Prosecrets - Форум по бодибилдингу. Питание, программы тренировок, фармакология
Конкурс
Скрыть объявление
Наш Телеграмм чат!

Prosecrets - Форум по бодибилдингу. Питание, программы тренировок, фармакология

Форум по бодибилдингу. Питание, программы тренировок, фармакология

PS PHL Trainvisor Отката нет!
1cc91ff65eddbf9539e7221fa1f79584.jpg
Приветствую
У нас есть форум prosecrets.info
Мы есть во ВКонтакте ProSecrets
Мы есть в Инстаграм Секреты PRO Жизнь (@prosecrets.life) • Instagram photos and videos


Наш телеграмм Open Telegram channel @prosecrets_info


Присоединяйтесь к нам. Мы продолжаем развиваться.
Преимущество Бета-Аланина
upload_2020-11-23_20-52-49.png
источник:
t-nation.com
Есть ли что то такое же эффективное, кроме креатина ?
Креатин уже получил заслуженное место в пантеоне пищевых добавок. Принимайте его постоянно, и он будет поддерживать вашу энергетическую систему АТФ-ПЦР, что поможет существенно повысить объем тренинга.
Проблема в том, что креатин - это что-то вроде парня с синдромом дефицита внимания. Он будет находиться в нужном месте, сосредоточившись, в течение 20, 30 или 40 секунд, возможно, до минуты, но после этого его мысли блуждают по жевательной резинке, или хорошенькой птичке, которая только что пролетела мимо, или о том, что теперь действительно трудно найти хороший пирог в ресторанах.
То же самое с креатином. Как только ваш сеанс выбранной физической активности выходит за пределы 60 секунд, креатин уже не очень помогает. В прошлом это не было проблемой, по крайней мере, для тяжелоатлетов, потому что они редко делали подъем или упражнение, которое длилось дольше 20, 30 или, возможно, 40 секунд.
А если это кроссфит ? И привет… А интервальные тренировки.? Все эти новомодные методы упражнений, которые включают в себя от 1 до 5 минутных подходов, как правило, с интервалами отдыха, длящимися менее 2 минут.
В таких случаях креатин просто сидит на обочине, чувствуя себя «Руди» из студенческого футбола, но, увы, в отличие от «Руди», он не попадает в финальную игру.
Если уж на то пошло, любая деятельность, длящаяся дольше 60 секунд или около того, является прерогативой бета-аланина, а не креатина, несущественной аминокислоты, которая, как и более длительный креатин, увеличивает объем работы, которую вы можете выполнять с высокой интенсивностью.
Действительно ли бета-аланин работает?
Исследования постоянно показывают, что бета-аланин увеличивает силу, выходную мощность мышц, объем тренировок, производительность высокоинтенсивных упражнений и аэробных возможностей в различных видах спорта....
upload_2020-11-19_23-4-32.png
Источник: t-nation.com

7 подсказок, которые помогут вам решить эту головоломку.
Спекуляция мнением - употребляет ли тот или иной спортсмен стероиды – превратилась у многих в хобби. И это - вполне естественно интересоваться, это натуральный атлет или нет.
Отчасти это связано с тем же любопытством, которое заставляет людей стекаться на реалити-шоу. Для многих (тех, кто склонен быть немного уязвленным по этому поводу), это, кажется, способ самоутвердиться.
Но не все так плохо. Для некоторых это способ избежать попадания в маркетинговую ловушку, расставленную подтянутыми тренерами Instagram, просящими ваши с трудом заработанные деньги. Или для того, чтобы защитить других, более наивных людей от того, чтобы они попали в ту же самую ситуацию.
Как бы то ни было - это действительно горячая тема. Так что давайте поговорим о том, кто такой «Натурал».
Мы здесь не для того, чтобы вызывать конкретных онлайн-тренеров, фитнес-медиаличностей или актеров. Скорее, наша цель состоит в том, чтобы дать вам инструменты, позволяющие объективно оценить, кто может быть натуралом, а кто, скорее всего, «употребляет».

Давайте начнем наши рассуждения.
Мы рассмотрим несколько подсказок, которые могут довольно легко обнаружить «поддельного натурала» или просто кого-то, кто использует стероиды (не притворяясь). Тем не менее, есть три очевидные вещи, которые следует иметь в виду:
1. Генетические фрики действительно существуют.
Большинство людей, претендующих на статус фрика или играющих в игры с генетикой, не являются ни такими фриками изначально ни особогенетически одаренными. И если вы ищете советы по обучению или программу тренеровок таких людей, то имейте ввиду, что генетический «фрик» имеет такое же отношение к обычному человеке, как профессиональный пользователь стероидов к обычному обывателю в спортзалею
2. Лучше дать преимущество сомнениям.
У специалистов по фитнесу и актеров могут быть семьи и дети. Нам бы очень не хотелось,...
Уникалочка Кидалы / Скам
По многочисленным просьбам и мега разросшихся магазинов кидал особенно в Мессенджере Телеграмм и просто сайтов на просторах интернета :cool:
Мы открываем эту ветку для того чтоб любой мог почитать, подумать, уберечь свой кошелёк от кидала - скамера(Скамер (англ. scam, мошенничество, мошенник, жулик) — мошенник, получающий личные сведения о пользователях с целью их использования в корыстных целях.)
Читайте все сами, делайте выводы не дайте себя кинуть !!!!!
Если по каким либо причинам информация выложенная в этой теме не соответствует действительности сообщите администрации форума.
Можете выкладывать свои случаи чтобы другие не наступили на эти же грабли !!!
(пруфы выкладываем одним сообщением скрины/ники/коротко/понятно) мы заносим в шапкую
Только таким нашим совместным усилием мы сможем бороться с этой проблемой !!!!


Открывает рейтинг кидал :ireful1:

1.Магазин: Mensgen.name ник телеграмма @Mensgen_club
2. JOKER. STEROIDS ник телеграмма Консультант Аферист
3. Nadoze.com он же Белмасса(BelMassa) в любых интерпретациях

Ускоренный рост мышц, усиленный синтез коллагена и три другие важные причины для использования этой малоизвестной аминокислоты.

upload_2020-11-14_19-46-37.png
Источник: t-nation.com
О чем речь ? Речь – о Глицине !
Глицин, увы, не очень-то гламурен. В отличие от таких "звездных" аминокислот, как BCAA и ряда других незаменимых аминокислот, глицин держится особняком, довольствуясь ролями малозначительной «домашней одежды», или «привычными домашними заготовками на зиму» и его роль теряется на фоне достижений его более известных братьев и сестер.
Ладно, мы немного увлеклись антропоморфизацией глицина ))
Вместе с тем, эта "несущественная" аминокислота делает очень много крутых щтук, и мы рекомендуем всем принимать ее.
Вот список только некоторых вещей, которые она делает:
1. Глицин улучшает рост мышечных клеток
Несколько исследований показали, что глицин усиливает рост скелетных мышц у свиней, которые, как известно, физиологически сходны с человеком.
Оказывается, эта аминокислота активирует mTOR ( внутриклеточный сигнальный путь, центральными компонентами которого являются ферменты фосфоинозитид-3-киназа (PI3K), киназы AKT и mTOR. Это один из универсальных сигнальных путей, характерных для большинства клеток человека. Он отвечает за уход от апоптоза, рост, пролиферацию клеток, метаболизм), что делает ее больше похожей на аминокислоту с разветвленной цепью (BCAA), чем на простую, старую, невзрачную и несущественную аминокислоту.
Однако глицин, по-видимому, обладает еще одной сверхспособностью, которой нет у аминокислот BCAA - он ингибирует экспрессию генов протеолиза, и это очень существенно для тех, , кто заинтересован в росте мышц.

upload_2020-11-14_19-48-41.png

2. Глицин улучшает спортивные результаты
Еще в 1999 году ученые провели исследование, чтобы выяснить, может ли аминокислота аргинин влиять на травмы мышц и...
upload_2020-11-12_20-42-27.png
Источник: generationiron.com

Попробуем выяснить правду о тестостероновых бустерах - добавках, предназначенных для повышения тестостерона, и их использовании.
Низкий тестостерон может оказывать крайне негативное влияние на культуристов, а так же людей, занимающихся общей физической подготовкой, мужчин, стремящихся улучшить свое общее здоровье.
Таким образом, многие продукты, представленные на рынке, позиционирующиеся, как повышающие тестостерон естественным образом – могут быть хорошими помощниками в поиске решения для этого самого повышения.
В попытках держаться подальше от стероидов и использования PED (Performance-Enhancing Drugs) повышение тестостерона естественным образом может обеспечить безопасный и здоровый образ жизни, помочь в восстановлении сил и либидо.
«Generation Iron» обсудило эффекты, которые могут оказывать бустеры тестостерона и другие добавки на повышение низких уровней тестостерона, с человеком, известным как Dr. Testosterone.

upload_2020-11-12_20-45-36.png
Благодаря своим знаниям о тестостероновых бустерах он рассказывает нам правду об этих высоко продаваемых добавках, о некоторых упражнениях, продуктах питания и ежедневных процедурах, которые необходимо соблюдать, чтобы увеличить тестостерон естественным образом. А так же, о важных факторах, которые нужно учитывать, для естественного повышения тестостерона.
Dr. Testosterone является одним из небольшого числа сертифицированных врачей, которые стремятся обучить бодибилдеров и спортсменов тому, как вести здоровый и безопасный образ жизни, а также понимать законы и правила, связанные с использованием стероидов
Это гарантирует, что спортсмены улучшат свое телосложение и повысят работоспособность самым безопасным способом. В нашем последнем эксклюзивном интервью Dr. Testosterone описывает правду о тестостероновых бустерах и других добавках для повышения тестостерона естественным...
Новость дня Romania Muscle Fest Pro 2020
Появились составы Romania Muscle Fest Pro 2020.

Мохаммед Эль Эмам
Влад Сухоручко
Денис Гусев
Артём Никульшин
Денис Романов
Анастасия Кораблева

iRneNbeWCcg.jpg

RRNwAlvQT7k.jpg

wBM07NBkG8o.jpg

IF50TFR9tfI.jpg

ojcSt9jsCA4.jpg

RKWPiz1XdOg.jpg

xfiV4VrKYVU.jpg

G4L85zrJvy0.jpg

BuUlRsE4CDU.jpg
[​IMG]
Улучши работу тестикул и увеличь выработку тестостерона
Автор
: ТиСи Лума
Дата публикации: 22.06.20
Стоит поговорить с кем-то, кому за 30, и вы узнаете, что все «давно не такое, как раньше».
Это все из той же песни, что раньше и небо голубее было, и трава зеленее. Что раньше были лучше: автомобили, музыка, пицца, тосты, трусы, десерты, сиденья для унитаза и все, что окружает нас.
Однако вряд ли вы слышите эту фразу применительно к анатомии человека, но, к сожалению, сообщу вам, что подобный подход применителен и к вашим тестикулам.
Все указывает на то, что ваши тестикулы уже давно не такие, как раньше. Они производят меньше спермы и тестостерона, чем тестикулы вашего папы, дедушки и, скорее всего прадедушки тоже.
Для начала поговорим о вашей сперме. В 1992 году Карлсен и другие исследователи сообщили о глобальном снижении качества спермы (т. е. фертильности).
Другие исследования также показали, что количество сперматозоидов в целом падает, и что средний уровень тестостерона также резко упал, при этом одно исследование (Travison et al.) показало, что у среднестатистического 60-летнего американца в 2004 году был уровень тестостерона на 17 % ниже, чем у 60-летнего мужчины в 1987 году.
Хотя исследований по теме уменьшения размеров яичек не так много, в статье 2006 года (Main et al.) описано, как у датчан яички оказались намного меньше, чем у соседних финнов, возможно, из-за какого-то неизвестного фактора или факторов окружающей среды, а также изменения образа жизни или поведения.
Возможно, все это связано с окружающей средой и здоровьем наших «шаров», и это нивелируется современному здоровью нашей планеты. Арктический морской лед становится меньше, как и уровень нашей спермы и тестостерона. Ледники сокращаются, наши «шары» - тоже.
Если так, возникает вопрос, где же спасительница наших яичек «Грета Тунберг», чтобы спасти нас, а?...
Некоторые парни гордятся своими днями ног. Они никогда не перестают говорить о своем глубоком приседе, выпадах, и о пережитых полутора часах ада, которые заставляли их хромать в течение трех дней. Да, это небольшая цена за массивные квадрицепсы, ягодицы и икры.
Все это замечательно, когда есть место и время для полноценной тренировке ног. Но что делать, если вам хочется разнообразить тренинг своих «колонн», или просто нет возможности добраться до тренажерного зала ? Подумайте о тренировке с собственным весом !! Да, это не способ построить массивные ноги, а скорее - «приятное» разнообразие.
Кроме того, тренировка ног с собственным весом – гораздо эффективнее чем всеми нелюбимое монотонное кардио.
Вот восемь лучших упражнений для ног с собственным весом:

Поза «собака мордой вниз»
upload_2020-11-7_18-26-51.png

Что делает: одно из фирменных движений йоги отлично подходит для работы с плечами и спиной, но недооценивается в плане влияния на подколенные сухожилия и ягодицы.
Выполнение: встаньте на четвереньки, вытяните руки так, чтобы они были были вытянуты под углом примерно 45 градусов. Подожмите пальцы ног под себя. На выдохе выпрямите ноги и поднимите ягодицы и живот вверх. Ваши колени слегка согнуты, и вы стоите на цыпочках. Теперь опустите голову между руками, выпрямляя руки и ноги, отталкиваясь назад ногами. Вдавите пятки в пол-или как можно дальше. Задержитесь на две секунды.
Сколько делать? 2 подхода по 10 повторений с 30-секундным перерывом между подходами.

Подтягивание коленей
upload_2020-11-7_18-28-19.png


Это простое движение растягивает подколенное сухожилие и ягодичную мышцу передней ноги, а также сгибатель бедра или заднюю ногу.
Выполнение: поднимите правое колено к груди и обхватите его руками ниже колена. Подтяните правое колено к груди,...
IMG_20201103_102300_002.jpg

Звезда UFC Конор Макгрегор объявил о своем возвращении в легкий дивизион. Прошел полное медицинское обследование и готовится к следующему бою.

«Только что из лаборатории McGregor FAST. Полное обследование тела завершено, и результаты уже у меня. Возвращаюсь в легкий дивизион», - говорит Конор

А вы ждёте возвращения Макгрегора?
Cайт не одобряет и не поддерживает применение ААС как спортсменами, так и обычными людьми и предупреждает о возможном непоправимом вреде здоровью при их употреблении.
Вся информация носит ознакомительный характер для предоставления полноценной и правдивой информации о применении фармакологии в спорте.