Eat tasty stay,healthy Кушаем и готовим с Tess | Страница 3 | Prosecrets - Форум по бодибилдингу. Питание, программы тренировок, фармакология
Конкурс

Eat tasty stay,healthy Кушаем и готовим с Tess

Тема в разделе "Диеты и рецепты", создана пользователем tess, 23 мар 2016.

PHL Trainvisor sportpharma
  1. TopicStarter Overlay
    tess

    tess Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    311
    Оценки:
    +60 / 0 / -0
    Всех приветствую, надеюсь у вас такие же вкусные выходные,как и у меня!
    Хочу поведать вам,что готовил себе на этих выходных!
    Вроде бы нет нечего,тут вредного!Но курица с картофелем далеко не фитнес блюдо!!!
    Но да ладно!

    В общем наши ингредиенты;

    Курица охлажденная желательно выбрать самую крупную(у меня была на 2100гр)
    Картофель крупный 6-8 штук!
    Сыр 30-40гр (у меня был голландский)
    Соль,перец,(комплексные приправы,я не заморачивался на разные травы)
    Жидкий дым 1.5-2чайных ложек!
    Масло оливковое!
    (и чучуть соевого соуса в конце,но можно и без него)

    Берем курицу,делаете надрез вдоль позвоночника!
    Отделяем,лишнее!Делаем не большие надрезы по всей курице!
    Берем приправы,натираем!Жидким дымом,натираем!
    Отправляем пропитаться(у меня она сутки стояла)

    А когда собрались все это приготовить,то следующие действия совершаем!
    Чистим картофель!Разрезаем его на пополам,
    [​IMG]
    выкладываем его в нашу посуду
    [​IMG]
    преждевременно смазанную оливковым маслом!
    Греем духовку!!!
    (натираем сыр,чтоб было все готово)

    Как прогреется наша духовка,кладем курочку по верх картофеля и отправляем в духовку!!!
    на 40-50минут(но не забываем,смотреть за ней,и температура и время может немного меняться)

    что же выйдет у нас?!что Же?!
    воооот чтооо
    [​IMG]
    (но немного прошляпил момент,когда надо было сфоткать!)

    Ну предлагаю и
    Разобрать нашу композицию
    [​IMG]
    и сдобрить картофель сыром
    [​IMG]

    Вот что то подобное у нас вышло!
    Бжу я даже не знаю как считать,так как у каждого кусочка нашей курицы оно разное!
    Так что оставлю эти подсчеты для вас дорогие друзья)))))0

    Всем спасибо за внимание,и приятного аппетита!
    И до новых встреч)))
     
  2. gorodnespit

    gorodnespit Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    536
    Оценки:
    +317 / 0 / -1
    спасибо большое за рецепты! на днях попробуем что нибудь подобное приготовить!)
     
    • Нравится Нравится x 1
  3. TopicStarter Overlay
    tess

    tess Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    311
    Оценки:
    +60 / 0 / -0
    Не за что,рад стараться дружище)))
     
  4. TopicStarter Overlay
    tess

    tess Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    311
    Оценки:
    +60 / 0 / -0
    Всем Доброго времени Суток Дорогие друзья)))
    Вот решил еще немного поведать про мои выходные!))))
    Они были ауффф)какие вкусные!

    Ну и на очереди рецепт пиццы,простой домашней пиццы))))

    Нам понадобиться;
    Для теста
    1стакан кефира,
    1яйцо
    сода 0.5 чайной ложки
    2 стакана муки(да да,не отрубя не овсянка,хотелось обычной мамкиной пиццы)
    ну и соль по вкусу
    Замешиваем тесто,и накрываем чем ни то даем ему немного постоять!

    Так сказать начинка;
    Соус можно конечно на свой вкус и цвет,можно просто томатной пастой смазать!Сколько мазать это уж ваше дело)
    Но я бы советовал такой вариант Махеев Лечо,с ним будет более вкусно(но у меня его не было,а вышло все ровно Огонь)
    Шампиньоны крупные 5штук(можно и больше)
    Колбасы вареной150-200гр(можно заменить на ветчину)
    Колбаса копченая 150-200гр
    В моем случае сыр Российский 150гр(но лучше больше,сыром пиццу не испортишь)
    [​IMG]
    Нарезаем,натираем,нарубаем абсолютно произвольно!
    Тут как вам угодно!

    Берем противень,смазываем его оливковым маслом!
    Раскатываем максимально тонко тесто!!!
    Выкладываем его на противень,и проходимся по нему руками чтоб подогнать под его форму!Смазываем нашим соусом!
    [​IMG]

    Потом выкладываем слой за слоем нашу начинку!
    [​IMG]
    [​IMG]
    Сыра можно,я б сказал даже нужно еще большее)))
    [​IMG]

    И отправляем на 20-25минут в прогретую духовку!(но на всякий случай подсматриваем,мало что)
    Через отведенное время получаем,очень вкусную,простую,и еще раз вкусную пиццу))))
    [​IMG]
    Вот думал,скушать 2кусочка:D:D:D:D
    Но решил все же поделиться с близкими!
    [​IMG]
    УУУУУУУУ!как же было вкусно,еще Хочу:D:D:D

    Ну и давайте подсчитаем наше бжу!
    Общее;
    Ккал-3052.33
    Б-135.37
    Ж-139.69
    У-282.8

    На порцию смыла не вижу считать,так как многие из нас ее за раз уметь могут:);)
    (ну и хорошая рекомендация,после этого доброго продукта,дуть в зал и отрабатывать ее вкусноту:D:D:D)
    Всем спасибо и приятного аппетита!!!!
     
    • Нравится Нравится x 1
  5. Gans.

    Gans. Пользователь Пользователь

    Сообщения:
    32
    Оценки:
    +24 / 0 / -4
    давно мучает один вопрос, как рассчитывается КБЖУ?
    насколько я понимаю если к примеру покупаешь гречку, КБЖУ пишется сырого продукта без учета того что с ним сделают, а при варке/жарке/пр. часть полезных веществ теряется.
    + немного оффтопа, в последнее время гречку не варю, а завариваю из соображений наибольшего сохранения её полезных веществ: 400 гр сухой гречки помещаю в стеклянный контейнер, заливаю 500 гр. кипятка, добавляю 5 гр. соли и закрываю крышкой оставляя либо на ночь, либо часов на 5 пока вся вода не впитается. сын обожает мою гречку, когда видит что я её ем, подходит и говорит "гре", так и едим вместе)
     
  6. TopicStarter Overlay
    tess

    tess Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    311
    Оценки:
    +60 / 0 / -0
    День добрый!не буду умного включать,не каждый продукт растеривает свои бжушные качества!Да и растеривают все по разному!
    Ну а так 21век инфу чаще всего беру с онлайн источников,парочку смотрю и высчитываю среднее значение и считаю свои продукты!!

    Кстати,гречу можно в духовке запекать тоже вкусно выходит+ в объемах не сильно прибавляет!
     
  7. StrongBeezy

    StrongBeezy Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    2.613
    Оценки:
    +6.647 / 2 / -7
    Да в целом для тех кто живёт простой жизнью, а спорт идёт просто рядом, как её часть, а не основной вектор можно и подзабить на КБЖУ. Tess ты как раз из таких парней, что попроще, без мучений совести за съеденные пару пирожных на ночь?
     
  8. TopicStarter Overlay
    tess

    tess Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    311
    Оценки:
    +60 / 0 / -0
    ну глядя когда! сейчас не сильно парюсь!Но правда от быстрых углей заплывают!За то кайфую!
     
  9. gorodnespit

    gorodnespit Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    536
    Оценки:
    +317 / 0 / -1
    че то с колбасой как то не по спортивному)))
     
  10. TopicStarter Overlay
    tess

    tess Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    311
    Оценки:
    +60 / 0 / -0
    МОЖНО,ЗАменить на мясо,на ветчину!Но я рассказал как сделал Я))))
     
  11. gorodnespit

    gorodnespit Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    536
    Оценки:
    +317 / 0 / -1
    на мяско нормально вышло бы))) даешь еще рецептики!)
     

Cайт не одобряет и не поддерживает применение ААС как спортсменами, так и обычными людьми и предупреждает о возможном непоправимом вреде здоровью при их употреблении.
Вся информация носит ознакомительный характер для предоставления полноценной и правдивой информации о применении фармакологии в спорте.