Блог - Консультации и ответы PRO (ERGO) | Prosecrets - Форум по бодибилдингу. Питание, программы тренировок, фармакология
Конкурс
Скрыть объявление
Наш Телеграмм чат!

Блог Консультации и ответы PRO (ERGO)

Тема в разделе "Дневники тренировок и питания", создана пользователем Вулкан, 28 апр 2017.

PHL Trainvisor Отката нет!
Статус темы:
Закрыта.
  1. TopicStarter Overlay
    Вулкан

    Вулкан Администратор Команда форума

    Сообщения:
    814
    Оценки:
    +3.235 / 9 / -13
    Приветствую, друзья. Мы продолжаем улучшать форум и не останавливаемся на достигнутом. Шаг за шагом мы продвигаемся и выбираем своё месте под солнцем.
    На этот раз мы решили порадовать вас ответами на любые интересующие вас вопросы от именитых атлетов:
    Дмитрий Крылов
    Адам Абакаров
    Павел Федоров
    Все, что вы хотели у них спросить, все, что знали, но сомневались. Отныне ваш информационный поток увеличится благодаря людям, знающим толк в питании, тренировках и других вопросах ;).
    Прошу любить и жаловать!
    d68dfa415f38e323192793f3a11d2141.JPG RzrmA4Yg8uU.jpg tumblr_ntbgceQR9x1qk5bhro2_540.jpg
     
    • Нравится Нравится x 5
  2. Коробкин

    Коробкин Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    278
    Оценки:
    +272 / 0 / -2
    как часто полноценно восстанавливаетесь? временной промежуток полного восстановления? спасибо
     
    • Нравится Нравится x 3
  3. андрейqwer

    андрейqwer Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    1.357
    Оценки:
    +2.427 / 2 / -1
    Добрый. Этап после соревнований - сколько отдыхать от тренировок, необходимо ли это;
    фаза суперкомпенсации - как получить максимум;
    каким должно быть питание в этот период.
    Спасибо.
     
    • Нравится Нравится x 6
  4. dimulya krylov

    dimulya krylov Только пришел Пользователь

    Сообщения:
    7
    Оценки:
    +25 / 0 / -0
    Приветствую!;)
    Очень рад,что пригласили пообщаться и ответить на столь волнующие вопросы.

    В скором времени более подробно и развернуто отвечу!
     
    • Нравится Нравится x 5
  5. махимка

    махимка Админ Модератор

    Сообщения:
    19.043
    Оценки:
    +51.485 / 225 / -28
    приветсвую Дмитрий) мы все понимаем,что времени у вас не хватает)) ну не тяните с ответами))))
     
    • Нравится Нравится x 2
  6. abakarov adam

    abakarov adam Только пришел Пользователь

    Сообщения:
    9
    Оценки:
    +12 / 0 / -0
    Доброго времени суток,мужики!
    Присоединяюсь к Диме,буду рад помочь всем!!
     
    • Нравится Нравится x 6
  7. Faceless

    Faceless Guest

    Оценки:
    +0 / 0 / -0
    ОГО крутые ребята !! У меня вопрос.Как обезопасить суставы от стирания и боли .. как начинаю наваливать веса болят суставы пример : делаю жим груди лежа максимальным весом потом болят локти и кисти ...Что посоветуете ??
     
    • Нравится Нравится x 2
  8. Dimm

    Dimm Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    2.997
    Оценки:
    +7.284 / 33 / -5
    И я задам свой вопрос.
    Как боретесь с психологической зависимостью что то съесть. Особенно когда этого нельзя, диета.
     
    • Нравится Нравится x 4
  9. TopicStarter Overlay
    Вулкан

    Вулкан Администратор Команда форума

    Сообщения:
    814
    Оценки:
    +3.235 / 9 / -13
    Ждём вас. Так же присоединюсь к вопросам
     
    • Нравится Нравится x 2
  10. папа Джон

    папа Джон Верховный католик форума Пользователь

    Сообщения:
    1.986
    Оценки:
    +1.995 / 5 / -3
    Вопрос Павлу - готовится ли он сейчас куда нибудь и какие вообще планы в соревновательном бб?
     
    • Нравится Нравится x 2
  11. dimulya krylov

    dimulya krylov Только пришел Пользователь

    Сообщения:
    7
    Оценки:
    +25 / 0 / -0
    Привет!

    Я за отдых после стартов в две недели, оптимально море, солнце, сон и разнообразная пища (ем все подряд), но с контролем по количеству съеденного! Набор за этот период +10 кг вполне нормально, главное гулять и плавать! Далее рекомендую зажать жиры и сладкое, сесть на стандартный для межсезона рацион и приступить к тренировкам. А так же рекомендую сдать все анализы через 1,5 мес после последних стартов, для проверки организма.

    Про суперкомпенсацию: Не рекомендую ей увлекаться и против набора веса в +20 кг например. Организм в этот момент как губка и его легко перегрузить пищей и жидкостью, смотрите за внешним видом и если визуально ощутимо отекаете, то понижайте количество потребляемой пиши, через 3 недели, организм придёт в норму и аппетит понизится до разумного предела!
    Всем прогресса и удачи в тренировках!!
     
    • Нравится Нравится x 11
  12. TopicStarter Overlay
    Вулкан

    Вулкан Администратор Команда форума

    Сообщения:
    814
    Оценки:
    +3.235 / 9 / -13
    Видел в другой теме люди интересовались инсулином. По этому поводу у меня вопрос: используете ли инсулин? Если да, то на фазе загрузки, например, креатина, либо, как восстановитель после тренировок? Либо, как усилитель аппетита?
     
    • Нравится Нравится x 4
  13. Bullet

    Bullet Местный Пользователь

    Сообщения:
    4.169
    Оценки:
    +11.220 / 8 / -3
    Приветствую! Какие советы дадите по тренболону, а именно продолжительность и дозировки для тех кто не готов расстаться со здоровьем?) и каких эффектов от него реально стоит ожидать ибо мифов превеликое множество! Заранее спасибо!
     
    • Нравится Нравится x 4
  14. Коробкин

    Коробкин Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    278
    Оценки:
    +272 / 0 / -2
    Все доброго времени суток! Очень бы хотелось услышать от атлетов подобного уровня мнение о суперкомпенсации и выходе из диеты? мб есть какие-нибудь собые фишки, что бы быстрее восстановить потерянное на сушке мясо и не набрать лишнего жира и т.п., спасибо!
     
    • Нравится Нравится x 1
  15. папа Джон

    папа Джон Верховный католик форума Пользователь

    Сообщения:
    1.986
    Оценки:
    +1.995 / 5 / -3
    а когда атлеты отвечать уже начнут и в какой форме это будет?
     
  16. Павел Фёдоров

    Павел Фёдоров Только пришел Пользователь

    Сообщения:
    6
    Оценки:
    +23 / 0 / -0
    Всем привет!
    1000 мг тест Энки, 600 мг тренболон Энантат в неделю, моста нет, полный отдых от препов, 2 раза в год полная сдача анализов,и осмотр УЗИ органов, временной промежуток восстановления от 2 месяцев до 4 месяцев, от препаратов.
     
    • Нравится Нравится x 2
  17. Павел Фёдоров

    Павел Фёдоров Только пришел Пользователь

    Сообщения:
    6
    Оценки:
    +23 / 0 / -0
    Тренболон, это хороший препарат, но только в умелых руках. Все мифы и легенды, которые распространяют о Тренболоне, по большей части правда, но то, что касается побочных эффектов не аксиома - это совсем не означае, что ты соберешь все возможные побочки. Они могуть быть, а могут и не быть.
    Из реально частых - это повышенное потоотделение и проблемы со сном, да и с самими снами, может начать снится откровенная пурга.
    На что реально стоит обратить внимание, так это на показатели печени, показатели Эстрадиола, показатели щитовидной железы. Они могут ухудшится, но если дозировка подобрана верно, то все будет хорошо, по большей части.
    Показателям Эстрадиола удивляться не стоит, так как превышение нормы Эстрадиола раз так в 10, это нормальная картина, единственное исключение это эфир гексагидробензилкарбонат, тут показатели Эстрадиола могут быть завышены не столь критично, а раза так в 2-3.
    Первое знакомство все же лучше начать с короткого эфира - ацетат, потому что в экстренном случае, он быстро покинет организм.
    Оптимальные дозировки от 200 до 400 мг в неделю, больше не имеет смысла.
    Начинать необходимо естественно с меньшей дозировки, так тренболона ацетата, для первого знакомства, достаточно будет ставить по 50 мг через день.
    Эффекты - увеличение силовых показателей, более плотной мускулатуры, более "деревянных" связок, небольшого прироста мышечной массы - это то, что ты 100% получишь, как будет происходить в реальности, зависит только от твоих индивидуальных особенностей организма.
     
    • Нравится Нравится x 3
  18. Сухарь надежный

    Сухарь надежный Сухарь сказал - Сухарь сделал Продавцы

    Сообщения:
    901
    Оценки:
    +2.311 / 2 / -1
    Здаров.
    Закопаем топор!))
    Хорошо прогрессируешь,Молодца!
    Битка уже сколько,60?
    Какую торговую марку сейчас предпочитаешь при подготовке?
     
    • Нравится Нравится x 2
  19. Bullet

    Bullet Местный Пользователь

    Сообщения:
    4.169
    Оценки:
    +11.220 / 8 / -3
    Благодарю, все достаточно доходчиво и практично!
     
    • Нравится Нравится x 1
  20. Павел Фёдоров

    Павел Фёдоров Только пришел Пользователь

    Сообщения:
    6
    Оценки:
    +23 / 0 / -0
    Использую ли я инсулин? Нет, потому что не вижу в этом реальной необходимости. Даже не смотря на тот факт, что инсулин самый мощный анаболик. Прием инсулина имеет смысл, если параллельно идет высока дозировка гормона роста (от 10 ЕД в сутки и выше), потому что ГР повышает сахар в крови, а Инсулин наоборот, понижает его. Применение инсулина в конкртено данном случае - помощь поджелудочной железе, ведь если сахар в крови подскочил, то она начинает вырабатывать необходимое количество инсулина, чтобы этот сахар понизить, что в свою очередь заставляет поджелудочную железу работать на износ. Применять инсулин как восстановитель, крайне сомнительная затея, для этой цели есть варианты и получше.
    Загрузка креатином? Если ты на фарме, то синтез креатина и так повышен, так что необходимости принимать креатин на курсе вообще не вижу. Не веришь? Просто сдай КФК и все увидишь своими глазами. Усилитель аппетита? Ну что за вопросы?!) Ну это бред, применять инс для усиления аппетита - зарядись болденоном и делай кардио - холодильник проглотишь и не заметишь и это без особого вреда для организма.
    Как итог - инсулин необходим лишь в том случае, когда цель оправдывает средства, любителю принимать инсулин нет никакой необходимости.
     
    • Нравится Нравится x 4
Статус темы:
Закрыта.

Cайт не одобряет и не поддерживает применение ААС как спортсменами, так и обычными людьми и предупреждает о возможном непоправимом вреде здоровью при их употреблении.
Вся информация носит ознакомительный характер для предоставления полноценной и правдивой информации о применении фармакологии в спорте.