Перевод Маркетинг и спортивные добавки (стероиды за кулисами)

Храброе заявление ПРОТИВ реальных ожиданий

​

Одна из статей на форуме вызвала много моего внимания из-за наплыва сообщений на эмэйл. В них была как злоба, так и благодарность. Но самая характерная эмоция была недоверием. «Я добибилдер!» — с такой позиции велся диалог между Нейтоном Грином (писателем текста) и владельцем Biotest, Тимом Паттерсоном. Это было некой прелюдией для предстоящего выпуска очередной добавки под именем Анаконда.

Вся суть сводилась к тому, что готовился новый выпуск продукции, подавался с профессиональным маркетингом, но продукт оставался всё той же обычной спортивной добавкой.

Как всегда, это лишь бизнес. Тем не менее, рекламируя продукцию, производитель заявил следующее:

— Кристиан Т. набрал 12кг мышц за 6 недель и увеличил жим над головой до 170 кг в 5 повторах с отдых-паузой;

— Сибастьян К. набрал 9кг мышц за 8 недель и прибавил 45 кг к фронтальным приседаниям.

Чтобы можно было сравнить, я приведу в пример вам выдержку из одной из своих статей, в которой РЕАЛЬНО видно, сколько мышечной массы можно набрать учитывая тренировочные принципы. Помните, что это фундаментальные значения, к которым я пришел за последние 15 лет работая с ребятами, которые не принимали фармакологию.

Реальный расчет набора мышечной массы (основанный на тренировочном уровне)



​

Как вы видите, претензии ребят из форума не была лишена смысла. Всего проведя несколько расчётов, можно увидеть, что нам обещают прирост в 1.5 кг мышечной массы в неделю, либо 6.3 кг в месяц. Это в 4 раза больше, чем я когда-либо видел у новичков. И в 15 раз больше, чем уже у продвинутых атлетов!​

Теперь давайте подумаем: это редкость для людей, у которых уже сформирован скелет, людям которым 20 лет и больше, набрать 23 кг мышечной массы в течении всей своей «карьеры». Только представьте себе выпускника из университета, который относительно сухой при весе 80-85 кг, и тут вдруг он раскачивается в мускулистого парня весом в 107 кг, а ему всего 20 с крючком. Это невообразимая трансформация.

Я проверил список всех 12 победителей конкурса Мистер Олимпия:

Победители Мистер Олимпия

​

Те, кто не согласен, что наш сухой парень с весом в 107 кг впечатляет, поддерживают тот факт, что только трое из 12 «Олимпийцев» имеют соревновательный вес значительно превышающий 107 кг. И не забывайте так же, что каждый из них использовал фармакологию.

Так что возвращаясь к претензиям наших форумчан, становится очевидно и забавно, что производители заявляют о росте, которого добиваются 2-3 года (в лучшем случае), в течении 2-х месяцев или меньше. Если они не обманывают, то они определенно преувеличивают, за исключением нескольких деталей.

Такой результат вероятен только для людей с одаренной генетикой от самого Всевышнего с той скоростью, с которой утверждают производители. Но основная масса тренирующихся получит результат только в случае длительного использования принципа правильного и сбалансированного питания, и сгонка жира в этих циклах диет не есть исключением.

Обещанный ими прирост массы сопровождается фазой применения креатина и/или ААС(!). Тем не менее, одно из утверждений, то, что Кевин Норберт потерял 6 кг жира и при этом он набрал 11 кг. То есть теперь мы говорим о 17 кг мышечной массы за 8 недель? Ну вот не нужно, это уже даже не смешно. Позже, в статье производителя, это утверждение немного «смягчили». Я процитирую вам то, что написал Пэттерсон:

«Конкретно, используя эти методы, мы ожидали, что среднестатистический тренирующийся прибавит порядка 10 кг мышечной массы за первые 15 недель его тренировок (может и более, нам бы хотелось надеяться).

Я определял нашего обычного парня как человека в неплохой форме с весом 80 кг, который уже адаптировался к тяжелым тренировкам. Тот, который будет максимально выкладываться на тяжелых тренировках, который будет гореть огнем, чтобы набрать столько мышечной массы, на сколько быстро это возможно для человека».

Исследования не могут лгать​

Их заявление в начале статьи о том, что люди набрали 14 фунтов (в пример взяли троих «одаренных» природой генетикой ребят), в конце статьи хитро снизилось до 5.3 фунтов в месяц.
Тем не менее, всё равно видно, что даже этот результат вдвое больше того, которые характеры для новичков (из моего личного опыта), с учетом того, что «подопытные» уже привыкли к тяжелому тренингу. Что ж, теперь проверим, как выше сказанное соответствует экспериментам и опытам. Давайте сравним данные достижения с достижениями атлетов использующих ААС. С вашего позволения я процитирую исчерпывающий обзор предоставленный Харгетсоном и Кипером:
«Также много сильных спортсменов показали постепенный прирост в массе на 10-15 кг во время применения фармакологии. Подобные изменения не были задокументированы в хорошо оформленном ожидаемом опыте. Большинство исследований доказали, что можно набрать 2-5 кг массы за короткий срок потребления ААС (меньше 10 недель).
После же исследования при приеме станозолола, среднее число прироста массы выражалось примерно в 7 килограммах за 6 недель, это был отчет от Кэснера и его коллег. Однако зарегистрировали так же то, что в течении двухлетнего курса ААС, и более, прибавка составляла 12,7 кг».

Вышеизложенную цитату стоит прочитать несколько раз, пока не отложится в голове. В исследовании все отчетливо изображено.

Наилучший прирост массы при приеме ААС, в научной литературе, является +7 кг массы за 6 недель, то есть 1.1 кг в неделю. Грубо говоря, это меньше на один фунт за неделю, чем то «исследование», которое популяризировали производители Анаконды и указывали вначале своей статью. И при этом на один фунт больше, когда они «смягчили» свои приросты уже в конце своей статьи. Однако это не совсем честно, использовать качественную фармакологию для оценки качества своей продукции спортивных добавок.

Возвращаясь к нашему вышеизложенному обзору, достижимые нормы в массе при приеме ААС за короткий период (в пределах 10 недель) это 2-5 кг и, грубый пример – 12.7 кг в течение 2-х и более лет. То есть получается, что в последнем случае прибавка в месяц составляет примерно 400-500 граммов в месяц. Я повторюсь — все эти значения были приобретены в ходе опыта сИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ААС.

Для обозначения всех людей, о которых мы ведем речь (об обычных здоровых людях), я проверил обзор экспериментов Хартгенса и Кипера строго, на людях, которые используют ААС, и в среднем прирост в массе был 3.4 кг за 8-10 недель. Это порядка 370 грамм в неделю и 1.5 кг в месяц.

Учитывая ожидание T-nation (www.t-nation.com, далее TN), что люди должны бы набирать по 2.4 кг за месяц (590 граммов в неделю), это всё равно на 38% быстрее, чем в случае рассмотрения эксперимента, который проводился на спортсменах с использованием ААС. Так же не забывайте, использование креатина в течение 12 недель должно было показать увеличение массы в среднем на 2 кг, при условии, что больше добавок не принимали.

Так что даже если мы допустим данный эффект от креатина плюс использование фармакологии, то мы получим примерный рост в 1.7 кг за месяц. Даже эти приросты, которые обещает TN, превышает скорость роста на 30%.

Вот ещё один пример эксперимента, где применялись ААС для помощи роста массы: опыт длился порядка года, который проводили Алэн и Хэккинен, которые проверили статистику и подробности элитных культуристов. В течение годичного эксперимента, вес испытуемого вырос с 83 кг до 90 кг (только мышечная масса). Он принимал ААС в течение этого опыта, с той лишь поправкой, что 4 недели в средине цикла был перерыв, это за все 12 месяцев.

Так что если до сих пор 7 кг мышечной массы это для одаренных генетикой, принимающих фармакологию, может набрать культурист международного уровня, то всплывает вопрос: что поможет набрать обычному парню, не использующему стероиды, не новичку, подобную цифру менее чем за 7 месяцев? Видимо только продукция Биотест знает ответ на этот вопрос.

Пора узнать правду​

Давайте уберем ширму и вернемся в реальный мир. Если мы приводим цифры с 5-летним интервалом, без силовых и общих тренировочных провалов в программе, имея при этом цель превратится из смертного 84 килограммового существа в настоящего 107 килограммового бога Олимпии, тогда ответ нам даст обыкновенная математика, которая говорит, что средний прирост в год будет 4.5 килограммов. Может ли новичок добиться такого же прироста, но в два раза больше за первый год? Однозначно!

Однако, занимаясь всё дольше и дольше, подходя к продвинутому тренировочному уровню, прогресс по росту массы начинает уменьшаться и будет падать до тех самых пор, пока вы не упретесь в свой генетический потенциал, который вам отмерила природа.

Обсуждение этой темы уже было у Лайла: What’s My Genetic Muscular Potential

Последнее, но не менее важное, вот моя любимая часть из статьи которая подтолкнула меня к написанию статьи Objective Comparison of Chocolate Milk and Surge Recovery:

Нейт Грин: Ник набрал почти 10 кг мышечной массы и увеличил свой жим лежа на 25 кг и это, знаете ли, захватывающе.

Тим Петтерсон: после получения подобных результатов неделя за неделей, невозможно быть довольным останавливаясь на достигнутом. Эти ребята одержимы, мы все одержимы! И в некотором смысле мы отказываемся тренироваться в другом режиме.

Нейт Грин: я ничего не могу сказать о недостаточности подобного, так как здесь ее попросту нет.

Тим Петтерсон: о, уверен, что будет дюжина интернет воинов, которые не смогут терпеть, чтобы доказать, что «они ничего не получили от использования инсулина и HTH, и всё что нужно – это шоколадное молоко и банан».

Видите, когда нет научных доказательств в диалогах, то такой диалог пустая трата времени. С другой стороны, организация исследований с целью маркетинга может быть дорогим удовольствие. Между прочим, банка Анаконды стоит порядка 80$. Это хороший способ сделать ваш кошелек более «худым».

Автор перевода статьи HUMAN.

 

В таблице у Ятса ошибка наверное, 155 кг соревновательного веса это сильно.

 

Да, по сути спортивное питание ничтожный фактор роста, но очень затратный. Разумнее вкладываться в ААС - ключевой фактор успеха в спорте, чем больше, тем лучше

 

Антропометрические данные

• рост — 178 см;
• вес:
  • соревновательный — 121 кг;
  • в межсезонье —— 131 кг;
• бицепс — 53,5 см;
• грудная клетка — 145 см;
• талия — 86 см;
• бедро — 76,5 см;
• голень — 56 см. Это все про Дориана. Поправь.

 

Может, я уже не припомню

 

И лишь один минус - нерабочая (временно) ось ГГЯ.