    Вес 76 кг, рост 178 см. Занимаюсь для себя, любитель. Курс сейчас идет: суст500мг/н + дека 300мг/н + метан 40мг/д(все от Фруктов), завтра утром сдам анализы и выложу сюда. Все сделал как положено, тренировку сегодня пропустил, а ночью сделал вид что сплю, что бы жена не приставала(нельзя же перед анализами шпекисом заниматься):D
     
  2. TopicStarter Overlay
    secret agent

    secret agent Друг форума Тестер

    Сообщения:
    5.326
    Оценки:
    +13.162 / 104 / -9
    Кстати, по питанию, ДИЕТУ не соблюдаю, что в холодильнике есть, то и ем в больших колличествах. Не всегда бывает возможность заехать домой перекусить, приходится покупать всякую шаурму и мак даки.
    По тренировкам: в основном занимаюсь 4 раза в неделю, когда как выходные совпадут.
    1день) Грудь, дельты, трицепс
    2день)Спина, задние дельты, бицепс
    3день)плечи, руки
    4день)ноги
     
    • Нравится Нравится x 3
  3. махимка

    махимка Админ Модератор

    Сообщения:
    18.973
    Оценки:
    +51.283 / 219 / -28
    Привет, а зачем руки так часто тренить? )
     
    • Нравится Нравится x 1
  4. TopicStarter Overlay
    secret agent

    secret agent Друг форума Тестер

    Сообщения:
    5.326
    Оценки:
    +13.162 / 104 / -9
    в первый и второй день треню руки в легком режиме, а вот на третий день основной акцент именно на руки
     
    • Нравится Нравится x 1
  5. махимка

    махимка Админ Модератор

    Сообщения:
    18.973
    Оценки:
    +51.283 / 219 / -28
    Ну попробуй )я лично руки раз в неделю треню. ..и то лайтово , два упражнения по 3 подхода на бицепс и три упражнения по три подхода на трицепс, и то я треню под настроение. ..)
     
    • Нравится Нравится x 1
  6. TopicStarter Overlay
    secret agent

    secret agent Друг форума Тестер

    Сообщения:
    5.326
    Оценки:
    +13.162 / 104 / -9
    ну у меня тоже не всегда получается 4 раза в неделю ходить в зал, часто тренировку рук пропускаю из за этого. вот сегодня например должны были быть руки+плечи, но сил не было и в зал не пошел, тем более перед сдачей анализов лучше в зале не пахать
     
    • Нравится Нравится x 1
  7. махимка

    махимка Админ Модератор

    Сообщения:
    18.973
    Оценки:
    +51.283 / 219 / -28
    А я хожу в зал перед сдачей анализоффф )))
     
    • Нравится Нравится x 1
  8. TopicStarter Overlay
    secret agent

    secret agent Друг форума Тестер

    Сообщения:
    5.326
    Оценки:
    +13.162 / 104 / -9
    вроде же как нежелательно тяжелые физнагрузги перед сдачей, особенно на тесто?
     
    • Нравится Нравится x 1
  9. махимка

    махимка Админ Модератор

    Сообщения:
    18.973
    Оценки:
    +51.283 / 219 / -28
    Не знаю у меня проблемы с этим нет, нормально показывает )
     
    • Нравится Нравится x 1
  10. MakeGun

    MakeGun Добросовестный тестер Тестер

    Сообщения:
    5.517
    Оценки:
    +13.701 / 50 / -0
    То есть те результаты анализов которые мы видели около 20-25к нг/дл - это сданные после тренировки?)
     
    • Нравится Нравится x 2
  11. махимка

    махимка Админ Модератор

    Сообщения:
    18.973
    Оценки:
    +51.283 / 219 / -28
    Там 100 % косяки лабы. ..буду менять )а так да)
     
    • Нравится Нравится x 2
  12. MakeGun

    MakeGun Добросовестный тестер Тестер

    Сообщения:
    5.517
    Оценки:
    +13.701 / 50 / -0
    ну не знаю, если не проблемно, для себя можно пересдать тоже самое, но по всем нормам) 48ч без физ.нагрузок и 12 часов до сдачи не есть + натощак..)
    но лабу да, гемо или ситилаб было бы хорошо))
     
    • Нравится Нравится x 1
  13. TopicStarter Overlay
    secret agent

    secret agent Друг форума Тестер

    Сообщения:
    5.326
    Оценки:
    +13.162 / 104 / -9
    так 24 или 48 часов без физнагрузки перед сдачей анализов?
     
    • Нравится Нравится x 2
  14. MakeGun

    MakeGun Добросовестный тестер Тестер

    Сообщения:
    5.517
    Оценки:
    +13.701 / 50 / -0
    48, вернее будет)
    Если не ошибаюсь, Даниил из ветки с гормональными проблемами так же советует по 48
     
    • Нравится Нравится x 2
  15. TopicStarter Overlay
    secret agent

    secret agent Друг форума Тестер

    Сообщения:
    5.326
    Оценки:
    +13.162 / 104 / -9
    8 часов особой роли думаю не сыграет, Макс вообще после трени может сдать:D
     
    • Нравится Нравится x 1
  16. махимка

    махимка Админ Модератор

    Сообщения:
    18.973
    Оценки:
    +51.283 / 219 / -28
    Если тесто хорошее то нормально показывает )так +- будет )
     
    • Нравится Нравится x 1
  17. fcknawsm

    fcknawsm Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    1.727
    Оценки:
    +2.760 / 9 / -9
    што по проценту жира?
    силовыми похвастайся что ли, моего любимого, то есть фоток, всё равно не будет же :D
     
    • Нравится Нравится x 1
  18. Denya37

    Denya37 Друг форума Тестер

    Сообщения:
    21.389
    Оценки:
    +58.115 / 120 / -13
    Привет! Молодец, что ветку завёл! Анализ на Тесто вряд ли исказит тренировка, а вот печеночные анализы может и очень сильно, не раз это видел и обсуждали это, так что перед сдачей анализов на печень лучше сильно не тренироваться, хотя я тренируюсь))))
     
    • Нравится Нравится x 1
  19. TopicStarter Overlay
    secret agent

    secret agent Друг форума Тестер

    Сообщения:
    5.326
    Оценки:
    +13.162 / 104 / -9
    процент жира не большой, хотя и препы сейчас водонапорные. по силовым хвастаться пока нечем
     
    • Нравится Нравится x 1
  20. TopicStarter Overlay
    secret agent

    secret agent Друг форума Тестер

    Сообщения:
    5.326
    Оценки:
    +13.162 / 104 / -9
    привет. я вчера и так не тренил, что бы наверняка. поеду сейчас сдавать анализы
     
    • Нравится Нравится x 2

Cайт не одобряет и не поддерживает применение ААС как спортсменами, так и обычными людьми и предупреждает о возможном непоправимом вреде здоровью при их употреблении.
Вся информация носит ознакомительный характер для предоставления полноценной и правдивой информации о применении фармакологии в спорте.