Протрузии и Экструзии, спасайте!

Здравствуйте уважаемые форумчане. Помогите пожалуйста. Страдаю болями в спине и шее, врачи поставили диагноз протрузии 4 дисков(C2/3, C3/4, C4/5, C6/7) и экструзию диска( C5/6) + спина. Я прошёл курс лечения лекарственными препаратами, на сегодняшний день болевые ощущения минимальны, я начал делать гимнастику для шеи. Не могли бы вы порекомендовать силовые упражнения, которые можно выполнять в тренажерном зале. Наверно следует исключить осевые нагрузки, это для спины. А вот как тренить при больной шее вопрос. ДЛя меня это правда очень важно, врач говорит занятия нужно вообще исключить, но я верю при профессиональном подходе можно заниматься. P.S. Заранее спасибо.

 

Привет! Обратись вот в этой ветке - http://prosecrets.pro/threads/Кривой-фундамент.1136/ или вот в этой (просто он там чаще бывает,чем в других) - http://prosecrets.pro/threads/homosteron-com-–-Официальный-представитель-sci-pharma-tech-в-РФ.543/page-103 вот к этому человеку - http://prosecrets.pro/members/Влад-Старший.6402/ Думаю,он тебе сможет что-то дельное присоветовать!!