Форум о бодибилдинге, пауэрлифтинге, спортивном питании и тренировках

Всем привет !! Ну и я создам веточку )), О себе,занимаюсь 18 лет,на данный момент вес 104 кг,рост 195 см,не выступаю на соревах,хотя пашу как папа Карло в зале,всю свою жизнь подогнал под качку,болею этой темой,смысл жизни! По молодости из за своей зелёной глупости получил травму печа(связка),грыжа позвоночника,со временем и локоть расшатался в хрон(наверно по груше лупил сильно),ну да ладно прорвёмся!
По питанию пока всё стандартно,питаюсь пока 4-5 раз в день,гречка ,макароны грубых сортов пшеницы группы "А",овсянка,куриное филе,говядина,яйца,молочка(творог ,молоко)-это основное питание,иногда ем пшёнку,фасоль(раньше больше её ел)...протеины,аминокислоты и всякие добавки пока не пью
Ещё пью по системе(20 капель 5 дней,25 капель,5 дней и 30 капель 4 дня) 2 недели , неделю не пью елетероккок и по новой,в основном как адаптаген(кстати самый мощный из адаптогенов),для иммунитета
ПС; Кстати Елеутороккок так же хорошо влияет на фоликулы волосяных луковиц головы,препятствует их выпадению ,укрепляет их
Но ,конечно с АГА(Андрогено Генетическая Алопеция) он не справится))
На постоянной основе принимаю витамин "С",хороший антиоксидант помимо других полезных свойств,о которых вы и так знаете
ПС; Тяжёлые физ нагрузки ,расходают 80 % витамина "С" в организме!
Так же принимаю соду,чайную ложку через день,на тощак,за пол часа до еды,снимает резкий запах пота,выводит камни из почек,делает моложе организм,предотвращает от развития раковых клеток,улучшает кислотно щелочной баланс,что приводит к улучшению жкт и иммунитета!
Периодически в год, принимаю курсами Аспаркам и Рибоксин для сердечка
На данный момент вроде всё,что вспомню допишу

 

С почином тебя! Ты похоже реально фанат спорта, 18 лет стажа это не шутки!

 

День добрый! Поздравляю! Елетероккок говоришь не плохой для иммунки? Интересно не пробовал их.

 

По поводу шеи я так понял ты кроме шраг что то делаешь целенаправленно?

 

Я понимаю что шраги на трапецию, имел ввиду их косвенное влияние на форму шеи. Интересовался именно тем какое упражнение ты делаешь целенаправленно)) спасибо за ответ, я просто это упражнение ленюсь делать) полотенце+ блин и т.п.)) это для фанатов!))

 

Приветствую,скажи пожалуйста,сколько по времени у тебя длится тренировка?

 

А еще будь добр расскажи как тренируешься,сколько подходов за трешу на большие мг делаешь,сколько на малые,на сколько повторений обычно пашешь,какие веса тягаешь...еще оч интересно по питанию твоему послушать,бжу там,сколько раз в день кушаешь,да,и антропометрию было б тож оч неплохо...фух,кажется ничего не забыл...

 

Бжу не считаешь? Я все пролистал еще раз,но так и не увидел,что ешь-есть,а бжу или калоража нет,потому и спросил,а про антропометрию ссори,тупанул,имел ввиду замеры...

 

Чтож ты себя не бережешь?)) Я после болезни тоже в зале задыхался хорошо хоть не было никого)) Хотя если не куришь быстро войдешь в режим турбо!

 

Ну я как бы усталость и упадок сил и имел ввиду а не дыхалку, просто курильщики простудные тяжелее переносят.

 

Привет! Ничоси ты загнул изподвыподверта! Стесняюсь даже спросить что это и как тренируется!)))

 

Нам как, ей сочувствовать или радоваться за нее?)))

 

А где фото атлета? Что все стеснительные такие?

 

Сомневаюсь что бесплатно))) Сначала онлайн потом в ресторан))

 

Ты имеешь в виду одно фото со спины? Мда очень информативно. А понял тебе, как и Леврону на этой Олимпии фоткать форму актуальную нельзя?

 

Длинные мышцы всегда труднее наращивать! Но зато есть свои плюсы- визуально эстетические

 

Привет! А ты к чему то готовишься? Как то у тебя все непросто! Или у тебя внутренняя установка на определённую форму без соревновательной цели?

 

Не просто для меня, я на тренировке делаю упражнения без акцентов на конкретные пучки, хотя делаю например на верх грудных но в основном просто прорабатываю основные группы мышц, а у тебя много детализации.

 

Привет! Напиши потом какие упражнения на грудак делаешь.

 

Привет! Напиши потом как на липидном профиле скажется если анализы будешь сдавать, и по суставам интересно, читал что подавляет синтез колагена тест. соло.